どうすれば気持ちが落ち着くんでしょうか

質問

3ヶ月前に主人の浮気が発覚し、その時は大モメになり私は義両親と完全同居のストレスと信じきっていた主人の裏切りとで精神科で薬を処方されるようになりました。

今修復にむけて主人とがんばっており、最近ではだいぶ楽になってきていたのですが、、、

主人がスポーツクラブに通いたいといいだしました。

それを聞いたとき、自由な時間ができればきっとまた私を裏切る！と思ってしまい過呼吸の発作が出ました。

主人は自営業で私はそれを手伝っているのでいつも一緒です。
浮気が分かってからは主人は一人で出かけることがなかったので、、、

いつもまでも監視できないのは分かっているんですが今はまだ、、、

1ヶ月前に主人がアリバイ工作に使っていた友達と出かけると言われ、やめてと泣いてたのんだらやめてくれたんですが、
「これじゃ俺までうつになる」と言われてしまいました。

なので今回は主人に行かないでと言いだせません。

でもどんどんしんどくなるし、、、

わたしはどうすればいいんでしょう？

すみません質問らしい質問になっていなくて。
薬を処方している事を義母から誰にも言ってはダメと言われてて誰にも話をできなくて。

回答No.2

-v_v-zzz

旦那様のご両親との同居というだけでも相当なストレスなのに、孤立無縁な状況、とてもお辛いですよね。

質問者様が求めているような回答ができないのですが、今の自分が似たような状況なので、思わずコメントしてしまいました。

私も、度重なる夫の風俗通い（しかも、「もうしない」と言われても裏切られる）があり、夫が自由な時間を過ごすことが怖くなってしまっています。
「また裏切られるんじゃないか？」という不安と、夫への不信感ですよね。
今は、夫の行動の全てを把握していないと安心できない状態です。
それでは夫の息が詰まるだけで、「余計にストレス→発散の場を外に求める」ということになるのは分かりきっているのに・・・。
どうしても傷ついた感情はコントロールできないですよね。

質問者様は体にまで症状が出てしまっているとの事、本当に気持ちを抱え込んでいるのだと思います。

私は、自分では全くできていませんが、
一番良いのは
・自分も自由な時間を一人で楽しむ
・今度されたら、自分も浮気する！位の覚悟を持つ
・夫の行動に目を尖らせていることを、相手には気づかれないようにする
・表面的には干渉しない
・夫を責めるのではなくて、今の自分の気持ちがこれほど辛くて、こんな状態なんだと伝える（それで夫が理解してくれれば、それが一番なんですが・・・）

などが出来ればいいのかな、と思います。
でも、本当は、夫のことを信用できるようになりたいんですよね。
もう二度と裏切られたくないんですよね。
それだけのことなんですが、一度裏切られた心を修復するのはとても大変な時間と労力がかかると思います。
夫を信頼できない限り、本当の意味で夫を自由にさせてあげることって難しいんじゃないかと思っています。

それと、質問者様の場合、
＞薬を処方している事を義母から誰にも言ってはダメと言われてて誰にも話をできなくて。

これっておかしいですよね。
お義母様の気が強く、普段から抑え付けられた生活をされているのかと思います。
そんなこと、気を使う必要はないですよ！
原因は旦那様や日々の生活にあるんですから!!
そういうストレスを含めて、友達に全て話してしまうことも一つなのかな、と思いました。
同じような状況にいる人って、意外と多いのかもしれませんし。

特に、今は余計なストレスを感じない方が良いと思います。
どうすればよいかという答えにはなっていませんが、少しでも旦那さんに甘えて、一緒にいる時間は心を休めてください。
気持ちの溜め込みすぎはだめですよー！

回答No.1

noname#133729

こんばんは　　４０前半の既婚者です。

　貴女は、とても繊細で、ご主人を愛してらっしゃる様ですね。

　事情は違いますが、実は私も 精神科で薬を貰っています。
　うつ状態になり、２ヶ月の自宅療養をし、盆休み明けよりやっと 復職しました。　経験者でなくては分からない辛さがありますよね。

　一度　思い切って　ご主人と少し距離を置き、好きにさせてみたらどうでしょう。

　　それにより　ご主人が、活き活きとなり 貴女との関係が良くなればそれでめでたし

　また、これはチャンスと　ご主人が浮気を繰り返す様なら、思い切った決断が必要かも知れません。（最悪の場合ですが）

　よく　夫婦は、いつもくっついているより、時には距離を置き、空気の様な存在になるのが 長続きの秘訣と言いますよね。

　これはあくまで、私の経験上ですが、一理あると思います。

　これは、恐らく　貴女にとって　とても勇気のいる事だと思います。

　ですが、ここはご主人を信じ、いっぺん突き放してみるのもあり　　　　　かなー　　と思います。

　　　無論　これは　私の意見であって、決めるのは　貴女自身です。

　以上　ご参考になれば　と思います。