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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ふくらはぎの痛み）
ふくらはぎの痛みが続いている理由と対処法とは？
このQ&Aのポイント
- 21歳の時からふくらはぎの痛みがあるが、月に1回か2か月に1回程度のペースで起こる。痛みは徐々に強くなり、1時間程度で消えるが、湿布や温めると良くなる。痛みは力が抜ける感じで片足または両足に現れる。
- 痛みの原因はわからず、生理の影響や天候の影響かと考えているが、はっきりしない。中学高校時代は登校時にたくさん歩いていたが、今は頻発しないため放置している。
- この症状の病気について知りたい。
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質問者が選んだベストアンサー
自分に専門知識はありませんが、 思いつくことを挙げさせていただきます。 ・温めると気持ちよい ・力が抜ける感じ これでパッと思いついたのは、血行の悪さや筋肉疲労です。 だとしたら、風呂上がりのストレッチ（アキレス腱伸ばしなど）や、 マッサージなどが効果的かもしれません。 ストレッチは、できれば全身した方がいいと思います。 全身の血行が良くなれば、膝下の血行も改善されますので。 中高での登校時の疲労が慢性的に蓄積されている可能性もあります。 学校に着いてストレッチ、学校から帰ってストレッチ、など、 あまりしないとは思うのですが、筋肉を使った後にストレッチしない、 という生活が長いと、疲れがどんどん筋肉に溜まりますので、 その場合は、慢性疲労の可能性も大きいと思います。 長い登校が歩きであったなら、 ふくらはぎの筋肉は、当然かなり使ったと思いますので。。 運動後には、使った部分をよく伸ばす。 ふくらはぎを冷やさないように気をつけ、 栄養・睡眠もしっかり取る。 これくらいしか思いつかなくてすみません。
お礼
歩いた後などストレッチしなくては疲れが溜まってしまうんですね‥ 健康のためと言って歩いたりしているんですが、その後のストレッチも大切だとは知らなかったです！ 入浴後にもマッサージしてみようと思います。 お礼が遅くなりすみません。ありがとうございました。