＞セルライトってダイエットではなくならないんですよね？
セルライトができる原因は、まだ良く分かっていないのですが、どうも女性ホルモン、特にアロマタイズされて作られた女性ホルモンに関係が深いことが最近分かっています。ですから、アロマタイズされて作られた女性ホルモンを、少しでも少なくすることが重要なようです。
まず一番の対策は、体脂肪を減らすこと。体脂肪組織によって問題のアロマタイズされて作られた女性ホルモンか作られることを考えると、体脂肪減少は効果的だと考えられます。
私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が５０Kgならば、１００ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
・水を体重２０Kg当り１リットル摂取する
になります。
次に、新陳代謝を高めセルライトそのものの除去を進めます。新陳代謝を高めるには、減体脂肪のことも考えて運動が効果的です。
Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。
もう一つは、便通を良くすること。乳酸菌製剤を一回に付き一日分の容量を摂取することをお勧めします。
最後に、薬について。アロマタイズが原因だと考えられますので、アロマタイズ防止薬が効果的です。お勧めはプロビロン(メステロロン)なのですが、普通に薬局に売られている訳では無いので、もし、医療関係者に知り合いがいたら、相談してみるのも良いかもしれません。
只、これは薬物の使用を勧めている訳ではありません。一般に手に入る商品では、効果はとても表れ難いことを、示したかっただけですので。まずは、体脂肪率を２０％前後にして下さい。まずはそれからです。
ご参考までに。
お礼
あるあるのＨＰ見てみました。肉割れも出てきましたね（；；）ちょっと前までは「セラシーン」ぐらいしかなかったのに今はオイルとかもあるんですね。まだまだわかいし～とか思ってたんでかなりショックです～。