便通が悪い・・・

質問

特に大量に食べたわけでもなく、下痢をしているわけでもないのに最近何度かトイレに行きたくなります。実際行くとガスしかでないときがしばしばあります。原因がわからず困っています。ただガスが腸にたまりやすくなっているだけでしょうか？
ご回答願います。

回答No.1

33Thanks

こんにちは。
あまり続く又は頻繁なようなら病院で肝機能を含めた検査をしてみる方法も有ると思います。
対処療法として、まずは乳酸菌入りヨーグルトを食べて善玉菌をふやしてみてはいかがでしょうか？
ヨーグルトは必ず乳酸菌が入っているか確認した方が良いと思います。
また、もし便秘であれば、私がとっている対策を書かせて頂きます。
・プルーンジュース+紅茶を活用する
朝、起き抜けに水も一切の食料も摂る前に、プルーンジュース（カ○メの紙パック入り）を５パックほどを飲み、約１０～１５分置く。（この間も水、食べ物は摂らない）
思いっきり濃く出したホットの紅茶を大量に飲む（マグカップ３杯以上）。
紅茶を大量に飲んだ後は、便が出ていなくても物を食べています。
また、前日の夜に水分を多めに摂っているとより効果的です。
但し、ほぼ１日中下痢状態になりますので、出かける、来客等人と会う用事が有る日はやらないほうが良いかも知れません。
よろしければお試し下さい。