日中の眠気

質問

日中の眠気が酷く、困っています。

みなさんはどうやって克服しましたか？

どうかご教授ください。

今は、医師と相談の上、一回一定（朝昼夕晩の四回０．４ｍｇ）を服用していますが、朝や昼を減らすもしくは飲まないようにして何とかできないか挑戦しているところなのですが、うまくいっていません。

眠気があまりに酷いので、身体を動かそうにも体がついてきてくれず、ただデスクで頭を抱えている状態です。

ただ、一点、おかしいのが、眠いのですが、実際は眠れないのです。矛盾していると思いますが、実際横になったり、目を瞑ったりしても眠れず、ただ欠伸がでて、頭が思い状態（徹夜明けみたいな感じです）がずっと続きます。

薬があっていないのでしょうか？　それとも最近ストレスが増えたのでそのせいでしょうか？

回答No.2

motomoto12 · ベストアンサー

知らず知らずの「うつ」ではないでしょうか。
そのままでいくと、出勤すらできなくなります。

皆さん、そういう状況を「疲れているのかなぁー」で済ませて、気づけば、会社にいけなくなっています。

なんだか皆さんがそう！と書いちゃっていますが、中には、体調的な理由の方も勿論見えます。

仕事状況が傍からはわかりませんので、書くにかけないのですが、「師走」も目の前、仕事も忙しくなる時期、「休んでリラックスを」と言っても無理でしょうね。
とはいえ、まずは、完全なるリラックスが必要です。

またお仕事でパソコン使われますか？結構な時間？
パソコンは、眠い！と思いつついじっていると、寝れなくしてしまうそうです。眠いなぁーと思いつつ、徹夜作業。さぁー終わった寝るぞ！と思いきや、寝れないんです。
SEの先輩に夜中のイタメール（笑）。すると、パソコンを寝る前にするのは身体によくない、もうしばらく読書なりして精神を沈めて寝ろ！と返事が来ました。
言われれば・・・・・

勿論、本当に眠いとキーボードの上で寝れますが（笑）
ただ、ストレスなどで精神が不安定だとなかなか寝れないそうです。
気持ちは半分眠いけれど、もう半分が起きちゃっている

よって、もし、もし、もし、パソコンを良くお使いになるのならば、携帯もふまえて仕事以外で使わない。メールも最小限にとどめるなどされるといいかと思います。
って、あまり特効薬的アドバイスではないのですが。知人にうつになり半年休職、復活、また休職した方がおり、今は「上司」の立場なため、部下に対して「うつ」の前兆行動には敏感に反応してしまう！という話を聞いています。中にやはり睡眠障害があると伺ったので、ついくだらぬアドバイスを。

今、企業人は本当にうつが多いので、できるだけ薬以外のリラックス方法を見つけてください。
（日曜日は、絶対に仕事しない！とかでもいいみたいです）

お礼

今は、ストレスで精神的に不安定な状況で、とても眠く、そして眠れず、早朝覚醒しています。

日中の眠気は、一度、カフェインを試したのですが、だめでした。

リラックス・・・・リラックスの方法が今は見つかりません。

・・・・ダメな回答で申し訳ありません。

アドバイスありがとうございました。なんとかリラックスの方法を見つけてみます。

回答No.5

kawa1351

ＮＯ．４です。
眠剤を処方されているなら、その影響だと思います。
私も服用初日は一日中眠かったです。二日目は日中は大丈夫でしたが、通勤の電車が危険でした。三日目からは何も起こりませんでした。

慣れがあるのか判りませんが、いずれにしても医師に相談するのが良いですね。

お礼

ありがとうございます。

医師と相談してみます。

回答No.4

kawa1351

日中の眠気とありますが、「回答のお礼」に睡眠障害らしき文章がありますよね。おそらく翌日の仕事への不安から入眠障害と中途覚醒になっていると思います。
お薬を処方してもらっているようですが、眠剤ではありませんね。日中眠い原因が睡眠障害にあるのであれば、もう一度医師に相談してください。
夜眠れなくて、昼も眠くならなくなったら、精神障害で倒れます。

私は気持ちを落ち着ける系の薬（デパス）を処方してもらっています。

質問者様は薬があってません。ストレスが増えたのも原因です。早めに再診してください。

お礼

ありがとうございます。

一応睡眠導入剤は処方されているのですが、眠りが浅く、かつ、睡眠導入剤のせいなのか抗鬱薬のせいなのかはたまた精神的なものなのかわかりませんが、朝がつらく、日中の眠気が強く、そしてもう18時を過ぎるとダメになります。

医師にもなんどか相談はしてみたものの、「とりあえず様子を見ましょう」を繰り返されています。

こうやってパソコンをいじっている今もとても眠く、朝起きてシャワーを浴び、朝食を無理やりですが摂ったにも関わらず、ひどい眠気と頭が重いです。

今週また病院があるのですが、もう一度医師に相談してみます。

ありがとうございました。

回答No.3

OOISI

そんなに眠くて仕方がなければ　一時的でいいですから
エスタロンモカ　カフェドロップ等の眠気除去薬を服用してみるのも
いいかも知れません　あくまでも一時的です

お礼

エスタロンモカ　カフェドロップ等は試したのですが、残念ながら効果はありませんでした。
副作用は出ました（笑）。

回答No.1

trytobe

出勤できているので、眠気というよりは職場で頭が重くなるだけ、なのかもしれません。本当に眠いなら、居眠りしてしまいます。

休日に昼間自分のペースで過ごせて夜は熟睡できているならば、職場環境で気をすり減らしてしまって心が疲れやすい、ということかもしれません。

もともとお薬を飲む前の症状や、それによる診断結果、お薬の選択などがわからないので断言できませんが、仕事が単純作業ではなく考え事がや交渉が必要でなかなか進まない（それがまた悩みの種になる）というパターンが考えられます。

出退勤はできているわけですので、体が動かないのは業務に乗り気では無い（荷が思い）という可能性があります。最近増えたストレスの内容についても、お医者さんに相談して、そのときの気分変化に合ったお薬や処方量を考えていただくのが良いかもしれません。

考え事や交渉が要るご職業の場合は、気晴らしに休憩室でストレッチをしたり、トイレにいったり、コーヒーを入れに行ったり、と他のことをしに歩いていって、また戻ってきてから考えてみる、という気分転換をこまめに入れるのも重要です。

お礼

アドバイスありがとうございます。

心労がたえないのは事実です。最近はパニック状態もしばしば・・・。

気分転換がどうも下手でして、ある意味無駄に頑固一徹な性格が災いして、鬱が治りにくくなっています。

正直、もう辛すぎます。