何もかも嫌になる

質問

心配性で、できる限り完璧に仕事をしたい、という気持ちに疲れました。
眠くて眠りたいのに考え事をしてしまい眠るまでがつらい。
夜眠る時に目を閉じると心配事が出てきて、胸が締め付けられるというか、
心臓がドキドキしてきてしまう。

何もかも嫌になることが多くなり、まいっています。
カウンセリングは以前に受けましたが、違和感を感じているので受けたくないし、薬も副作用がこわいので飲みたくありません。

もう終わりにしたほうがいいのかもしれないと思うことも多く、どうしたらいいのか考えられません。

こういう場合、どう過ごしていくといいのでしょうか？

回答No.2

kano133 · ベストアンサー

こんばんは。以前の私と似ているような気がするので、少しでもお力になれたらと思い、答えさせていただきます。どういった分野のお仕事なのか文章から分からなかったので、抽象的なアドバイスですみません。

私は以前同じように、夜眠る前心配事が脳裏に浮かび、寝付けない事がよくありました。毎日ではないのですが、その時はほんとうに動悸がすごくなり、気持ちが悪く不安で、このままどうにかなってしまうのでは、と思うほどで、眠りにつくまでが苦痛でなりませんでした。
私の場合は、仕事が忙しすぎて時間がなく、細部にチェックが行き届かないことや、それからくるクレーム処理等のことで、毎日頭がいっぱいだった事がありました。その上自分は精一杯なのに、周りを見ると以外と要領よく（サボって）やっている人がいたりして。たまらなく不公平だと感じていました。
そんなとき、同僚から聞いたのが「もし明日あなたが事故にあって休んでも、大変かもしれないけど、どうにか現場はまわる」という言葉でした。それを聞いて、楽になりました。もし自分がいなくなっても、変わらず世間は動いていって、時間は進んで行くのです。
自分一人で働いているわけではないんだな、とその時思いました。責任も、自分だけにあるわけじゃない。
自分がやらなくては！という気持ちを、思い切って捨ててみてはいかがてしょうか？容易ではありませんが、心配性ですと、このくらい思った方がいいと思います。
”終わりにしたほうがいいかもしれない”は、お仕事のことですか？それとも人生のことでしょうか…？
あなたの「完璧に仕事をしたい」気持ちは決して悪いものではないと思います。そういう人がいるからこそ、助かっている人がたくさんいると思います。ただ、あなたがそれに疲れているのなら、「完璧に仕事をしたい」を一時的にでもやめてしまってもいいと思うのです。一度投げ出してみたら、何か違うものが見えてくるかもしれません。

検討違いのアドバイスでしたら、ごめんなさい。少しでもお力になれるといいのですが…

お礼

あたたかい回答ありがとうございます。
自分がいなくても何の問題もなく、すべてはまわっていくんですよね。
分かっていても気にしてしまって、自分で自分を追い込んでしまって。
一時的にでも、逃げ出すことを考えてみます。

回答No.3

noname#155097

＞こういう場合、どう過ごしていくといいのでしょうか？

とりあえず週末に山に登りましょう。
一日歩けばくたくたで夜は泥のように自然に寝つけるはずです。

山の頂で大自然を見ていると、
人間のちっぽけさを実感させてくれます。

仕事の完璧さ　？　なにそれって感じになれるか、
『自分などいてもいなくても世の中は動く』と感じるかは人それぞれですが、

少なくとも月に１．２回そういう体験を持つと、
たぶん、心の中でなにかが変わるんじゃないかな。。

お礼

ありがとうございます。
確かに、体を動かすと何も考えずにいることもできますし、疲れですぐに眠ることができますね。
自然の中に身をおいて、感じることも大切ですよね。

回答No.1

rained_bad

そのまま生きていくしかないのではないでしょうか？

僕はかなりの心配性＆気にしいで周囲の人達が気にしないようなことでもかなり気にしてしまいます。
自分を自分で見ると気の弱い臆病な人間と取ってしまいますが、裏を返せば几帳面な完璧主義者なはずです。

僕はまだ年齢が低いので経験豊かな人生論とは行きませんが人間の性格や性分を変えるというのは凄く苦労のいる、ひどい作業だと思います。

だったらそのままのあなたでいたらどうでしょうか？
無理に自分を変えようするぐらいなら心配性な完璧主義者の人のほうが素敵だと思います。

そんなあなたにポルノグラフィティさんの「ネオメロドラマティック」
おすすめです。僕の人生のモットーにしたいくらいです。

たまには逃げてもいいかもしれませんね。
「君が望むままに」ですから。

長文失礼いたしました。
気ままにどうぞ、あなたの世界ですから。
では。

参考URL：

http://www.utamap.com/showtop.php?surl=A01066

お礼

ありがとうございます。
参考にさせていただきますね。親身な回答に感謝いたします。