うつ病での生活リズムについて
ご覧いただき、ありがとうございます。
ところで、うつ病や精神疾患で、自宅療養中のかた、もしくはお家族の方など、
いろいろなご意見を頂ければと思います。よろしくお願いします。
うつ病で、自宅療養をしていますが、大分具合がよくなってきたので、
生活リズムをお勤めしていた時に戻すように、少しずつ、朝はきちんと起きるなど
小さなことからですが、始めています。仕事を辞めて6年になります。
私のように、うつ病などで、お休みしている方は生活リズムを保つために
どのようなことをしていますか？
私の通っている病院は、個人病院で、ケースワーカーもいなければ、
ディケアなど、一切ありません。そんな中で、、就労支援センターへ
通っています。通っているとはいっても、まだ3回目ですが・・・。
この就労支援センターは、うつ病などの特化したものではなく、現在無職の
人が通うところです。そのため、行ってみても話す人がいなかったりします。
あと、考えられるのが、市が委託されてやっているディケアです。週に1度で
行われているのですが、見学に行かなければ、まず一歩が進めないのですが、
なかなか、動き出すことができずにいます。日時が決まっていることがプレッシャーに
なっています。
現在、このような状況ですので、入院も考えました。主治医には入院の件は、
まだ話してないので、どのような対応をされるかもわかりません。
長々と、書いてしまいましたが、うつ病などで自宅療養している方は、
リハビリとして日常生活をどのように送ってみえますか？
自宅でいても、生活リズムはどのように整えていますか？
社会に復帰するために、日常生活でしていること、気を付けていることがあれば、
教えてください。
それでは、よろしくお願いします。
