帰国後のうつ病

質問

私は、３月までの１年間韓国に留学していました。
しかし現地の韓国人と適応できず、
寂しく帰国をしました。

帰国してから精神的におかしくなり、
アルバイトや卒論（今は大学４年生です）が
全然出来ないほど辛いです。
今まで大学３年間を留学を目標に
してきたので・・・・・。
何も無くなってしまったような気がします。
何をしても興味や喜びを味わえず、
自殺も考えました。

明日バイト先に辞めることを言いに行きます。

夢とか希望や目標が無い状態です・・・。
疲れてしまいました。
休学も出来ないので・・・。
本当に辛い。

回答No.2

fineimage

経過は異なりますが似たような状態になった人間からのアドバイスです。
と、言ってもまだ完治していませんがｗ
※新たに大きな不安ができたから再発しただけです。

まずは心療内科や精神科をいくつか回り、自分の信用できる病院（先生）を探しましょう。
後は医師の正しい処方と規則正しい生活を続けましょう。
今までで一番うまく回復に向かった方法は適切な薬の処方に加え、少し極端なくらい早寝早起きを続けました。
後、やってはいけない事は無理をしないこと。
それが難しい事はわかりますが、極力無理な事は避けましょう。
それを「逃げ」と思ってはいけません。
逃げと思うとネガティブな思想につながってしまうからです。
できることなら数ヶ月休み、最初は何もせずひたすら休み、徐々に散歩や趣味など楽しいと思えることをやりましょう。
以上、専門家ではないので正しいとは言えませんが参考になるような事がありましたら幸いです。

回答No.1

noname#65735

人生色々あります。これからです。
なんて言えるのも、私も留学組で、トラウマになるようなひどい出来事を抱えての帰国でした。お気持ち分かりますよ！

まだ、大学生と言う肩書きを持っているのですから、よくも悪くも活用して下さい。挫折感が襲っているのだと思いますので、しばらく、学校に行かずに情報だけもらって、お休みされては如何ですか？
４年なら、それ程の単位じゃあないと思います。卒論も、担当教授とざっくばらんに、韓国留学での出来事、それに伴う精神的疲労。などをお話になって、延期は出来ないでしょうが、助けて（助言）もらう事は出来ると思います。

夏休みも近いですね。とりあえず、試験だけは受けて、ゆっくり休んで、過去を振り返ってみるのも、留学の最後の勉強だと思いますよ。

１年も、韓国にいらしたのですから、成功談ばかりが多い留学記ですが、「何とも大変な韓国」（笑）とでも題して、嫌だったことや、文化の違い、感情のすれ違いなどを、手記にまとめて、出版社に売り込むって言うのも！　リベンジになりますよ！（韓国人は、感情的になるとすごいって言うのは、私も留学中に喧嘩してよく知ってます）
頑張って下さいね♪

お礼

ありがとうございます。
正直挫折感に襲われています。
今後をどうすれば良いのかわかりません。
今は休みたいです。