■こんなことで悩み続けるのは無駄なことでしょうか？客観的なご意見をお聞かせ下さい。

質問

土曜日に彼女と帰る前仕事で手短にメールをどうしても返さなければならない場面が出てきました。

彼女といるときメールを打つのはなんとなく嫌だったので、車をいったん降りて彼女から見えないタバコ販売機の裏側にたって１分くらいさっとメールしました。

帰ってきて「遅かったね」

といわれると、
「いや欲しいのはなくてちょっと迷ってて」
と言いました。

帰りきわにも携帯を２，３度彼女の前でチラッとチェックしていたので、もしかして彼女が携帯のメールを隠れて打っているのではと思われたのか心配です。

彼女に不信感を持たれることがとても嫌です。

ちなみに精神科にも通っていてちょっとしたことでも不安になります。
（例えば携帯の絵文字を♪で打つところを☆で打ってしまったことに対して一日中後悔しているような精神状態です。）

この一昨日の行動で僕は不信感を持たれたのでしょうか？

彼女に隠して携帯を打っていたこと（浮気メールなんかではなく、仕事の返事です。）に不安と罪悪感を感じ、昨日も食事が喉を通らない程悩みぬいていました。

こんなことは考えすぎでしょうか？？

自分ではこんなことで悩むような考え思考方法を改めたいと思い治療しています。

正常な皆様の客観的意見を聞いてみたいです。

よろしくお願いします。

回答No.4

s0535062

そんなこと？とは思いますが、悩む事柄は人によってその深度がさまざまなので。
まず会社のメールを打つとき、彼女に会社にメール打たなきゃいけないから、と一言断ってみてはどうでしょうか。すぐ終わるんだし、仕事のメールなんだから彼女もわかってくれるはずです。
また絵文字については間違えることなんて誰にでもありますし。いちいちメールを見るときに、一回一回絵文字に気を回して読む人もいないでしょう。考えすぎです。思ってるほど彼女も気にしてないんじゃないでしょうか。
もう少し彼女さんを信頼してみては？また精神科に通っていることを知っているなら。自分がこういうことで悩んじゃうんだけど、とはなしをしてみては？きっと、そんなことで私は気にしてないよ、と理解してくれるのではないでしょうか。話すことで結構楽になりますよ。

回答No.3

kanakyu-

今の自分の精神状態のことは、客観的にみれててすごいじゃないですか。

正直、どうでもいいことでくよくよしているな～と思いますが、
どうでもいいことでくよくよする時期なんですよ。
自分もうつ病の経歴がありますが、同じような感じでした。
いまだに、パトカー見るとドキドキしちゃったりもします。

私の場合、子供の頃、自分のせいではないのに、自分が悪いことにされたという経験が多かったので、あなたのように、何でもないことで責められたらどうしよう、とビクビクする気持ちが出ていました。
うつの期間は、その心の傷が癒されるために出てきていたのです。
ある程度安全な状況が確保されたからこそ、手当てするために傷が洗われるのです。

自分は、どんなに一日中ビクビクしても、実際は、そんなことで、責められたりしない、そして、仮に責められても大丈夫だし、経験を繰り返して、対処する方法もわかってくる。
そういう、成功経験と、安心を繰り返していくための時期なのです。
大丈夫、という経験が積み重なっていくと、だんだん平気になっていきますよ。

彼女さんは、多分不信感など持っていないでしょう。
けれど、あなたの挙動が不信なので、不信感を持ってしまったとしても、あなたは身の潔白を示せば良いのです。

潔白であっても理不尽に責められた、そういう経験が、子供の頃に多かった私は、結構勇気がいりましたが・・・身の潔白を示しても意に介さない人は、相手にしないだけの強さも、だんだん身についてきました。
万一彼女さんが信じてくれない場合は、そのときはそのときになってから考えてください。
最悪の事態を想定して行動ばかりしていると、常に緊急状態なので、良い状況が来ていても安心することができません。

でも、今の心配は、無駄ではないですよ。
心配しちゃったけど、大丈夫だった、という経験を、積み重ねていってください。そのための必要な過程です。そのうち満足するか飽きてきて、やらなくなってきます。

回答No.2

noname#155097

いや、その気持ちは誰にでもあると思います。
むしろ持って当然だと思います。

ただ、そういう気持ちが少しでもあるのならば、
彼女に嘘をいうのは辞めましょう。

嘘をつくから苦しいのです。

「ごめん、ちょっと仕事の返信しないといけないので」

と堂々とやればそんな悩みをもつこともありません。

むしろ、デート中にほんのちょっととはいえ、
メールするなんて。。。と思われることについて悩む方が
むしろ健全です。でも、嘘はついてないんですから、
少なくも心苦しくはならないと思います。

回答No.1

LOTUS18

彼女がそのように行動したら、どちらが不信感持ちますか？
仕事のメールしないといけないから、といって車内で目の前でメールする。
というのと
車をいったん降りて彼女から見えないタバコ販売機の裏側にたって１分くらいさっとメールする。
というのと。

やましいことがあるから
場所を変えたのだ。
と思いませんか？

自分がどう感じるか、と考えるときに
自分がされたらどうか、も考えてみるといいと思います。