産後一か月の過ごし方

質問

こんばんは。現在産後三週間目の産婦です。
よく産後は無理するなとか、一か月は安静にしなければいけないとか言いますが、私の産後は安静とはいえない三週間になってしまっていると今日になって反省しています。
体調も全く良好で、母親に手伝ってもらってはいるものの、身体がなまってついつい家事したり散歩したり、ランチにも行ってしまいました。
残りの一週間はおとなしくしなければいけないと考えてますが、産後無理して後悔したこととか、無理してでも乗り切った方などのお話があれば聞かせて頂きたいです。よろしくお願いします。

回答No.4

am111 · ベストアンサー

赤ちゃんお誕生、おめでとうございます（^^）

産後は自覚症状がなくても、体のあちこちが傷んでいます。それを回復させる唯一の方法が「横になること」ということをご存知ですか？「座ってテレビを見ている＝休息」ではありません。例えば、骨盤底筋肉（オシッコを止めている筋肉）は妊娠・出産で著しく傷む器官の１つだそうです。産後すぐ横になることで可能な限り修復するそうですが、充分横にならないと、その修復が充分でなくなり、尿漏れに悩むことになります。若いうちは腹筋もありますから気づかなくても、年を取ってからその症状が現れることも多々あります。体調が良いから、無理しているわけじゃないから、と出歩くのはお勧めできません。すでに産後３週間とのことで、床上げですし、これからは徐々に体を普通の生活に戻して行く時期ですよね。産後３週間を大切にしていただきたかったです(^^;)

必要に迫られて無理をするのなら仕方がないのですが（できない！なんて言っていられないですからね）、動けるから、と動いてしまうと、更年期が辛くなると聞きました。

しばらく大変な時期が続きますので、お体お大事になさってくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。お返事遅くなりすみませんでした。
あちこち傷んでるんですね。すでに産後前歯が欠けてしまい差し歯になり、左腕がだっこのせいか腱鞘炎になってしまいました。
今は歯医者と接骨院に通ってます。とほほ・・・。

回答No.3

shinoayu

家事や散歩、ランチなら全く問題ないと思いますよ。しかも、必要に迫られてと言うよりは自分が望んでですよね？　体調も良いのですよね？　大丈夫です♪

私は出産とともに主人の実家に引っ越し予定でしたが、予定日より2週間早く破水してしまい、ただでさえ全然間に合っていなかった引っ越し準備を産後する羽目になり、退院後に毎日、実家から電車で30分かけてマンションの部屋の片付けに通ってました。授乳の事もあるので長くて5時間程度ですぐに帰ってはいましたが、やっぱり入院・出産で体力が落ちた身体にはちょっと負担で行き帰りに若干ふらふらしたりしました(苦笑)　が、基本的には実家でぬくぬくとしていたので結果的にその後それが悪影響及ぼしたりと言う事は無かったです。
出来ればおとなしくしといた方が良かったなぁとは思いますが、それが出来る状態でもなかったし(笑)
つまり、体力が落ちてるから無理しちゃダメよ、っていう普通の意味の事なんじゃないのかなと思います。
質問者様のは明らかに「無理」では無いと思うので、大丈夫じゃないでしょうか。
安心して、残りの1週間もマイペースにのんびり過ごされて下さいね。

お礼

回答ありがとうございました。お返事遅くなりすみませんでした。
ふらふらすることは、まだありませんので大丈夫かな？って思いました。
産後に引っ越し準備って大変でしたね。

回答No.2

tintaimama

ほどほどに体を休めなければ、産後直後の無理がたたって
後に婦人科系の病気になる可能性が高くなる・・
と聞いたことがあります。
でもランチに行ったり、家事をしたりする事でご質問者様が
無理しない程度でそれ自体をリフレッシュと考えられる範囲なら
気に病むほうがよろしくないですよ。

私の叔母に当たる人が産後実家がお店をやっており
年末のかきいれどきだった事が重なり、退院したその日から
赤ちゃんをおんぶして一日中朝から晩まで座る事もなく
働きづめで数年後精神病を患いました。
私も小さいながらに叔母さんを施設から引き取って一緒に
生活した経験がありますので強烈な印象として残っています。

これは稀なケースでしょうが、無理しないに越したことはありません。
暇があれば体を横にして休めるというのをあと１週間やってみて下さい。

余談ですが生理が戻れば元の体に戻った（また子供を産める健康体になった）と判断していいみたいです。
私は３週間はおむつ交換、授乳、お風呂などの育児以外は
ほとんど実家で横になっていました。
１ヶ月半で完全母乳だったにも関わらず生理きましたよ。。

こんな感じです。
確かに出産後って自分の時間が欲しいので赤ちゃんが寝ているだけの
小さいうちに色々と出かけたりして身軽になった体で買い物でも
してリフレッシュしたいですよね。
一日中でなければいいと思います。

あまり気に病まずゆっくり体を休めて下さい

お礼

回答ありがとうございます。お返事遅れてすみませんでした。
叔母様は気の毒ですね。
優しい回答ありがとうございました。

回答No.1

lovesickne

一人目出産時産後10日ぐらいから
ウロウロしてましたね。

母が高齢出産で私を産んだ為
すごくうるさく「じっとしときなさい」
と言われましたが、車で片道1時間以上遠出したり、
まぁ赤ちゃんは家の中なので、
とんぼ返りですが・・・

二人目は産後すぐに病院内をウロウロ・・・
5日目には上の子を連れて公園で
逆上がりなんかしてました。

10年経った今、特に支障はありません。

寝たい時に横になれたら、それでいいと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
返事がおくれてすみませんでした。やっぱりウロウロしたいですよね。でも逆上がりにはびっくりです！！！
支障がないということなんで安心少ししました。ありがとうございます。