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極度の心配症で悩んでいます
２９歳の男性です 極度の心配症で悩んでいまして精神科の病院に通院していましてデパス という薬を服用していますが、看護師に心配症は性格の問題ですから 薬では治りませんと言われました 言われたとおりやはり薬では治りませんでした 来年の２月頃に役所に行って書類の手続きをしなければいけませんが 役所の職員の人に変な人がいたらどうしようという考えが今でもずっと頭から離れません 毎日毎日一日中そのことを考えてばかりです 親は役所には変な人はいないから大丈夫だよと言われていまして おかしな話ですが僕は以前役所に行って職員とお話をしたことがあるのですが一人も変な人はいませんでした ですがどうしてこのような心配をしてしまうのでしょうか？ このような心配をしない解決法はあるのでしょうか？ 皆さんはどう思いますか？
- love-minimoni
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
世の中に自分にとっての変な人はどこにでもいると思います。 あくまでも自分にとっての変な人です。 だから同じ人でも他の人にとっては変な人でない可能性もあるのです。 自分と対応する人が変な人では困ると思えば、どんな人が対応するのか 不安な気持ちになるでしょう。 自分と対応する人が変な人でも多少面倒くさいかもしれないけれども 構わないと思えるのならば別に心配をする必要はないでしょう。 つまり、自分の考え方や物事の捉え方が自分に心配させたりさせな かったりをさせていることに気が付くことが出来れば自分の考え方や 物事の捉えかをどう変えていったらいいかを考えたみたくなるのでは ないかと思います。
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- tumaritou1
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禅と云うものを学ぶ事をお勧めします。と云っても禅道場にゆくと云うものでは有りません。インドから中国に来ただるま太子に初めての弟子が居ます。その弟子は「自分の心の不安を安心させて下さい」と云い続て、それも無視された事から、自分の肘のところからバッサリ切って腕を差し出して自分の本気を示した、とあります。 禅匠と云われる人達は、若い頃から不安になり易い人達です。その不安から、不安の解決を求めて禅門に入っています。そうして禅匠に揉まれて不安の解決を学んでいます。それら膨大な資料が今も残されています。そうして禅問答が解けた時には「命の問題が解決した」生死の問題でさえ心の妨げにはならない。と云う心の不安の解決が在ります。 不安と云うものは自分自身が起こしています。その不安が何処から来るのか、と云う事をテーマにしています。それは分別する自分の物の見方から来ると云う事です。その見方を替える他には自分自身の救いがないと云う事を教えています。 そして、自分自身の自分を不安にさせているものとの、出会いで不安の解決が出来ます。それは自分自身を知ると云う事です。その心の訓練法が、禅と云えます。又その訓練の手助けをしてくれるものが「禅問答」と云う事になります。 自我意識が関っていて自分が不安になっています。人間は自我意識だけで生きているのでは無いと云う事を教えています。それはもっと無意識に身を任せなさいと云う事でも有ります。鈴木大拙博士の書いたものを読むことをお勧めしたいと思います。その中の「人間はどうして不安になるのか」と云う事が書いてあります。この事が分かる時に貴方には不安が安心に変わると思います。 それは肯定と否定の矛盾が解消されるからです。肯定が全面に出てくると云う事を意味しています。今の貴方は否定が全面に出ていて、肯定がでてくる隙間が無いと云えます。
お礼
禅と云うものを学ぶ事をお勧めされるのですね たいへん詳しく教えていただきありがとうございました 参考にさせていただきます
- asemi
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質問者さんと同い年の男性です。 心配なんて、したら切がありませんよ。と、分かっているでしょうが。 自分の経験からして、そんな小さなことなど、どうでもよくなるような、もっと不安なというか、先の見えないことを経験してみると、本当に小さなことが、どうでも良くなります。 例えば、一文無しで、ヒッチハイクで九州まで行って帰ってくるとか・・・ １０万円だけもって、ニューヨークにいって、そこから西海岸までバイトしながら旅をしてみるとか・・・ 全く先が見えないような、不安どころじゃない経験をしてみると、小さな不安なんて、どうでもよくなっちゃいます。
お礼
かなり大胆な回答ありがとうございました
- hanasakuyo
- ベストアンサー率31% (29/91)
私も、不安症なところがあり、考えなくていい先の事まで、 考えすぎて、一度考え出すと、ご飯を食べるの嫌になる位 自分の中で、重荷になります。 質問者様、人生の中で自分は、満足に日々送ってこれた方でしょうか？ 一つ、失敗するとまた失敗するんではないかと、常に、不安にさいなまれる環境に、育ったりしませんでしたか？ 解決法としては、無理なことかもしれませんが、自分に自信を持って 生きられるようにする。 役所には、態度のでかい職員がいて、あなたをバカにするかもしれません。しかし、あなたは、用事を済ますために、仕方なく、役所に来て、 たまたま性格のよくない職員に当たってしまっただけ・・・ あなたが悪いのではなく、相手が市民のことを考えないバカ職員だった だけだと思う。決して、あなた自身がおかしいのではないと、強く自分で思い込みましょう（*^_^*） 昨日、泥棒が入ったらどうしよう？と考えていました。考えると、きりがなくて、悪いことばかり考えてしまいました。結果、セコムに入ればいいと思ったけど、予算がないので、予算内で出来る、対策だけやればいいとまとめて、やっと、自分で不安が少し減りました。 不安の原因を、考えてみて取り除けることは取り除いて、のぞけない残りは、ほっておくように心がけたらどうでしょう・・・ 治らないなんて事、ないと思います。 実際、少しは不安症良くなってきてる、気が私はしますから。 デパス私も効きます。 すごく不安な時は、家族の方に一緒に付き添ってもらいながら、徐々に 回復していかれるといいですね・・・
お礼
そうですね たしかにそのとおりですね わかりました 教えていただきありがとうございました
- formidable
- ベストアンサー率15% (470/2940)
そうした心配をしなくてよかったころに退行してみましょう。 そして、 いつごろに何がキッカケになって そのような心配性が顕現したのか思い出してみましょう。 多様な視点・視角から考えてみれば何かしら見えてくることが あるかもしれません。 家族の人間関係（父子・母子）は円満・濃密・豊饒で、 お友だちとも同じように 良好な人間関係が築けているのですね。 ※できるだけアタマを空っぽにして、先入観や 偏見をもたないようにしましょう。それには、 いまアタマにある嫌なこと・いいこと・願望のすべてを 紙に書き出してみましょう。それで、どうすれば 個々の嫌なことが改善されるなど解決し 個々の願望が叶うのか 極限思考して書き加えてみましょう。 そういうことをつづけていれば サッパリした性格になれるかもしれません。 ※Delusion や Persecution Complex それに、 Inferiority Complex がないのは救いですね。
お礼
そうですね たしかにそのとおりですね 参考にさせていただきます
お礼
たいへん参考になる回答を教えていただきありがとうございました 参考にさせていただきます