辛いです

質問

何事も悪く考えてしまって、頭の中がおかしくなりそうです。頭の中というか体全体がおかしくなりそうです。
楽しい毎日を送りたいです。
どうしたら前向きに明るくなれますか？

回答No.1

babumama · ベストアンサー

私もいくら浮上したくても、両足にぶら下がるおもりの為に思う様にいかない時期がありました………毎日泣いて「私は生まれたことが罪だからこんな人生なんだろうか」、生き地獄が続くなら死んだ方が……と思い詰めました

義両親に10年に渡り5000万の負担をあたえられ、毎日働いているのに…ガスがとまりそう、缶詰めしか食べられない時期がありました
嫁の私は人間扱いされず、1時間スーパーに行っただけで留守番電話は13件、朝から番まで泥酔した義父につるしあげられ、ストーカーまがいな行動もされ、せっかく妊娠した第二子を流産、大きなショックから胃潰瘍になり…とうとう私の心は壊れて、虫ががさがさわいて見えたり、何も音のない真っ白な世界に入ってしまいました
私は頑張り屋さんで明るい性格で………負けず嫌いで………簡単には諦めないタイプだから大丈夫…頑張れる…と言い聞かせていましたが………ダメでした
心療内科に行って不安を取り除く薬をもらい、心のうちにたまった思いを支離滅裂になりながらも吐き出し……「これで私は救われる」と思いました

自分の気持ち次第でコントロール出来ない時は、心療内科を頼っていいと思います

私は、あの時は「主人にさえ自分の異常な状態」を話せずに悩んでいました

ため息ばかり、あれこれ次々不安な考えばかり浮かんできて、頭がいつもしびれていて……手も握れないほどしびれてきて……とにかく不安でたまらなくて……電話やインターホンの音は「義父が来た！」という恐怖から激しい動悸が始まり……横になっても眠れず、寝付いても義父がまた来たらどうしよう…と頭が考えてしまうので目が覚めてしまい……本当に辛かったです

ただ安心して眠りたかったです

だから心療内科から不安を取り除く薬をもらって、一晩眠れた時は「やっと眠れた」と泣けてきました

今も突然の電話やインターホンに動悸してしまいますが、心療内科にお世話になったおかげで何とか明るくなりました

プラス思考な方の話を聞く様にしたんです…「金額は大きかったけれど、お金は働いたらまた入ってくるから」と言われました…5000万なのに簡単に言うなぁ…と思いましたが…いつまでもなくしたものを考えても私の執念がつのるだけで、返らないしな…て諦めたんです

今まで負けず嫌いだった私にとって諦めることは大変なことでした……でも楽になり明るい考えができる様になりました

昨日ちゅうど感動したエッセイがあるので、一部を入力いたしますね

嫌なことがあったら「なんで私なの？」と思わず「私でよかった、私の大事な人に嫌なことがおこらなくてよかった」と感謝するそうです

そして人が喜んでくれることをする、10人が喜んでくれて同じく誰かを喜ばせたいと行動したら、私だけなら10人しか喜ばせられなかったのに、20人を喜ばせられる……そしてたくさんの人を喜ばせることにつながる

どんな時でも幸せと言える自分でありたい

こんな内容でした……私もこんなになれたらなぁと思いました

私の場合は「執着せず諦めたこと」「言葉には言霊が宿ると信じてプラス思考の言葉を口にする様にしたこと」が努力した内容です

その時に「今がどん底ならこの先は浮上するしかないんだから、今まで耐えられたならこの先は耐えられることだけだから、若いうちに苦労しろと言われるし十分経験出来たんだから」と自分に言い聞かせました

そして38の今、加齢とともにおばちゃん力を身に付け何とか頑張っています

先ずは心療内科で不安を取り除くといいと思います 特別なところではなく、明るくてたくさん普通の方が通院していて……話がまとまらない私の話をお医者様が聞いて下さって……本当に救われました

あと鏡を見て微笑む様にしています「心が疲れた時は笑顔が薬」になります………にらまれてた私は鏡をみて自分に微笑んでいました

笑顔を見ると安心しました……ただ口角をあけるだけでもいいですよ

回答No.4

house_69

うつ病がそんな感じです。うつ病なら薬物治療が効くかもしれません。

回答No.3

noname#234035

こんばんは。
楽しい事をするに限ります。
映画、ＤＶＤ、本、テレビ、ネット、いろんな事をしましょう。
気が紛れますから、少しの時間でもいいですからやられると良いと思います。
あとは、開き直る事でしょうか。
「もうどうでもいいやー」
と言う感じで考えるのを止めるのもいいかも知れません。

回答No.2

C2mon-410

「何事も悪く考えないこと。」
じゃないですか？

悪く考えることは多少だれでもあります。

楽しいことを考えましょう。楽しいことを考えましょうというか、悪く考えるのを抑えましょう。

おのずと楽しくなってくると思います。