授乳中の間食について

質問

生後５ヶ月になる息子がいます。
完母で育てているのですが、未だにというか、最近また食欲が増えてきて、すぐにお腹が空いて空いて・・・。
店に行ってはチョコレートなどカロリーの高いものを買ってしまいペロっと食べてしまうこともしばしば。
乳児湿疹も強いので、できれば、カロリーの高いものは控えたいと思っています。

何か、おすすめの空腹感を満たしてくれる食事方法、食べ物があれば教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

ayaka99 · ベストアンサー

こんにちは。
４ヶ月の息子が居ます。私も完母ですが、本当～～にお腹空きますよね！！（＞＜）ダイエットとかも考えているのですがなかなか・・・(^^;)。私も間食何にしようか、っていっつも迷うんですけど、助産師さんのアドバイスもあってお芋（ふかし芋・焼き芋など・・・）とかフルーツ、あとは栄養調整食品なんかを食べています。
チョコレートや乳製品のお菓子は湿疹強く出ますからやめといた方が良いですよ！！（って言っても食べたくなるんですけど・・・少量にして・・・^^;）
あと何と言っても母乳に良いのはやっぱ『お米』だと思います！！炊飯器でいつも少し多めに炊いて、おにぎりを作って冷凍保存して置くとか、市販の焼きおにぎりを買っておくとかオススメです(^^)☆玄米も、浸水ちょっと面倒臭いですケド、白米より腹持ち良くて◎です。あとおうどんも良いですよ～(^^)♪♪

お礼

おにぎりいいですねー♪
しばらくチョコ絶ちしてたんですけど、ちょっと油断した隙に（？）反動がきてしまって・・・（＾＾；
お芋は間食として食べたことがないので、試して見ます！あと、おにぎりも作っておこう。
回答ありがとうございました。