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嫉妬がすごくて苦しいです・・・助けてください
付き合って２年の彼氏がいます。 私には友達がいません。一人のが気が楽ですが、やはりずっと一人では寂しいです。 なので彼氏といるとすごく気分転換になるし、何でも話せるし、一緒にいて楽で、私の中で彼氏はすごく大きな存在です。 しかし、彼氏に依存している気がするんです。 普段は、波があって、彼氏のこと好き好き～ってなるときと、倦怠期のような感じのときがあるのですが、嫉妬をするようなことがあると、嫉妬がすごいし、心配もすごくて苦しくなります。 彼氏が車でどこか行くとなると心配で心配でたまらなくなります。 それに、彼氏が先輩や同期とどこかに行くとなると、気になって気になって仕方ありません。『どこ行くの？』『何するの？』『誰といくの？』と不安になってしまいます。相手が男性なのに嫉妬してしまうんです。このあいだも、次の日いつもどおり朝から仕事なのに、彼氏が仕事が終わって一回家に帰ってから車で結構かかる先輩のうちにわざわざ行くと言っていて嫉妬してしまいました・・・ 男性でも、彼氏を取られたような気がして、他の人と楽しんでいると思うと苦しくなります・・・他の人と楽しんでほしくない。私とだけ楽しいんでいてほしいって・・・ 先輩や同期との付き合いも大事だし、自分のものじゃないってわかっているのに・・・ 彼氏は私がこんな性格なのは理解してくれますが、私は何かあるたびに苦しくなります。倦怠期のような感じも感じるときがあるのに・・・ 趣味に時間をあてていても、どうしてものめりこめません。 また、彼氏以外の人と会話しても楽しめないし、一緒にいても息苦しさを感じるし、退屈に感じてその場から逃げたくなります。彼氏といると楽しいし、気楽なのですが、彼氏以外の人といる時間が苦痛です。 私の精神は異常でしょうか？？どうしたら彼氏に依存しないですむのでしょうか？？ まったく会わないことはできないけど、気持ち的に距離を置いたほうがいいのでしょうか？ 長文失礼しました。
- ku-chan2w7
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こんにちは、先日回答させて頂きました☆ ご丁寧なお礼ありがとうございました。 ぼくは中学二年の頃から人と上手くコミュニケーションが取れず、非常にやりづらい時を過ごしました。 時間が良くしてくれたという面もあるのですが、今本当によかったと思えたのは「森田療法」を知った事です。 自分の異常なアガリが神経症からきているものだと全く分かっておらず高校を卒業したとき、ネットで自分の状態というか、いわいる対人恐怖症という状態にある事を理解しました。 神経症は素人が自力で治そうと思えば思うほど、ドツボにハマってしまうそうです。もしku-chan2w7さんが通院しておらず、自分だけで辛い思いをしているのであれば、ぜひ、『森田療法』を知ってみてはいかがでしょうか。 森田療法を解説した本があるのですが、読んだとき恐ろしいほど納得いき、思わず「そうだよなあ…」「それだよ、、。」とか声に出してました笑 ネットで簡単に入手できるはずです。 質問者さんは一人のが気が楽とおっしゃりますが、「本当は他の人たちと仲良く笑い、遊び、話したい」という気持ちがあるであれば、その気持ちをねじ伏せて、「一人が一番、それが一番楽しい」と思い込もうとしているのは神経症を持つ人の典型的な性格だと思います。
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- taka-aki
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よく間違う人がいますが嫉妬と好きは違います。 嫉妬は「相手は自分を幸せにするべきだ」と思っている時に湧いてきます。 しかも「相手はその義務を果たしていない」と不満を感じています。 相手を非難し、否定する気持ちです。 好きとは関係ありません。 心の闇からくるエゴの声です。 自分に足りないもの、欲しい物を彼が与えるべきだ、と思っているから苦しいのです。 彼にあなたを救う義務を負わせれば、彼はいずれ逃げていくでしょう。 自分の心を自分で満たすことができれば彼に法外な要求を（心の中で）突きつけることも減るでしょう。 彼を尊敬して彼を応援したいから一緒にいるのではなくて、彼があなたの欲求不満を和らげてくれるから一緒にいるのでしょう。 自分の心の闇を分析してみるのがいいと思います。 なぜそんなに欲求不満なのか。
お礼
回答していただきありがとうございました。 そうですね、自分の心を自分で満たせれば彼氏にあたることもないんですよね・・・ なには不満なのか、よく考えてみます。
- star-mine
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随分悩まれている様なので参考になればと思い、書かせてもらいます。 その彼はあなたにとって初めての彼氏ですか？ 私も初めて付き合った彼氏の時はかなり嫉妬深く、自分でも厭になるくらいでした。自分だけを見ていてほしいと思ってました。 特に恋愛中は二人の世界にはまりがちですが、長く付き合って行くには、依存し合うのではなくお互い自立した関係の方が持続しやすいと思います。 今は彼氏さんが理解を示しているようですが、やっぱり窮屈に感じるようになってくると思います。 なので質問者さんもサークルとかに参加したり、恋愛相談に乗ってもらえるような友人を見つけることです。そしてお互いに遊びに行った内容を報告し合うのはどうでしょうか？ 貴方に出会う前から彼には彼なりの友人関係を築いてきているのですから尊重してあげましょう。
お礼
回答していただきありがとうございます★ ２番目の彼氏です。 元カレにはそんなに嫉妬はしませんでした。友達と遊びに行くといっても不快に思わなかったし、今みたいにひどくはありませんでした。 こんなに変わってしまった自分が不思議です。 そうですね、もっと彼氏を尊重してあげなきゃ愛想つかされちゃいますよね。
性格は人それぞれなので異常かどうかはわかりませんが 彼氏の負担度というかストレスは相当高いだろうというのが予想されます。 そのうち彼氏に愛想をつかされて逃げられてしまうかもしれませんので 早めに依存体質を抜け出すべきかとは思います。 彼氏ひとりに１００％依存するのは彼氏にとってとても重いと思います。 彼氏にもつきあいはありますし親もいるでしょうし仕事（学校）も行かなければならないでしょう。 ２４時間あなただけの面倒を見ることなどできないのです。 あなたは誰かに依存しなければいけないなら、１００％彼氏に依存するのを辞め、 せめて５０％以下くらいにすべきなのです。 残りは親、兄弟、友人何人かにそれぞれ１０％ずつくらい依存すればいいのです。 １０％程度ならみんなそれほどの負担には感じませんから受け入れてもらいやすいと思います。 そうすればあなたは１００％依存でき、なおかつひとり当たりの負担度も減るので みんなからはさほど鬱陶しがられなくてすむかと思います。 あと人間関係はギブ＆テイクですから人に与えられたら、 人にも与え返すというお返しはマメにしないといずれ切られてしまうかと思います。
お礼
回答していただきありがとうございます★ 今はなんでも彼氏は私のいうことに耳を傾けて受け入れてくれますが、いつかは逃げられてしまいますよね・・・ 確かに彼氏の負担になっているなと感じることはあるんです。 彼氏が受け止めてくれるからと甘えてちゃいけませんね。 彼氏にも私以外の人との付き合いがあるってことはわかっているのですが、わかっていても嫉妬が上回ってしまうんです・・・。 私が彼氏に依存しないように、違うことに目を向ける努力をしようと思います。 ただ、人にはそれができないので、何か物事に依存するように・・・。 ギブアンドテイクは大事ですよね！
嫉妬は僕もしますね、モダンで建物だけで数億するような邸宅に、いかしたスポーツカーなど止まっていようものならうらやましく、そして妬ましいです。 ほんとうに人を僻むのは我ながら不快な事です。 ああ、こんな僻んで、情け無いなあ。 と素直に思えるならよいと思ってます。 なぜなら嫉妬しないでおこう、豪邸に住むのだって自分で努力した結果なんだ、当然の権利なんだ。 …そう思おうとしても、、無理ですよね。 一時的にはそれで上手くいってもそんな事ずっ続けるのは無理な事だと思います。 本当に自分一人できずきあげた物なのか？ 親の財産で開業した医者か？ 努力は本当にしたのか？ と結局悪いほうに気持ちがいってしまいます。 対人恐怖症、神経症という心の病があるのですが、、 これは決して人が怖いわけではありません、 ただ対人コミュニケーションが上手く取れないのです。 本当は取りたいがとれない、上手に喋ろうとすればするほど、 （例えば）声が震え、震えをとめようとすればするほどさらに声が震え、発汗、赤面、焦って挙動不審になる。 治療方は「森田療法」というものがメジャーだそうです。 基本は『あるがままに』。 不安（声の震え、発汗、赤面等）を無き物にしようと考える事がそもそもの原因で、不安を無き物にしようとせず、あるがままに受け入れ、その上で何ができるか、するかが需要です。 例えば、真っ暗な山奥の山荘で「リング」を一人でみた後、一人で寝ろといわた時に感じる恐怖など、人として当然あるべき感情なので、それを無くそうとするのは生理学に反する行為です。 そこでですが、嫉妬は人として当然あるべき感情です。 それを無き物としようと努力するのではなく、 嫉妬しなくても良い状況を作れば良いのではないでしょうか。 どうすればそういう状況を作れますか。 他の異性にモテる事で自信を付ける事でしょうか。 お金持ちになって彼を養うことでしょうか。 彼に嫉妬しても良いと思います、 ただ、『嫉妬しなくても良い状況』 を作るために努力が必要なのは間違いないと思います。 精神異常でもなんでも無いと思いますよ。 人としてごく普通の感情だと思います。 ただ話はそれるのですが、文を読む限り、寂しそうだと思いました。 こいつとは付き合いたくない、正直いって不幸がおきれば、いい気味だと思う人間など、たっくさん、います。 でも自分と気の合う、一緒にいて楽しい奴だってたくさんいると思います。 本心から仲良くつるむやつが要らないのであれば良いのですが、 そういうった人が居ない、出来ない環境にあるからそう心に言い聞かせれいるのであれば、それは非常にもったいない事だと思いました。 質問者さんのプライバシーに顔つっこんで失礼かとは思いますが。
お礼
回答していただきありがとうございます★ 私は対人恐怖症もあるんです。人とかかわりたいけど、うまくそれができない。 今までも、なかなか自分と気の合う人や一緒にいて楽しい人っていませんでした。唯一、元カレ、今カレがそうですが、同姓ではいませんでした。自分から歩み寄る努力はしました。こんな自分じゃ駄目だと思って。でもそのような人はいませんでした・・・ 今はできない環境にもあります。 私はこのまま友達もできずに終わるのかなとも考えてしまいます。 話がそれてしまい、すみません。 やはり努力はしなきゃ駄目ですね！ 嫉妬の考え方を変えて、嫉妬しなくても良い状況・・・探してみようと思います。
- formidable
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ご両親・祖父母etc.ご家族の人間関係が良好で 親離れ・子離れがパーフェクトに済んでいれば大丈夫でしょう。 愛するということは、お互いの顔を見つめる事ではなく、 一緒に同じ方向を見つめる事だ。 〔 Antoine de Saint-Exupry 『人間の土地』 〕 相手のことしか見つめれないのは愛じゃない。 二人で何か一つのものを見つめれるのが愛なのさ。 〔 さくらももこ 『ちびまる子ちゃん』 〕 アナタさまの、目線の先を見直してみましょう。 嫉妬する人はわけがあるから疑うんじゃないんです。 疑い深いから疑うんです。 〔 William Shakespeare 〕 嫉妬は所有ということから来る悪癖である。 〔 Jacques Chardonne 「愛、愛より豊かなもの」より 〕 ※むつかしいようでしたら、精神科医に相談してみましょう。 その際、嫉妬の状況を時系列にメモしたノートを持参しましょう。 （精神異常という感覚ではなしに、ちょっとしたパーソナリティ障害 の確認のためです。なんでもなければ安心でしょ）
お礼
回答していただきありがとうございます★ いろいろな言葉を教えてくださり、ありがとうございます！ よくこれらの言葉を考えてみようと思います。
こんばんは、たぶんあなたより年長の女性です。 10年も一緒にいると、たいして嫉妬もしなくなります。 そこまで嫉妬できるのがウラヤマシイ半面、まだ付き合ってたった二年だしね、とも思います。 倦怠期のようなかんじもあるなら、たまの嫉妬は逆に良い恋愛（やっぱり好きなんだ、の確認）には欠かせないと思います。 要は、嫉妬を嫉妬と受け止め、「これ以上はしつこい」とか 「これ以上言っても不快なだけで解決にならない」と理解し線引きし それ以上は我慢できるよう、自分を抑える努力をすることです。 限度を超えて彼に嫉妬心をあらわにできるのは、「許してもらえるだろう」という甘えだと思います。 （たまに、非常に嫉妬や束縛をしてくれないと愛されてる気がしないという方がいますが、これは除外します） あなたが彼に対して、自分的に異常かと悩むほど嫉妬するのは、何か原因があると思います。 依存・嫉妬心が強い方は、私には彼しかいない、でも彼には選択肢があると思い込む方、 自分で自分のことがあまり好きでない、自信がない或いは自己評価が低い方が多いように思うのですが、いかがでしょうか？
お礼
回答していただきありがとうございます★ そうですね。確かに、倦怠期のような状態になって、彼氏のことが好きなのかわからなくなるときがありますが、嫉妬をしすると『やっぱり好きなんだな』と思うことあります。 私は感じたことはたいてい苦しくて我慢できなくて言ってしまうのですが、やはり彼氏が何言っても受け止めてくれるからと安心してしまっているんです。ホント甘えていますよね。我慢して感情を抑えることは必要ですね。 私はもっと努力をしなきゃ駄目ですね！！ 《私には彼しかいない、でも彼には選択肢があると思い込む、自分で自分のことがあまり好きでない、自信がない或いは自己評価が低い》 →まったくこれは私に当てはまっています。 私は友達がいないから、彼氏と家族しかいない、でも彼氏は『俺はお前しかいない』とは言いますが、そうじゃないと思っています。 かなり自分に自身ないですし、自己評価もかなり低いです・・・
お礼
再び回答ありがとうございます。 《森田療法》ですね！★ 私は通院していないので(以前通院してたのですが、先生と話をしたあと薬を渡されて、いつしかじゃぁまた何かあったらということで終わってしまったので)、本屋に行って森田療法の本を読んでみようと思います！ なんか、私は典型的な神経症っぽいです＾＾；