催眠療法を受けるとき

質問

催眠療法を受けるとき、たとえば最初は「手足が重たくなってきます。」などからはじまることが多いですよね。
その時は、ただ聞いてるだけでいいのでしょうか？
それとも、その言葉に従い、重くなる手足の感覚を自分でイメージしてあげないとだめなのでしょうか？

もし、自分でイメージしてあげないとだめなら、「はい、次ぎは手足が温かくなってきます。」といわれたら、重くなった手足のイメージをひきづったまま温かくなるのをイメージするのでしょうか？それとも重さが元どうりになるのをイメージしてから温かさをイメージするのでしょうか？

回答No.1

noname#79859 · ベストアンサー

理想は完全にリラックスして催眠療法の言葉をただ聞いて
そこで起きる体験を感じていればいいと思います。

催眠中に頭脳の合理的な判断が頻繁に起きてしまうと
催眠の効果が正しく得られないことになります。
この場合は素直に重たくなった手足が温かくなっていく、と受け取れば良いのです。
元に戻してくださいと言われたらそうすれば良いのです。

言葉を聞く時に疑いの気持ちや迷いがあると催眠の効果を十分に引き出せません。
心をオープンにして自分の潜在意識に任せてよいでしょう。

また、瞑想の練習を行い心と身体をリラックスさせることに慣れておくとより深く効果が得られます。

お礼

ありがとうございます。