ビリーズブードキャンプのような体を使うダイエットについての質問です
ダイエットに取り組みたいと思い、質問します。
私は、
２４歳の男で身長１７０cmながら体重８０kgの体型です。
特にここ１年で１５kg太り、
生活習慣病や肥満から病気になる事への不安を抱きました。
というのは、知り合いのおじが肥満で病気になり、
４０歳という年齢で死んでしまったという事が起きたので、
そうはなりたくないと考えています。
しかし、「飲んで痩せる」や「サプリメント『だけで』」、
「楽して２ヶ月で１０kg痩せる」
などのようなダイエット法はどうも胡散臭いですし、
実際に効果が出たと言った人は私の知人の間でもいません。
ですので、
ランニングなど体を動かすダイエットをしようと考えていますが、
ただ闇雲に何も考えず体の一部分（腹筋など）を意識せずに
体を動かしてダイエットをしても効率はよくないと思います。
そこで
最近考えているのが、
かつて流行った「ビリーズブードキャンプ」など体を思いっきり使い、
腹筋・腕などを意識して動かす事で痩せることのできる
トレーニングといいますか、体を使ったダイエット法に取り組もうと考えています。
質問としては、
現在、流行っている体を使ったダイエット方法（ビリーズブードキャンプのようなもの）や
効果が期待できる（実際に使用して効果が出た（知人で効果が出た人がいる））
ダイエット法と言いますか、体の脂肪の燃焼に効果のあるものは
何かありますか？
食事内容を変えないと痩せることはできないと
書く人もいるでしょうし、それはその通りだと思いますが、
体を動かすダイエット法に焦点を当てて
答えて下さい。
食事内容については別途質問したいと考えていますので。。。
拙い文章で申し訳ないですが、お願いします。
お礼
レビュー読んでみました。皆さんなかなか良さそうな感じ でいらっしゃるみたいなので、検討しようと思います。 回答ありがとうございました。