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自傷行為がなかなか治らない理由とは？
- 自傷行為がなかなか治らない理由や治療法についてまとめました。
- 高１女子が自傷行為に苦しんでいる理由や心の傷についてお話しします。
- 自傷行為が続く悩みに対するアドバイスをお伝えします。
- りな（@rinarina0301）
- お礼率91% (559/611)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
>カラオケやりました＾＾ >すごく楽しかったです！！ >友達と３人でやったんですが >結構はしゃいで、疲れました（汗） 良かったですね。 大声で歌って疲れて、夜はぐっすりと寝れたかな？ 歌う曲を探している時、歌っている時は「生きる意味」なんて考えませんからね。 また、“何か貯まり始めた”と思った時に大声でカラオケを楽しんでみてくださいね。 あとは、日が暮れると「どんな事にでも不安」になる事があると思います。 この時に、自分で気付いたら宿直の看護師の方に理由を言って、少し気が晴れるまでおしゃべりが出来ると良いですね。 それか、大勢でＴＶを観れる様な感じの所でしたら、みんなの居る所に勇気を出してみんなと一緒にＴＶを観ている事で不安を和らげる事が可能ですので、出来る環境でしたら試してみるのも良いですよ。 うたた寝は、短時間にしてくださいね。 熟睡してしまうと、日射病どころか生死に関わる事になるので、「天気が良いので、うたた寝に＊＊＊＊＊へ３０分くらい行ってます」と一声掛けましょうね。 結構、病院より一歩でも出る時は連絡帳みたいなメモに書かないとダメな所が多いですけどね。 気を付けて「うたた寝」を楽しんでください。
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- JP002086
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お礼が入っていて、ちょっと安心しました。 早く固形物の食事になると良いですね。 >あの・・・。私は車椅子生活なので・・・ >階段は無理です（・・；） >「疲れるもの」って・・・えーっと・・・ >私の場合、楽器の練習と作詞ですねー。 車椅子だったんですね。 病院によっては、カラオケが出来る時間とかを設けている所が有りますので、大声で歌ってみるのも良いですよ。 大声を出す事って、かなり腹筋を鍛える事にもなりますので、喉をつぶさない程度にやって見るの良いですよ。 車椅子のテニスが有るのはご存知でしょうか？ 車椅子自体、スポーツするための形になっています。 あと、車椅子でのスポーツで有名なのはバスケットボールですかね～ >好きなことで発散しろ >って事でしょうか・・・？ 長続きできる好きな事で、発散して良いのです。 周りから変な目で見られるかも知れませんが、スッキリするまで大声を外で出しても良いのです（時間によります。深夜はやめましょうね）。
お礼
回答ありがとうございます＾＾ はい・・・。車椅子です； カラオケですかー・・・ 楽しそうですねー（笑） 歌うのは大好きなので、やってみたいです！ ＹＵＩの曲でも歌って楽しみます＾＾ テニス苦手です； 球技全般・・・苦手です（＞＜；） 車椅子を動かすのが下手なので そんなに早く動けないです； 今のところ、趣味が音楽系なので それでいきます。 リハビリステーションで十分に汗を流してるので バスケとかテニスとかは遠慮します； 小柄で腕力もそんなに無いので難しいです。
補足
カラオケやりました＾＾ すごく楽しかったです！！ 友達と３人でやったんですが 結構はしゃいで、疲れました（汗） 今日は天気良いし 外で寝ます（照） 私・・・平均体温が３４度と低いので 長時間、高温の所にいると、あっという間に 熱射病になるので、水分補給して寝ます。 毎回、参考になる回答で・・・ ホントに感謝してます。 ありがとうございます。
- purima12
- ベストアンサー率57% (23/40)
#4です。「福祉の職に付きたい」という答えを聞けてとても嬉しいです。前のアドバイスの補足として聞いていただければ。 ごはんが３食食べられて、雨風しのげる家に住み、睡眠をとれる。 コレだけでも「幸せ」だと思いませんか？ 世の中には、自分の子どもにミルクも買ってあげられず、ロクな家に住めず、清潔な水も飲めない人たちがたくさんいます。 それを考えたら、「三食食べられる」ことがどんなに「幸せ」か。 ユニセフなどのホームページを見てみるのもいいですね。 自分たちがどんなに恵まれているか。 「幸せ」は難しいことではないと思いますよ。 リスカは心の病気ですから、人によって「不幸」ととらえる人もいるのは仕方ないです。 けど、「リスカを止めたい」と思っていることこそ、「幸せ」の大きな一歩だと思います。 その気持ちさえあれば、絶対止められると思います。 治らない病気ではありません。 あなたのように、「痛み」を知っている人が福祉の職につくのは、困っている人にとって、とっても励みになりますよ。 まずは今、出来ることは「リスカを止める」ことですね。 ゆっくり治していって下さい。
お礼
２度目の回答ありがとうございます。 わかってます。 恵まれていますよね・・・。 ご飯もあるし、寝る所もあるし 仲間も居るし・・・。 これも幸せなんでしょう。 かみ締めます。 ・・・これ、おかしいかもしれませんけど 私はピアノで金賞を貰った事がありまして 貰った賞金の８割をユニセフなどの支援団体に 寄付しました（ホントです；） しきりに友人が「もったいない」と言っていましたが 「お金も食料も水も無くて地獄を歩く思いをしてる 人たちが居るのに、私利私欲でお金を使ってたら、 人間じゃないでしょ？」と言って寄付してしまいました。 私は他人の痛みを飲み込んで一緒に泣いちゃうヒトなんです； 今時無いくらいお人好しな性格なんです。 そうですね・・・ そう言っていただけると嬉しいです・・・。 心理学だけではない、人間の心で、傷付いた心を 癒していきたいなと思ってます。 いま、中高生の自殺者が多いですよね？ それは人間関係や大人の期待に心が苦しんでいるからなんです。 ウチの学校にも生徒相談室があります。 できれば、学校に勤めるカウンセラーになりたいです。 はい。頑張ってリスカを止めていきます。 ありがとうございます。
- purima12
- ベストアンサー率57% (23/40)
リスカ癖の友達がいます。 腕を見たことがあるのですが、手首、肩の所まで傷だらけ状態。 でも「死にたい」という気持ちも無いようで、話せばしっかり自分を持っているそんな人が多い気がします。 でも、なんか心に満たされないものがあって、それを埋めるのがリスカというか。 切っているときは多分、心ココにアラズ。なのだと思います。 そして切って痛くて仕方ないときに正気に戻るのですよね。 生きる意味は、とても簡単です。 「幸せになるため」です。ウソではないです。 確かに人は、死にます。 しかし「死ぬために生まれてくる」ワケではないです。 生まれたら生きていかなくてはなりません。「人生」があります。 「幸せに楽しくよりよい人生」を送るために人間は生まれ、寿命が来て亡くなります。 お金など無くても、rinarina0301さんが笑って過ごせる人生を過ごしてください。 とてもいま、痛くて苦しいですね。でもそれがいつまでも続くと思いますか？ お母様の虐待・・・それも本当にひどい心の傷をつけてしまったと思います。 切ってしまうのはいま入院中ですので、それは医師、看護婦さんと一緒にゆっくり治していきましょう。
お礼
お礼が遅くなってスイマセン； 回答ありがとうございます。 私もクラスメイトにリスカ跡を見られた事があります。 ひかれました・・・。 でも親友は「気にしないで良いって」と言ってましたが； そうです。まさにその通り。 切っている時は放心状態で、激痛で我に返る。 ピタリと当たっていて感心しました； 「幸せになるため」ですか・・・。 幸せって、わかんないです。 後輩に「先輩って不幸」と言われた時も よく意味がわからなかったし・・・。 その子は哀れみと同情を込めて発言 したのだと思いますが・・・。 幸せの意味が分からないんです。 そうですね。笑って過ごせる日々を・・・ 奉仕心が強いし、福祉の職に就こうかな と思っています（＾＾；） 人の笑顔が、私のエネルギーなので。 はい。ゆっくり治していきます＾＾
- fruke
- ベストアンサー率27% (13/48)
私もつい最近まで自傷行為をしていました。 ひとつの方法にすぎないかもしれませんが、切ってしまったあとでも次の日でもいつでも良いと思いますが、自分の思っていること、悩んでいることを紙に書いてみてはいかがですか？ 走り書きでも何でも書けるときだけで良いと思います。一言でも。 多少違うかなと思いました。 癖だと思うので、いきなり「明日からやめます」は正直難しいと思うので徐々にだと思います。
お礼
お礼が送れてスイマセン； 回答ありがとうございます。 日記を携帯に書いてます。 読み返すと暗い内容ばかりですが・・・ でも書いた後は、案外眠れるのでイイですね。 はい・・・ 徐々にやめていけるよう 努力して移行と思います。
- JP002086
- ベストアンサー率34% (1535/4403)
食事を摂ることは出来るようになりましたか？ ひょっとすると、流動食なのかな？ “死にたくて死にたくて仕方が無いのに”ではなく、「自宅に居ても、誰もかまってくれない。彼の自宅に居ると迷惑を掛けてしまう」と言う思いと“助けて欲しい”“愛して欲しい”と言う、自分ではどうにも出来ない感情が、リストカットという行動に出ているのではないでしょうか。 これからは、自分自身に“こうなりたい！”“将来はこうなるんだ！”“明るい未来はきっとある！”と暗示を掛けてみてはどうでしょう。 もし、色々考え込んでしまい自傷行為になりそうな時は、少しの間自分の身体ではなく別な物に変えてみると言うのはどうでしょう。 私の知っている限りでは、“痛みを伴う事で、自分で自分を愛している”的な思いをする方がいますが、もし、そうでなければ変えてみるのも１つの手段ですよ。 あとは、運動できる環境か階段がありましたら、暗く落込む前に身体を動かして肉体疲労（筋肉疲労とも言いますが）を強制的に起させて、疲れて寝てしまう（体内時計が少しズレてしまう事もありますが）と言う手段もあります。 これは、作業療法と違う運動療法になります。 また、力を抜いて“ボー”とする事はできますか？ 最近は、天気がよくなってきたので（花粉症も問題ですけど）太陽が出ている時は、庭にあるベンチか何かに座って３０分程度“うたた寝”なんかするのも１つの手段です（これは、高輝度治療法の応用です）。 まずは、折れそうになった時に“明るい未来はきっとある！”と思い込むことが先決だと思いますが、色々な治療法の応用も平行で試してみてくださいね。 ご参考にどうぞ
お礼
お礼が送れてスイマセン； 回答ありがとうございます。 はい。食事は流動食です。 お粥とかスープとかです； ちょっと不快に感じましたが・・・ 当たっている部分もあるので・・・。 好きなことで発散しろ って事でしょうか・・・？ 難しくて私にはそこら辺しか分かりませんでした； あの・・・。私は車椅子生活なので・・・ 階段は無理です（・・；） 「疲れるもの」って・・・えーっと・・・ 私の場合、楽器の練習と作詞ですねー。 いいですねー＾＾太陽の下でうたた寝！ 座りながら寝るのは不得意ですが・・・ 挑戦してみます！！
解決策としてお答えはできませんが こんにちは。 自分を愛してくれると期待する母や父から 当然の愛情を受けれなかったら心が悲鳴をあげるのは自然なことだと思います。あなたが感じてることは間違っていないと思います。それに気付かない親が間違っていますが、多分、親があなたのことをすべて分かってくれる日は来ないかもしれません。今あなたのそばにいてくれる看護師さんや友達では満足できないかもしれませんが、あなたを看病してくれてる人がいるので少し安心してくださいね
お礼
お礼が送れてスイマセン； 回答ありがとうございます。 誰かが傍に居る事が大事・・・ってことですか？ そうですね・・・。安心しますね。 診てくれる人が居る事に感謝していきます。
お礼
何か貯まり始めたって・・・いつも貯まってますね； 歌いまくりですねｗ テレビありますよー。いつも後輩とドラマ見てます。 看護師さんとは、結構話す仲になってます。 私の気分により話す感じですが； 「不安神経症」って診断されてて・・・ たまにパニックで大変な事になるので、 パニックになって気管支喘息の発作とか起こりますし だれか傍に人が居ないとダメでしょうね； はい。ちゃんと報告してから行くようにします。 お礼が遅れてスイマセン；