冬休みのハワイ旅行前に急いでダイエットしたい！

質問

今年の冬休みはハワイに旅行に行って常夏を楽しんでこようと思っています。といっても、秋から美味しいものが多すぎて、少しふとってしまったのでダイエットをしようと思うのですが、お勧めの方法があれば教えてください。できれば、食べてもいい方法がいいです。

回答No.4

minie333

わたしが実践していたのは「３食ちゃんと食べ」ダイエットです。その名の通り「３食」を欠かさず食べます。カロリーは特に決めていませんでしたが、1食あたりは400～500を心がけていました。あまりきめきめになるとストレスが溜まってしまって、かえって太ってしまうと聞いたので、ある程度自由に、なるべく普段と変わらない生活を心がけていました。食事と食事の間があくと、体内に栄養を蓄えようとする習性があるみたいなんですね。それで、1日2食のほうが太りやすいといわれるんです。毎日規則正しい生活になりますし、朝からちゃんと食べるとしゃきっとするのでいいことばかりでした。それに、食事をしっかりすると間食ってしなくなるものですね！

回答No.3

simple_040

野菜スープダイエットをしています。お野菜たっぷりのスープを沢山作っておいて、１日の食事の1食をこのスープにするというものです。量も、おなかがいっぱいになるまで食べてもＯＫ。このスープは、体が脂肪を燃やしやすいコンディションにする効果があるそうです。入っているものは、タマネギ・セロリ・キャベツ・トマト・ニンジン・ピーマン・水です。コトコトにこみます。鶏がらスープの素を入れると、あっさり美味しくなりました。砂糖、醤油など濃い味付のものはあまり使わないほうがいいそうですが、味付は自分の好みの味にしたほうが長続きすると思いますよ。

お礼

脂肪燃焼スープって何かでみたことありました！なかなか難しいかと思って作っていなかったのですが、コトコト煮るだけであればわたしにも作れそうです。しかも、おなかがいっぱいになるまで食べていいなんて、ストレスもなくていいですね！

回答No.2

usstrong

自転車通勤が、おススメです！この自転車とグッズが私の相棒です。

はじめは、そんなつもりで始めたわけではなかったのですが
気がついたら体重が落ちていたり、ほどよく筋肉もついた気がします。
久々に会った友人からは「あれ？やせた？」と、よく言われるようになりました。

それに自転車に乗るようになってから、自分の体重の増減に敏感になりました！
というのも雨で電車通勤した日にいつもどおり食事を取ると、体の重みを確実に感じます。
「あ、自転車で走ってないからだ」って、意識することもできるのです。
走った後だと、おいしいものはよりおいしく感じられますし
食事制限などで無理することもありません。

ちなみに、一般的に言われているのは20-30分（個人差はある）以上走ると
脂肪が燃焼をはじめるそうなので、片道20分以上が効果的かもしれませんね。
いつもの駅よりちょっと先まで通う、でも良いと思います。
ちょっとずつでも自転車に乗ってみることを、ぜひおススメします！

回答No.1

zorro

体を動かすことです。効果覿面です。

http://diet.goo.ne.jp/member/howto/move.html