足が熱くて眠れない！

質問

こんにちは。タイトルどうりですが眠れないんです！
今に始まったことではありませんがここ何年か年ごとにひどくなってるので質問させていただきました。

熱いという表現が正しいとは言えないのですがとにかく冷やしたいんです。
それにプラスして足がかさかさになっている感覚になって足を濡らしたくなるんです！
なので今は布団に入ってからも軽く１時間は眠れずにいるのでお風呂に行って足を水につけたりお湯につけたり。いったん落ち着くのですが・・・。
でも布団に戻ってじ～っとしてるとまた乾いてきて・・・のくりかえし。頭の中はもう眠いので辛いんです！
（ちなみに真夏はゼリー状の患部を冷やすものなんかを足元に置いてます）

初めてこの現象になったのはたしか高校生くらいです。（現在25）当時はそこまでひどくありませんでした。
高校卒業後立ち仕事を５年ほどしていてさらに悪化、そして妊娠出産でさらに悪化。
はじめはただの暑がりと思ってました。実際そうだし。
でも出産後の冬からは冷え性になり寝るときは靴下なしでは寝れない！あっためるのは簡単ですが冷やすのは大変だし体にも悪そう。
もういったいどうしたらいいの！という感じです。

病気ってわけではないでしょうが、原因を知りたい！
もしくは同じような方、いたらどう対処してるか教えてください。よろしくおねがいします！

回答No.4

timeup · ベストアンサー

良くある症状なのですが、全身的にバランスが崩れており、体力も気力もドンドン落ちてきてしまうので、行動が出来るうちに改善した方が宜しいです。

まず、自律神経を少しでもよくすることです。

温冷浴が効果が有ります。
足首だけとか膝から下だけでも効果が有ります。
これが出来たら全身の温冷浴を毎日2回、各回7回以上ずつ「水・お湯に入るorかける」を実行します。
これを実行した上で、「臍下浴」を39度程度のお湯で30分程度して循環を良くします。

運動も必要ですが、此の状態だと「何か一つ」で解決するような状態ではありませんので、１つずつ実行して行きましょう。

食事も「健康的なもの」を「よく噛んで（30回以上）」食べ、夜は遅くても11時には寝ましょう。

お礼

御礼が遅くなりました。すいません。

＞行動が出来るうちに改善した方が宜しいです。
・・・行動ができるうち？！そんなに悪化することもあるのですか！
それは大変・・・。半身浴は下でも書いたのですが子供がいるため無理なんです。
フットバスなんかを検討してるのですがそれでもいいのでしょうか？

夜遅くても１１時・・・今すでに１２時ｗ
これがいけないんですよね。がんばります

回答No.7

sarurux

♯６続きです。
キンカン　ウナクール　液体サロンパス　バンテリン等色々試しましたが、ウナクールがオススメです。
清涼感の持続力と塗った直後の爽快感はダントツです。
足の裏だけではなく甲、指の間にも塗れば即安眠
間違いなしですよ。
お試しあれ！

お礼

回答ありがとうございます。

ウナクールですか！これから本来の使用目的としても必需品ですので絶対買って試します！

ありがとうございました

回答No.6

sarurux

ウナクールかキンカンを塗って寝ると気持ち良いですよ。

お礼

御礼が遅れてすいません。
おぉ！これはやったことないです！

ほかの方が書いてあるとおりもう根本から解決しないといけないのはわかってるんですがどうしても寝れなくて明日早い！とかのときにこういう即解決系の回答ありがたいですｗ

ちなみにこれはどっちがききますか？（スーッとする方）
私はサロンパス、足爽快シートなどのはるもの系はまったく感覚がなく効き目がないので。

ありがとうございました！

回答No.5

petunia

私は、妊娠を期に、足がだるい、熱い、腫れている感じがして、寝付けないことがあるようになりました。

お風呂上りに、すねから下に、水分を留めるように保湿系クリームを塗り（ニベア・スキンミルクみたいなの）、土踏まずにサロンパスハイ（目立たない、匂わない）や、ちょっとお高いですが、足爽快シートを貼ると、足の血行が良くなって、良く眠れます。

眠る前に、イボイボのついたシートを踏むのも、寝つきの悪い人には良いようです。

お礼

回答ありがとうございます。御礼が遅れてすいません。
保湿クリーム、サロンパス系はためし済みです。
私には効果なかったです(T_T)ごめんなさい。

イボイボはやってます！たまに効果あって寝れます。
マッサージとか行きたいなぁと思ってました。

ありがとうございました

回答No.3

mujinkun

同じような症状で、真冬でも足先だけ布団から出して寝ています。足首は寒いです。
だんだん暖かい季節になってくると夜中に目が覚めてしまって大変です。
ここ１年くらいは、それでも症状が軽くなってきましたが。
私はもっぱらアイスノンの上に足をのせています。
おそらく、全身の血行不良です。
マッサージや、半身浴などが効くとは思っていますが、なにしろ面倒くさいので、アイスノンに頼ってます。反省。
へその裏にあたる腰の部分に、上半身と下半身の血流を促すツボがありますので、腰のあたりを暖めるっつーのもいいかもしれません。
あとは、私はロイヤルゼリーから始まったサプリメントを、ハチの子粉末にして、今でも飲みつづけています。
ハチ関係は、自律神経によろしいので。

お礼

お礼が遅くなりました。すいません。
同じ症状！なのに最近は良くなってきたなんてうらやましい！。

血行不良ですか・・。やはり
私も子供が小さくてお風呂に入れるのはわたしなので半身浴は無理なんです(T_T)

蜂ですね！はじめてききました。
蜂蜜とかでもいいんでしょうかね？

回答No.2

ka-no

私も足があつくなることあるんですが、
冷え性だし、冬でもなることあるので…
足がほてってるんじゃないかナーと思ってクッションなどの上に足を乗せて足をあげてみたり、
ぬれたタオルで冷やしたりしてます。

お礼

回答ありがとうございます。
ときどきというのはならない日もあるってことでしょうか？
クッションは毎日、濡れタオルもやったことあります。
タオルは朝おきると布団までぬれてることもありました。
でも同じような方の意見ありがたいです(*^_^*)

ありがとうございました

回答No.1

shy00

足がほてっているというのは、実は足が冷えているせいだそうです
　医者に聞きました
ですので、靴下をはくなどして、足を暖めてください

お礼

回答ありがとうございます。
昨日書き込んだはずなのになぜか消えてました（？？）

これを聞いて昨日の夜やってみました。
昨日はそれまで窓辺で足を冷やしまくっていたのでちょうどよく（？）寝れました
でもはじめから靴下だとかさかさ感があるのでむりなんです泣

ありがとうございました