にきび改善

質問

食生活で内面からニキビをなくして、肌をよくしようと思っているのですが。
どのようなものが肌によろしいのでしょうか？

回答No.1

bunsama

ビタミンが豊富な果物は効果的だと思います。
あと、便秘だとニキビができやすくなるので、食物繊維がたくさん入っているものもいいと思います。
油ものを控えて、野菜中心の食生活、デザートに果物なんてのが理想的なのではないでしょうか。
また、納豆などの発酵食品もいいと聞きました。