炭酸の飲みすぎは体に悪い？

質問

こんにちは。

常識的に考えれば極々当たり前のことなのですが、ふと疑問に
思い投稿させて頂きました。

私はタイトルにありますとおり、大の炭酸好き（ほぼコーラ系）です。
仕事は工場勤務で仕事の休憩などで特に夏場は350～500mlの缶を
平均して3～4缶、家では1,5Lのペットボトル平均して日に1本と
ほぼ水代わり？の様に飲んでいます。

カロリーが気になるので家では0カロリー系、仕事や外出時も
なるべくゼロカロリーの物を選んで買っていて、これなら健康にも
大丈夫であろうと言い聞かせていました。

カロリーが例えゼロでも水ではありませんのでやはりこの量を
毎日飲んでいてはいつかしっぺ返しが繰るのではないかと思います。

私は今まで少し多いかな程度に考えていましたが、皆様方から見ると
異常？な量でしょうか？　また、自分にとっては難しい話ですが炭酸
を飲まない（量を少なくする）為のいい方法は何かありますでしょうか？（禁煙でしたら色々な方法がありますが・・。）

よろしくお願いいたします。

回答No.4

fusem23 · ベストアンサー

炭酸は、刺激が強いから、なかなか他の飲料に変えられませんよね。

結論としては、それほど心配は必要ないと思います。
体に悪いという噂はありますが、根拠はないです。

それより、食生活ですね。
通常は、飲料で得られるカロリーにより、食生活が片寄り、カロリー過多になったり、ビタミンなどの不足になったりします。
カロリーは気にしているようですが、気を付けてください。

飲料の心配より、まずは食生活全体で考えてください。

お礼

回答ありがとうございます。昔から炭酸は好きでしたが、ここまで飲むようになったのは成人してからです。炭酸以外にも食生活が乱れていますので全体的に直していく必要がありそうですね。今後気をつけたいと思います。ありがとうございました。

回答No.6

u-nnmayouw

こんにには。カロリーがあるほうのコーラの場合は砂糖が沢山入っていますので、害を言いますと四六時中砂糖が口内を通ることで虫歯になりやすい。カロリーがないほうは、甘味料に発ガンの可能性があるかもしれないもの（アスパルテーム）が入っています。神話の炭酸は骨を溶かすについては心配しなくてよいです。なぜならば炭酸が骨を溶かすと言われている理由は、１、リンが多いからカルシウムが出て行ってしまう。２、砂糖が多いからカルシウムが吸収されない。という２つの理由です。でも実際には炭酸にはたいしてリンは入っていません。砂糖については、カロリーあるほうのコーラなら骨が弱くなる原因にはなります。カロリーないほうなら骨に影響はありません。ただアスパルテームが気になる。だからただの炭酸水や糖分、甘味料の入ってない炭酸水なら全く害はなしです。

お礼

回答ありがとうございます。飲みすぎなければ健康への影響も少ないと思いますので徐々にですが飲む量を減らしていければと思います。ありがとうございました。

回答No.5

Ayumi777

炭酸水またはソーダ水と書いてあるのを、そのまま飲んでは？
普通はお酒を割るのにつかいますが、そのまま飲んでもおいしいですよ。炭酸入りのミネラルウォーターでもいいですが。

わたしはコーラを飲むときには、お砂糖入りのコーラです。
人工甘味料の味が嫌いだからですけれど。
ただし、そんなに頻繁には飲みません。
一週間に一回飲むか飲まないか、くらいです。

コーラがそんなに飲みたくなるのは、カフェインが欲しいからじゃないでしょうか？　とりすぎはやはり考えものです。
工場のお仕事で疲れているのなら、お菓子とお茶とかのほうが元気になりそう。家では日本茶や麦茶を入れてがぶ飲みしてもいいのでは？
カフェインもとれますし、ほっとしますよ。

お礼

回答ありがとうございます。炭酸水をそのまま飲んだことが無いのでどういう味なのかがわかりませんが、一度試してみたいと思います。やはり肉体労働をしている為、甘い物が欲しくなるのではないかと思いますがコーラ等は減らす様にしていきたいと思います。ありがとうございました。

回答No.3

marine-blue

この前テレビでやってました。

炭酸飲むと、すぐに胃の運動が活発になって
その後食べ物食べると、消化がよくなるって
実験結果が出ました。

まあ、下痢しやすくなるくらいで、
問題はないですが、
スポーツドリンクなどは、砂糖がかなり入っているので
糖尿になる可能性があるので、
そのへんだけ注意しておけばいいでしょう。

あと、1年に1回は健康診断受けてれば、
何か異常あればでますよ。

お礼

回答ありがとうございました。社内の健康診断では一昨年は要精密検査、去年はオールAと両極端でした（汗）炭酸に限らず健康にもっと関心を持っていきたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

jkpawapuro

まずコーラは酸ですので、胃に負担をかける恐れがあります。
PHをかえるので、酸過多による胃炎や逆流性食道炎（むかつき等）になる恐れがあります。

あと、人工甘味料は味覚形成に悪影響を与えるといった論文が最近出てきています。これは成人なら関係ないかな？

１日３Lくらいとなると、まさに水がわりですね。正直非常に多いと思いますが、自覚症状が出ていないなら、速やかにどうこうといったレベルではなく、それほど心配する状況ではないと思います。

ただ胃炎や食道炎もあまり自覚症状なく進むケースもありますので、お勧めはできません。

お礼

回答ありがとうございます。炭酸と関係があるのかは定かではありませんがここ数ヶ月、自宅で食べる刺身が苦手？になってしまいました。以前は大好きだったのですが最近は臭いが苦手になりました。（お店だと基本的には平気なんですが・・・。）ありがとうございました。

回答No.1

noname#124757

ジュースは好きになると止まりませんよね
質問者さんはコー●とコー●ゼロの違いを知ってますか？
普通のコーラは１００ミリあたり大体５０カロリーです。
その違いはゼロにある成分が入ってるからです。
名前は忘れましたが、体内の消化器官と消化成分を打ち消し対外で放出する成分です。　なので０カロリーなんです。　その打ち消す際に少なからず体に負荷がかかります。　なのでカロリーを取るか、体を取るかです。　どちらも体には悪影響。　毎日飲んでいたら将来胃潰瘍などになる理由の一つになるかもしれません。　炭酸ですが、飲みたいのならば、ソーダ水にオレンジジュースなど混ぜた方がファン●よりいいですね。

お礼

回答ありがとうございました。どういう風に違うのか？というのははっきり分からず飲んでいました。体への負荷も少量ならば微々たる物だと思いますが水代わりとなるとやはり心配ですね。今後はお茶や麦茶なども飲むようにしたいと思います。ありがとうございました。