サイクリングの装備・服装

質問

来週、しまなみ海道へサイクリングに行きます。早朝に今治のレンタサイクルで自転車を借りて、尾道方面に向かう予定です。が、これほどの長距離を自転車で走ったことがないので、服装などどうすればイイか困っています。
本気のロードレーサーっぽくはしたくなくて（そもそもお金もないので）、普段着のような格好で行きたいと思っています。上はユニクロのドライパーカを羽織ろうと思いますが、インナーやボトムで適した服がわかりません。ユニクロのドライシリーズで揃えようかと思っています。
あと、お尻が痛くなると思いますが、ズボンの下にスパッツをはく程度でも問題ないでしょうか。さすがにレギンス＋キュロットみたいなのはまずいですよね？

回答No.1

higejii · ベストアンサー

朝夕は涼しくなりましたが、昼間はまだ暑い上、全行程約80km、各橋へのアプローチがそれなりの登りとなっていますのでかなり汗をかかれると思います。
[上]
気温の変化に対応できるように薄物の重ね着が原則です。
一番下には吸汗・速乾のものをお薦めします。
風が強い時用にウィンドブレーカーもあった方がいいでしょう。
[下]
ボトムですが、伸縮性のある生地のものがペダリング時に楽ですよ。
また、長時間の乗車となりますので自転車用のインナーをお薦めします。
http://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/09s-pi/157smt.html

お礼

ご回答ありがとうございます！
今日早速お尻パッドつきの自転車用インナーを買ってきました。
めちゃめちゃ汗かきなので、トップのインナーに困っていますが…
とりあえず水着を持っていってみます。

回答No.6

inu_0004

かたちから入るのもいいですが、
何事も見た目よりも見えない部分のほうがもっと大切だったりします。
レンタルのようですがママチャリでしょうかスポーツバイクでしょうか。
それでもルック車なら疲れるでしょうね。
そしてポイントはタイヤエアーがきちんと入っているかどうかです。
レンタルだと適当に管理されていることも多いと思います。
タイヤエアーは数日で自然とかなり抜けてしまいます。
出発前に空気入れを借りて空気を入れましょう。
これで路面抵抗が減りこぎが軽くなり大幅な疲労軽減速度上昇が期待できますよ。
自転車マニアは少なくとも週一、
走りに行く直前には必ずと言っていいほどエアーを入れるのが常識ですから。

お礼

ご回答ありがとうございます！
確かにおっしゃる通り、見た目よりも見えない部分が重要ですね。
実は今日走ってきたのですが、行く前に回答を読ませていただき、
なるべく良い自転車を、と意気込んで行きました。
空気もバッチリ入れて、おかげで快適な旅ができましたよ。

回答No.5

inu_0004

ほどほどの距離でしょうか？
最初からそんなあらたまらなくても平気ですよ～
ドライのシャツパンツとジャージ上下で十分です。
天候の変化に備えてウインドブレーカーもあると尚良しです。
こぎ続けていると結構暑くなりますよ。
ジョギングしているのと同じようなものですから。
重ね履きしてると逆に擦れて痛くなることもあるとか。
服よりもサドルの高さや乗り方で対応しましょう！
となるとこぎながら微調整したくなるので、
工具が無いとサドル位置が変えられないなら、
六角レンチも持って行きましょう。
あとはスポーツドリンクも持って、
こまめにちょこちょこ飲みながら行くと疲れにくいです。
グローブもあるとこれが意外と楽になるので、
滑り止め付軍手でもいいのではめましょう。
暑そうなら指先をハサミで切っておきましょう。
実は痛くなったり疲れたら無理せず休憩をきちんととることのほうが重要なんです！

お礼

ご回答ありがとうございます！
どうも形から入る癖があるので、何も準備できてなくて焦ってしまいました。
今日早速お尻パッドつきの自転車用インナーを買ってきました。
水分補給と休憩をしっかりとりながら頑張りたいと思います。

回答No.4

O-Gon

ぼくはスラックスにポロシャツで３００～４００km/dayぐらい走ってますよ。
慣れれば痛みなんか無いし、どおって事ないですが、お尻が痛くなるようならレーパン履くしかないです。
コレをはく場合には下にパンツなどの下着は履きません。ちなみにレギンスにはパッドが入ってませんからはいても意味無いです。
レーパンをはかない場合、時々立ち漕ぎをしたりすることでお尻の痛みを緩和することが出来ますですよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。1日にそんなに走られるのですね！
私はこんなに長距離を走るのは初めてなので、念には念を、ということで
今日早速お尻パッドつきの自転車用インナーを買ってきました。
無事に最後まで走りきりたいです！

回答No.3

noname#155689

> 本気のロードレーサーっぽくはしたくなくて
ロードレーサーでそれなりの距離をそれなりのスピードで走るのは
かなりハードな運動になりますのであのような格好じゃないと不便で辛いのですが
そんなに急いで走らないなら服装は「運動しやすいもの」ぐらいで
割とお気楽に考えてイイと思います。
例えばこんな感じ？
http://hurray.kinuyoworld.net/?eid=496297

ただ、ゆっくり走る分、時間が掛かると思いますので
余裕を持ったスケジュールを組むことが大事でしょうか。
そうですね・・・80kmの行程として走行時間は6時間ぐらい見ておきましょうか。
プラス休憩時間です。
日が傾く前に到着できるよう、朝早く出発しましょうね。

服装の注意点は基本的にNo.1さんお仰っている通りだと思います。
基本は温度変化に対応しやすいようレイヤリングで。
前日に天気予報で時間毎の気温を確認して決めてください。
あとお尻対策としては私も専用のインナーをおススメします。
その上はレギンス＋キュロットでも構わないと思いますよ。
むしろデニムなど厚手のコットンは汗抜けが悪く不快感があるので避けた方がイイです。
インナーもコットンではなく化繊のドライ素材にしましょう。
それから虫とか目に当たりますからメガネした方がいいですよ。
夕方まで走る可能性もあると思うので薄暗くなっても見えるヤツを。

最後に服と関係ないですが長距離を走る場合は
水分補給をこまめに、早め早めに。
汗をかいたら塩分も補給した方がイイです。
最近は塩分がとれる飴なんかがコンビニに売ってますので
何粒か携帯していくと便利です。
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_832267.html

では、楽しんできてください。

お礼

ご回答ありがとうございます！
今日早速お尻パッドつきの自転車用インナーを買ってきました。
レギンス＋キュロットだとかなり動きやすいので、コレでいこうと思います。
水分補給には細心の注意をはらって、倒れないようがんばります！

回答No.2

noname#112803

服装は、半袖のＴシャツ（吸汗・速乾がすぐれてる物）に半ズボンでパンツの変わりにＮＯ１さんが言っているパットつきのインナーパンツがいいでしょうね。走り出しはちょっと寒いかもしれませんがすぐに暖まると思います。（天気がよければね。曇りでも大丈夫かな。）

しまなみ海道をどう思ってるかが問題です。
今治～尾道は初心者にはかなりきついですよ。ママチャリなら特にね。
レンタルサイクルも、私の経験ではいつ壊れてもよさそうな整備もしていない自転車でした。（だいぶん前だから今はいいのがあるかも知れませんがね。）

お礼

ご回答ありがとうございます！
今日早速お尻パッドつきの自転車用インナーを買ってきました。
普段から自転車通勤なので、一応鍛えられてる！？と思ってますが、
しまなみの80kmという距離は未体験です。無事完走したいです！