最近、息苦しいのですが・・・

質問

最近、とても息苦しいです。途切れ途切れじゃなくて、ずっとそんな感じです。
病院にいって、「特に何もない。不安とかストレスですね。」と言われました。
その時は、夏休みの宿題が間に合いそうもなかったので、「夏休みの宿題のことかな」と思ったのですが、宿題が終わった今でも、息苦しいです。
ストレスとかはあまり無いと思うのですが、緊張や不安は少しあると。
でも、そうじゃないと思うんですよね。
ちょっと横になって、しばらくしてから立つと、ほとんどの確立で立ちくらみ？をしてしまいます。
それと、最近あくびが増えたのですが・・・関係ないですかね？

回答No.1

oyaoya65

血液（赤血球）が体中に十分な酸素を運んでいないことはないですか？

原因として考えられるのは以下のようなことです。心当たりがあれば、少しでも改善すると良いかと思います。

・日本人に不足気味の鉄分不足（日本の水は軟水で鉄分をあまり含んでいない。緑の濃い野菜やレバーなど鉄分の多い食品の摂取量が少ない。）で赤血球中のヘモグロビンの量が不足気味になっている。調理器具（電気釜、なべ、包丁、フライパンなどが鉄製品でなく、アルミ製やステンレス製が多い）が鉄製でないため、調理時に食べものの鉄分が溶け込まない傾向も鉄分不足の原因になる。
・血液循環が悪い（運動不足気味→運動することで肺臓から酸素を血液中に取り込む効率が高くなる。十分な水分を摂取していない（目安：1日2リットルの水分の摂取）と血液がどろどろになって赤血球の流れが悪くなり十分な酸素が体内に行き渡らない。緊張やストレスで血管が収縮して細くなり十分な血流が流れず酸素が組織に運ばれない。）。
・呼吸が浅い（肺臓の空気を全部吐き出し、新鮮な空気を肺臓一杯吸い込む深呼吸を毎日数回ずつ、１日に何回か行うと良い。浅い呼吸ばかりしていると肺の中にCO2が滞留していて、浅い呼吸で少量の酸素を呼吸しても、炭酸ガスが多く酸素の濃度が少ない空気を血液の中に取り込むため、血液により十分な酸素が体内に運ばれて今ない。）。たまに、肺の中に中空の隙間（気胸）が出来て、実質的な肺の表面積が減少して酸素が十分血液中に取り込まれない人がいる（喘息気味の症状や胸が苦しい症状がでる）。
・居室の換気が悪い（部屋の中でガスを使ったり、ストーブを使って酸素を多く消費する場合は、外気の酸素割合21％に対して、換気をしないと17%～19%位まで酸素濃度が下がり、呼吸しても十分な酸素が灰に供給されない。時々居室の空気を入れ替えて室内の酸素を増やす。）
など。
色々な原因で体中の細胞が必要とするだけの酸素が行き渡って（届けられて）おらず、めまいや息切れ、立ちくらみなどが起こったりする。