サイクルトレーナーは飽きる？

質問

サイクルトレーナーを買おうかどうか迷っているロードバイク歴５カ月中年男です。

９月も雨降りが多くて乗れない日々が続きましたが、これから冬場にかけて凍結の心配がある日もあろうかと思います。
トレーニングの間隔を開けたくないときにサイクルトレーナーを使用することを考えているのですが、

１）飽きてしまって押入れの肥やしになるのではないかと心配しています。単調そうですしね・・・みなさまは飽きませんでしょうか？　

２）また、ネットを見ていると固定式よりも三本ローラーの方がペダリングスキルも身につくし乗っておくだけでもスキルが必要なようなので、飽きにくいのかな？と想像したのですが、方式による飽きやすさの違いというのはどんなものでしょうか？（どっちもどっちでしょうか？）

３）飽きずにトレーナーを活用している人の特徴・条件みたいなものがあるとすればどのようなものでしょうか？例えば、レースに出ない人は続かないことが多い、とか・・・

ご教示の程、どうぞ宜しくお願いいたします。

回答No.1

morutiroro · ベストアンサー

サイクルトレーナーに雨や夜間、花粉の飛ぶ時期に乗っていますが、ほとんど乗れない時のウップン晴らしです。

１）飽きてしまって押入れの肥やしになるのではないかと心配しています。単調そうですしね・・・みなさまは飽きませんでしょうか？
＞飽きます。もう３０分もすれば飽きます。テレビやＤＶＤで気を紛らわせる？しかないです。これは、方式には関係ありません。

３）飽きずにトレーナーを活用している人の特徴・条件みたいなものがあるとすればどのようなものでしょうか？例えば、レースに出ない人は続かないことが多い、とか・・・
＞具体的な目標が無い場合、続かない事が多いです。レースで勝ちたい。速くなりたい。が練習の一番の理由で、そうでなくても、あの山を登りきりたい。もっと遠くへ行きたい。といった具体的な目標が無いと、なんとなく始めて、何となく終わります。
あと、ダイエット？になり体重が減る。足に筋力が付く。心肺が鍛えられるといった効果はサイクルトレーナーにもありますが、ペダリングスキルや、乗る自転車に必要な筋肉が鍛えられるか（特に上半身）は、疑問です。これらも向上させるなら、ローラー台の方が絶対良いです。ただ、値段が大分違うので、とりあえずサイクルトレーナーに乗って、乗る癖が付いたところでローラー台を買うのもありかと思います。

補足

明解なコメントありがとうございます。
確かにうっぷんを晴らしたくなることはしばしばありますね（笑）
私にとってもこの「効用」が一番大きそうな気がします。

ところで、

「三本ローラーは中級者以上、バランス感覚を養えて、ペダリングスキルを磨くには必須！」　とまで評する方もおられるようなのですが、その辺（必須度）はいかがでしょうか？
通常のトレーニングではなく、３本ローラーでないと身につかないものがあるかどうか、ということです。

ペダリングスキルも、バランス感覚も、別に三本ローラーにのらなくても意識していればそのうち身につくよ！　ということなら、より「買わない」方向へドライブがかかるのですが・・・

よろしければご回答下さい。

回答No.3

noname#155689

当り前ですが、外を走れるときはローラーには乗っていません。
使うのは外を走れなくて欲求不満を感じたとき
一番使うのはやっぱり真冬の厳寒期です。

●短所
ご想像の通り、乗って10分も回すと退屈します。
外を走るのに較べると変化がないですから
ひたすら辛い・・・という感じです。
テレビを見ながら何とか気を紛らわして乗ってます。
もうひとつ、暑いんですよね、風を受けないから。
この数か月は雨ばかりでしたから
こういう時は本来活躍すべきなんですけど
水泳も大好きな私は「こんな暑くて乗ってられるか」と
(先週から急に涼しくなりましたが)
この数か月はスイム中心になってしまいました。

●長所
運動負荷の管理がしやすいです。
簡単に言うと、トレーニングの効果が期待以上に出る。
例えば、最大心拍の80%×30分、とか
ケイデンス(140rpm×10分)＋(160rpm×3分)、とか
そういった、外走りではなかなか正確には出来ないことが容易に出来て
やってみると非常に効果があるように感じます。
やっている間は苦しくて退屈なだけなのですが
しばらく頑張ると、いつもの外走りのコースが凄く楽に走れたりして。
去年そういう経験をしたので「固定ローラーを買った甲斐があった」と
思いましたよ。

３本ローラーは持ってないので分かりませんが
(欲しいのですが、場所が厳しい…)
固定ローラーの方がベーシックな体づくりに役立つような気がします。

補足

＞運動負荷の管理がしやすいです。
確かに外では、「あーこのまま一定のトルクで維持したいのに信号が・・・」ということがままありますものね。

ローラーを使えば、交通状況を気にする必要がないために、
ケイデンス・心拍数・出力の関係などをモニターしつつ計画的にトレーニングできるというのは楽しそうですね。
そういうのはちょっとだけですけど性に合いそうです。
まだまだレベルが低いので、練習の成果が数字になって右肩上がりに現れますし（笑）

「固定ローラーだからこそ出来ること」をわかりやすく切り出していただき、ありがとうございました。

一概に「飽きるから押入れの肥やしになる」ものでもないのかな、という気がしてきました。
みなさんなんだかんだで有効活用されているのでしょうか？　
それとも、やっぱり押入の肥やしになっている人の割合がかなり高いのかな？
それともそれとも、みなさん使ってないフリして「コソ練」してたりするのでしょうか（笑）？？

回答No.2

morutiroro

ANo.1です。
３本ローラーの効果ですか。
言ってしまえば、身体ができているかどうかによります。
ペダリングスキルやバランス向上には３本ローラーが一番効果あります（これがないと、まともに乗れないので）
が、その前に、初心者には、やることは山ほどありますし。
まず初心者がやる事は、走りこんで体脂肪を減らす事で体重を落とす事でしょうか。
冗談でなく、本当にこれが一番効きます。
特に運動をしてこなかった私のような者にはこれが一番です。
逆に今まで運動をしてきて身体ができているなら、基本はできているので、ペダリングスキルが上がる３本ローラーは効果大です。
また、固定ローラーの場合はペダリングスキルはともかく、自転車に合った筋肉が鍛えられるので、サイクルトレーナーより効果は確実にあります。

お礼

＞冗談でなく、本当にこれが一番効きます。
そうなのですか。では、まずは愚直に走り込むことにするのが吉と思うことにします。またもやご回答いただきありがとうございました。