痩せすぎと細身の境界線

質問

女性で痩せすぎと細身の差はどこらへんなんですかね？
ちなみに私は身長168です。
現在は体重43ですが痩せすぎなんですか？

回答No.7

yikura1

体脂肪を減らす運動には、2種類があります。ひとつは体脂肪を効率よく燃やすための有酸素運動。そして、もうひとつは筋肉を鍛え、体脂肪を燃やしやすい体をつくる無酸素運動です。

　ここでは有酸素運動についてふれますが、有酸素運動とは酸素を十分に取り入れながら、ゆっくりと全身を動かすような運動のこと。代表的なものとしてはおなじみのウォーキングや水泳やサイクリングなどがあげられます。

　脂肪は燃えるときにたくさんの酸素を使うので、これらのように絶え間なく体内に酸素をとり入れる運動は、糖質や脂肪を分解し、体外に放出する、つまりは 脂肪をエネルギー源にかえて燃やすのにたいへん有効です。脂肪がエネルギー源として燃えだすのは、このような運動を20分以上つづけてから。ですから、有 酸素運動にトライするなら、最低でも20分以上つづけることを目標にしましょう。

回答No.6

isoworld

貴女のＢＭＩ（体型指数）は15.2になりますから、標準範囲（18.6～24.9）を大きく下回っています。数値だけから言えば痩せすぎです。でも細身の格好いいスタイルが好まれる現代にあっては（健康的であるかどうかは別にして）ファッションモデル並みの、多くの若い女性から羨ましがられる数値ですね。

　でも、体型はＢＭＩだけでは語れません。体脂肪率も調べないと何とも言えません。女性の場合の体脂肪率の標準範囲は１８％～２８％です。

　ＢＭＩが標準範囲を下回り体脂肪率が標準範囲に入ってくると、細身のはずなのに脂肪でポチャポチャしている体型になってきます。そのときは、もうちょっと筋肉をつけて引き締まった体に作り直す必要が出てきます。

回答No.5

new_hope

いわゆる美容体重は168cm55～56kgぐらい。女性は細身のモデルや服が載ってる雑誌の影響を受けるので、それよりも軽い53～54kgぐらいを理想にする人が多いようです。一方、医者が勧めるような健康な体重は60kgぐらい。

モード系の服を着るような細身のファッションモデルで、168cmで49～52kgぐらいです。筋力・骨密度にも体力にも不安がありますが、健康やスタイルを犠牲にしてでも仕事を優先したいのでしょう。この時点でもガリガリだと言う人も出てくるので、ここが境界線かもしれません。

あなたはそこから10kg近く軽いわけです。体重以前に、鏡を見たり周りの人と比較して痩せ過ぎていると感じませんか・・・。

体が弱い、胃腸が弱いなど何か事情があるのかもしれませんが、お医者に相談したり、運動して内臓を強化するなどして栄養をとれるようになったり、いろいろ対処法はあると思います。少しずつでも、50kgまでは増やすべきですね。

回答No.4

noname#132344

身長と体重の二つだけで、答えると『やせすぎ』と言えると思います。
職業上、その体を維持しなくてはならない等の制約がなければ、積極的に運動と食事を心がけられた方が良いと思います。
ただ単に、やせている・太っているという問題だけでは無くて、年齢以上の体力・気力があるかどうかだと思います。この考え方は、加齢とともに切実な願い・思いとなってきますので、お若いうちに肉体改造に挑戦してみてはいかがですか？
私の後悔先に立たずのようになってしまいましたが・・・

回答No.3

shiriustar

痩せ過ぎですね、身体壊しますよ。
現在、今の体重で健康上問題はありませんか？
52～53くらいが細身ですので後10kgは増やした方が身体の為には良いと思います。

回答No.2

publicpen

その辺が限度かなあ。
４０切るようだと痩せすぎだよ。
本来は４３－４８ぐらいがベストじゃないか。
むしろ５５以下だったら問題はないぐらいの話で。

でもプロモデルとかは１７０センチで４０切るとか言うしなあ。
（つまりモデルはみんな痩せすぎなわけで）

回答No.1

noname#175206

BMI15.2で痩せすぎです。BMI18.5が下限ですね。ファッションモデルとかで、この数値を無視、つまり度外視して痩せてる人もいますが、職業上の必要性や個人の価値観の問題ですね。
　ちなみに、きちんと筋トレしてきれいなボディラインを作ってるなら、BMI19でも痩せすぎです。