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32歳、これからのために
来年に結婚予定の32歳です。 気がつけば飲酒、喫煙歴が人生の半分を占めている事に気付き、少しずつ体質改善しようと、とりあえず先月から基礎体温を計りだして、あと、マカを購入してみました。 1ヶ月の基礎体温ですが、2層にはなっていましたが 低温36，0前～高温36，7前後 今日で41日ですが生理はまだ前兆なしです。31日～長いときは(4，5ヶ月に１度くらい)40日越えになります。おりものも注視してましたが、排卵日等に見られる特徴のあるものは全くありませんでした(さすがに排卵日は過ぎてるハズですが・・) あと、重度の冷え性です。 これまで何の自己管理もしてこず、子供を産むことに対する認識不足を今とても反省しています。 そこで質問なのですが、このサイトで「葉酸」「タンポポ茶」が良いとあったのですが、結婚したらなるべく早いうちに子供が授かれるように、サプリを飲んだほうが良いのでしょうか。 また、これ以外に、お勧めがありましたら教えて欲しいです。 宜しくお願いいたします。 あっ勿論、禁煙も頑張ります！
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- HOPinDEER
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- chixi-p
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結婚して直ぐにでも、お子さんを望まれているのであれば 結婚前に、ブライダルチェックなどしてみるのも いいかもしれませんねぇ。それで、もし 何かあれば、早めの治療にも、専念出来るだろうし 重度の冷え症であれば、漢方薬などを処方してもらうなど 葉酸なども、妊娠前から、取ると良いと言われています。 冷えは妊娠の妨げになると、言われているので なるべく暖かい服装にしましょう 私は、腹巻・漢方・ルイボスティーなど飲んでます。 因みに３２歳で２年前に結婚して、只今ベビ待ち不妊治療中です。 ３０前後で、高プロラクチンになりやすいそうですし 私も今までに、お酒など結婚飲んでいましたが 今は殆どの見ません、もちろんベビちゃんが欲しい為にです。 これからの為に、赤ちゃんの為にも禁煙頑張ってください。 自分の体が今どうなっているか知るのは これからの為にも、必要だと思いますよ
お礼
＞重度の冷え症であれば、漢方薬などを処方してもらうなど 冷え性に効果的な漢方があるのですか？？今度薬局で調べてみます！ 「高プロラクチン」・・・・なんなんでしょう・・ネットで調べてみます。まだ勉強不足でｍ（＿＿）ｍ ＞自分の体が今どうなっているか知るのは これからの為にも、必要だと思いますよ はい、私もまず基礎体温から始めて、自分の体のリズムを知ることから始めようと考えました。彼とはこれまで2年半、避妊をせず、生理がきてから排卵日へ遡ったとき、「あれ？タイミングばっちりだったみたい！」という日も何回かあったので、何か原因があるのでは・・と、今ちょっと不安なんです。 chixi-pさんが元気で健康な赤ちゃんが授かること祈ってます！ 私も頑張りま～す＾＾有難うございました。
- michismile
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妊娠しやすい体作りのために、今から改善されるのは良いことだと思いますよ。 私の経験から、妊娠のためには冷えを無くすことが大切です。 体を温めること、これは食生活や通常の生活でも言えることです。 冷たい飲み物は取らない、体を冷やすコーヒーなどの飲料は控える、もちろん喫煙は良くありません。 規則正しい生活、睡眠不足はよくありません。 胃腸の調子を整える。 緑葉食野菜を多く摂取する。（環境ホルモンを排泄する役割があります） お腹を冷やさない。 甘い食べ物は体を冷やすので出来るだけ取らない。 適度な運動を続ける。（ウォーキングがお勧めです） 葉酸、たんぽぽ茶は妊娠中から産後授乳中に取るのが良いです。
お礼
＞葉酸、たんぽぽ茶は妊娠中から産後授乳中に取るのが良いです。 そうなんですか！以前このサイトで、葉酸は妊娠前～妊娠初期にのみ必要と書いてあり（脊髄構成時に役立つ？）、その時期に飲んでいないと意味がないのかと勘違いしておりました！ 生理不順はホルモンバランスの乱れもあると思い、たんぽぽ茶や、あとザクロエキスなんかも調べてたのですが、金額もお安くないし、意味がないならなぁ・・と迷っているところでした★ ＞体を冷やすコーヒーなどの飲料は控える ＞甘い食べ物は体を冷やすので出来るだけ取らない 冷えに繋がるなんて知りませんでした！毎朝会社でコーヒー飲んでました・・・。 赤ちゃんが居心地よい母体作りのために頑張ります！ 有難うございました＾＾
お礼
＞たまに無排卵周か、排卵に凄く日数が掛かる原因があると思います。 とりあえずは基礎体温が二層になり、高温日が14日程度あれば、”卵胞期が長いだけ”で特別に問題はないと思っていました・・・。 たまに生理不順になるのはホルモンバランスが安定してなく、その改善として↑のものを取り入れてみようかな？と。。 とりあえず基礎体温をこのまま2～3ヶ月つけ、それを持って婦人科へ行ってみます。 有難うございました。