ブリッジはよくない？

質問

「立った状態から背中を反らせてブリッジをする」
という目標のため日夜ブリッジをしているのですが
ブリッジって腰にあまりよくないのでしょうか？
心配で夜も眠れません・・・・・・Ｚｚz（寝てるじゃん！！）

回答No.1

aki-p · ベストアンサー

ブリッジに限らず、一般に背中を反らせる形は腰によくないと思います。
数年前急に思い立ってブリッジをしたところ腰を痛め
ぎっくり腰になりました。。。
それまで腰が痛くなることは一度もなかったのですが
徐々に悪化して今ではヘルニアで腰痛持ちです。
一昨年はヘルニアが悪化して一時歩行困難になり、
日常生活が出来るまでかなり時間がかかりました。
日頃鍛えてる方は別かもしれませんが腰にはご注意下さい。

お礼

遅くなってしまってすみませんでした。
やっぱよくないんですね。
ありがとうございました。