精神年齢が低い＋すぐ感情的に

質問

僕はもう20代だというのに精神年齢があまりに低くて情けなくなります
・なんというか怒りの沸点が低く、すぐカッとなります
　普段はそうなってもすぐに押さえ込めるのですが
　たまに表情に出てしまいます（あからさまに嫌な顔になります）
・もう少し考えて行動しろよと頻繁に思う程、考えが浅い
・しまいには数日前に道端でちょっとトラブルがあって、
　こちらに非があるのにも関わらず口答えしてしまいました
　こんな感じです→お互いぶつかりそうになる→自分「すいません」→
　相手の方「気をつけてよ」→
　自分「そっちこそもう少しスピード落として下さいよ」→
　（少し言い争い・・・）結局→自分「すいませんでした」→
　相手「でしょ？」終
・・・後になって、『これからお世話になるor世話になった人かもしれないだろ』
『地元であんな幼稚なことして自分や身内に悪影響が出たらどうすんだ』
『結局謝る事になるんだからアホ臭い逆ギレなんかしてんじゃねーよ』
『もう少し思慮深く行動出来ないんですか？』などといった心の声が常に響いております。
今まではこんな事無かったので自分に驚きつつ、
更に自己嫌悪に拍車がかかっています。
今までも呼吸を深くするとか、怒る前にワンテンポ置くなどといったことを試してきたのですが、大して変化はありませんでした
なんか根本的に脳みそが足りないような気がします
ですので
(1)ちゃんと理性で感情を制御出来るようにする
(2)突発的なことでも思慮深く行動出来るようにする
(3)精神年齢を上げる
(4)『「脳味噌が足りない』状態から脱却する
為になにかオススメの本やサイト、
あるいは『～をしたら（心がけたら）変わった』といった体験談がありましたら教えて下さい

回答No.3

007_taro · ベストアンサー

全く毛色の違う本ですが、これなんかどうでしょう？
「いやな気分よ　さようなら」　星和書店

有名な本なので図書館に行ってもあると思います。具体的に自分に起こる感情を考えていくもので、自分自身で納得するまでできると思います。

参考URL：

http://hikumano.umin.ac.jp/cbt_text.html

お礼

ご回答ありがとうございました

回答No.2

formidable

アナタさまがハッピーになるコツは、
（自己中心的なことがあれば休ませて）
他の人たち、周りの人たちのシアワセに貢献すること。

『アインシュタイン式論理脳ドリル』
数独、数学パズルetc.多様なパズルで
楽しみながら脳髄を鍛えましょう。
南雲治嘉 『１００の悩みに１００のデザイン』
も参考になるでしょう。

マナー検定の上級～指導者クラス
常識力検定の１級クラスetc.
をクリアすることで自信になるでしょう。

他、
朝日新聞の＜声＞
讀賣新聞の＜気流＞
毎日新聞の＜みんなの広場＞
に寄せられる、日々の読者の意見に関して
反対と賛成、双方の立場で文章を書くことを
つづけていれば上等なトレーニング効果が得られます。
（初めはフリー・タイムで行い、慣れてきたら
時間制限を設定して書きましょう）

【付録】
幸せは香水のようなもの。他人にふりかけようとすると、
自分にも２、３滴ふりかかる。
〔 Leo.F.Buscaglia 哲学者・教育学者 『葉っぱのフレディ いのちの旅』
『パラダイスゆき９番バス――「もっと素敵な自分」への出発――』 〕

他人を幸福にするのは香水をふりかけるようなものだ。
ふりかけるときに自分にも数滴はかかる。　　〔 ユダヤの格言 〕

どのような環境でも[勉強の場]
どのような人でも[恩人]と考えることができれば
飛躍する機会は無数にあります。

マイナスの恩人 or
恩人　３タイプ
で検索して、被害者意識から脱出してみてください。

『パラダイスゆき９番バス――「もっと素敵な自分」への出発――』
もお勧めです。

お礼

ご回答ありがとうございました

回答No.1

noname#99252

「境界性人格障害」「境界例」で調べてみて下さい。
色々あてはまる気がします。

お礼

ご回答ありがとうございました