ビタミンAについて。

質問

妊婦がビタミンAを取り過ぎると、奇形児の生まれる確率が高くなるそうですが、実際のところ、何をどれくらい食べるといけないのでしょうか？

回答No.1

kawakawa · ベストアンサー

特に妊娠４～１６週の頃に胎児の器官が形成されるため，多くの物質の影響を受け易くなりますので注意しましょうネ。
ビタミンＡについては一日摂取量が２５０００～３００００ＩＵ（国際単位）が奇形にならない上限であるとされていますので，一日の摂取上限を１５０００ＩＵ程度に抑えられれば大丈夫ですネ。
これはどれ位の量かというと。
レバー１００ｇには４万ＩＵのビタミンＡが含まれますから，一日に５０ｇのレバーでも少々多すぎるということになるのです。
ただし，野菜類から摂取するものについては量的な制限はないと考えてもかまいませんので，ニンジンなどは積極的に食べていただいても構いません。
妊婦さんに野菜の摂取を積極的に勧めるのは，便通をよくすること・カロリー過多を防ぐことという目的の他に，植物由来のビタミンやミネラルの摂取を多くするという意味合いもあるのですヨ。
以上kawakawaでした

お礼

kawakawaさん、いつもありがとうございます！私は野菜（特に人参）が大好きなので少し心配になっていたのですが、安心しました。食べ過ぎない程度にしておきます。本当にありがとうございました！