お水をたくさん飲むと本当にお肌に良いですか？

質問

お水をたくさん飲むと（一日2L位）お肌に良いとかお肌の乾燥が治るとかよく言われますが、実際そうなんでしょうか？
私は食事以外、一日500mlぐらいしか飲んでない気がしますが、便秘になったこともないし病気になったことはまったくありません。
ただ顔だけでなく全身の肌が弾力もなくカサカサなので、お水をたくさん飲むことで本当にお肌の潤いに役立つか気になります…

皆様の経験とか専門家の意見を教えていただけると嬉しいです！

回答No.1

diet7

人体に必要な水分摂取量は体重の1/30ですから、
仮にあなたの体重が50Kgとすると、1.7リットルくらいが平均的な水分摂取量です。

一方、私たちは食事から多くの水分を摂っています。
一般に、食事に含まれる水分は重量の80%程度ですから、私たちは
食事から1リットル以上の水分を摂っています。
もしも、あなたが500mlの水分を食事以外から摂っているとすると、
あなたの水分摂取量は平均よりもやや少い程度です。

私たちの身体を構成している細胞の活動には水分が非常に大切です。
水分摂取は健康にも美容にも非常に大切ですが、
お水をたくさん飲むと肌の潤いに出るかどうかについては、
個人差もあることですし、それは何ともいえないと思います。

１リットルくらいの水分を食事以外から摂り、
１週間くらい続けてみればわかるのではないでしょうか？