トレーニング方法を教えてください。

質問

6ヶ月で３０００ｍのトレーニングを行いたいと思っています。
なので、トレーニング方法を教えてください。
今のタイムは、１０分40秒です。
目標では、10分をきりたいです。
　よろしくお願いします。

回答No.1

eroero1919

意味わかんないなあ。

>6ヶ月で３０００ｍのトレーニングを行いたいと思っています

3000ｍ走のこと？それとも3000ｍの山に登るの？それとも3000ｍ泳ぐの？だから、
>今のタイムは、１０分40秒です
も何のタイムかわからんよ。時間と距離からしてランニングと思われるけど。

ランニングなら簡単よ。5キロ走を週一か週二のペースで欠かさずやれば半年もあればその程度はタイムは縮むでしょう。そのときは3キロは普通のペースで走り、残り2キロは徐々にスピードをあげて速度を体に覚えさせること。

補足

申し訳ございませんでした。
　３０００ｍとは、3000ｍ走のことです。

「5キロ走を週一か週二・・・・・」
と書かれていますが、
少なくはないでしょうか？
　　回答よろしくお願いします。