便秘におすすめのものを教えてください

質問

いつもお世話になっております。

いつからか記憶のない便秘症です。
現在漢方と酸化マグネシウムを病院で処方されていますが、結婚妊娠希望であまり金額も掛けられなくなり、もちろん妊娠中にはお薬を使いたくありません・・・

母はオリーブ油を飲めなど言っておりますが、私はそれほど効果があると思えません。

自然のもの、費用をおさえたものでお勧めの便秘対策教えてください。

（水分をとる、運動、食物繊維など・・・は了解してます）
宜しくお願いします。

回答No.6

nmyuli2oxzu

ただ、〇〇便秘解消法というか、これひとつやれば・・・
みたいな便秘対策は、あまりうまくいかないと思います。

妊娠希望　とまで書いているのですから、
「体を健康にする」という目標で、便秘を解消するよう
ありとあらゆる努力というか、やれることをやる。

みたいな感じで取り組んでほしいですね。

がんばってください。

回答No.5

flower27

今の時期でしたら、私はリンゴですね

お風呂あがりにリンゴを１個食べてから寝ると調子がいいです

ただ果物は糖分が多いので、本当は夜ではなく朝の方が良いのかもしれません

番茶やほうじ茶が整腸に良いと聞いた事があります。
飲むだけじゃなくて肛門に塗るのも効果があるみたいです

回答No.4

某HN クロメート(Chromate)（@CoalTar）

＞母はオリーブ油を飲めなど言っておりますが、私はそれほど効果があると思えません。
便秘には多少の油分が必要そうなので試されてはどうでしょうか？

ちなみにセンナは妊婦にはよくないようです。(アロエも)
http://www.est.hi-ho.ne.jp/abes/hyakkaen21/tokusiyu40.htm

どくだみ茶はいかがでしょう？
http://www.jineko.net/forum/%E4%B8%8D%E5%A6%8A%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E5%BA%83%E5%A0%B4/104355/
余談ですが、兄弟の中で妊娠時どくだみ茶を飲んでいた子だけがアトピッ子にならずにすんだ話を体験者から聞きました。

ラフィノースも良さそうです。ちょっと、高い？
http://mannseibennpi.ichiya-boshi.net/

自分にあったものを見つけてください。
自然のものはすぐに効果が現れないと思うので、便秘薬は徐々に量を少なくすると良いと思います。逆に1ヶ月続けてもだめなら自分に合わないと考えています。

あくまで私見なので参考まで。

回答No.3

pro_benpi

漢方薬と酸化マグネシウムを服用とありますが、漢方薬の成分にダイオウ（大黄）は含まれていますか。もし、含まれているとしたらダイオウは強力な下剤で、それに別の下剤成分マグネシウムを重ねて服用していると、近い将来にあなたは便秘薬なしでは自力排便が困難になる可能性がありますよ。
便秘は病気ではありません。医師は便秘を治療の為に処方しているのでなく、患者が便秘で苦痛があるから、その苦痛を一時的に取る薬を処方しているだけです。便秘がますますひどくなるかどうかはあなたの問題で医師の問題ではないからです。これから結婚、妊娠では今のうちから便秘薬などの薬剤を使用しない方法で自力排便を回復することです。特に妊娠すると子宮が腸管を圧迫しますので便秘はさらにひどくなります。もちろん、赤ちゃんためにも薬剤は服用しない方がよいですよね。

回答No.2

613425

便秘症 大変ですね 家内も長年苦しんでいました。
ここ数年は センナ と言う葉っぱのお茶のおかげで全く普通に快調のようです。
薬局で パック入りの物を買ってきて、５００ミリリットルのペットボトルに水とパックを直接入れて冷蔵庫に保管してます。
１日に半分位を毎日飲むと毎日具合良くモヨオスようです。
以前午前様で酔っ払って帰った時に知らずに一気飲みしたことがありました。
翌日 ビックリするほどの量のう○こが止めどなく…
本来は煎じて飲む物らしいですが、家内はズボラなのか直接水に入れて一晩冷蔵庫に保管してます。少しずつ１日かけて半分飲むと穏やかに効くそうです。

回答No.1

noname#127706

こんにちはー。
私も何気にオリーブオイルは優秀だと思っています。
スプーン１杯をスープにいれるだけでもＯＫなのでお手軽です。
あとは朝起きたら水分を摂ってみては？
コップ１杯やマグカップ１杯程度でも違います。（少しぬるめのが良いと聞いたことがあります）
あと紅茶などもオススメです。（紅茶の質にも寄る気がしますが）

とりあえず私がやっているのは（ほぼ便秘知らず）
・朝は飲み物を１杯は飲む。
　（私は紅茶かオレンジジュースを飲んでます。後者は食欲も出るので…。
　ただ実際は白湯などがいいそうですよ）
・野菜をちょっとでも摂る。
　ゴボウなどはよく聞きますが、何気に優秀なのがキャベツ。
　キャベツ半玉＋お肉をコンソメで煮込んでレモン果汁（！）を入れるとサッパリするので夏場でも食べれます。冬もあったかいのでオススメです。
　キャベツ半玉となるとそれなりにおなかも膨れます。
　味付けを変えれば飽きませんｗ
　あとはきなこ牛乳はすごい食物繊維の力を発揮します…。おなかが弱い人にはオススメしかねる勢い「でした」）
　Googleで「食物繊維　含有量」で検索すると一覧が沢山みれますので、その材料をもとにレシピを探すのもオススメです。
・運動は家事だけでも十分ではないでしょうか？
　例えば洗い物をするときに流し台にすがっていたりすると半減すると思います。

　私がしているのはこれくらいでしょうか…。
大体最初の１ヶ月ちょっとはあまり変わりませんでしたが、続けると毎日体感できるようになりました。
（といっても個人差があるので効果がなかったら申し訳ナイ…）