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膝の痛み
３０代女性です。１か月位前から、膝が痛いのですが右だけなのです。ママさんバレーをしており、レシーブの時に膝をついてレシーブすると（激しくドンとついて）激痛で１、２分ほど動けなくなります。でも治まると走ってもジャンプしても全然平気に動けるようになるのです。ただストレッチの時、あぐらをかく体制になるとつらくてスっと曲げられません。最近は立つ時にも多少の痛みがあります。病院で診てもらえばいいのでしょうが、生活に支障もないので、なかなか行く勇気がでません。。。 関節の痛みにはゼラチンが効くと聞いてゼリーを毎日食べてみましたが症状はかわりませんでした。 やはりバレーのせいでしょうか？
- ruka9ruka
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- yuyuyunn
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#1です たびたびすいません 母が過去ママさんバレーをやっていた事を思い出して 聞いてみたところ 膝で落ちる意識じゃなくて 腰を落とす意識で 両足に均等に体重を乗せてと言う事でした しつこくてスイマセン
お礼
ありがとうございます＾＾ 回答者さんのお母様もバレーをしていたんですね。 腰を落とす意識で両足に均等に体重を乗せて・・・ ですね！ 夢中になってプレーしている時に思い出せるか不安ですが出来るだけ心がけて練習に臨みたいと思います！ ありがとうございました。
- yuyuyunn
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#1です そうですか、サポーターなさっていらっしゃるんですね どうしてもなんですけど 膝を突こうとするとドンと着いてしまいますので バレーですと難しいですが 膝を付く足と反対の足（質問者さんですと左ですね）に 重心を置いて これはバランス崩すかなぁ・・ 足だけに集中しないで、腰骨を左に乗せる感じで 着いていただくと だいぶ違うと思います それと膝のお皿から行かないで 少し膝よりも下のほうが当たる気持ちで行って見るとか もう１ついいですか？ レシーブということは、余り滑ったり 大きな動きで取ることは少ないと思います （バレーをＴＶぐらいでしか見たことがないので的外れならごめんなさい） 体の中心で受け止めるように。というのを習った気が・・ それならドンと着く時体重が全部下に落ちているわけですけど そうじゃなくって手は伸びていますよね 脇を締めながら受け止めるわけですけど（ですよね？） そのときに意識を脇に集中してみてください 少し体全体を引き上げる感じで ごめんなさい説明が下手で 少しでもよくなるといいですね
お礼
細かいアドバイスありがとうございます。 ほんとうは、そういった事にひとつひとつ注意してプレーすればいいのでしょうが、ママさんバレーとはいえ以外に激しく動き回るのでどうしても夢中になってボールを追いかけていると忘れてしまうんですよね。。。 症状が悪化してバレーができなくなる前に病院に行こうかと思います。
- yuyuyunn
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こんにちは サポーターはつけていないんですか？ 私はバレーはしておりませんが ダンスをするときにダウン（下に膝を付く動き）があるときは サポーターをするようにといわれていましたので 何でかと言うと今はついた時に痛いな程度ですが 年を取るとそこが痛んできます（膝痛として） なので出来れば厚手のサポーターで保護してあげてください
お礼
ありがとうございます。 サポーターはもちろんつけています。けっこう厚手のものを・・・ でも、勢いよくドンっとつくことが多いのでサポーターをしていても響くんですよね・・・ 年齢とともに体のあちこちが痛むのがわかるので無理はしないように心がけていますが。。。
お礼
ありがとうございます。 体重は１６５センチで５０キロです。重いほうとは思っていませんが、着地の際やはり衝撃があるんでしょうね。。。 膝の裏に痛みがある感じです。 ゼリーの効果はありませんか・・・ では無理に食べるのはやめます。 そして病院に行ってきます。