骨の付きをよくする方法は？

質問

指を骨折して２ヶ月経ちます。手術した時指を固定するために挿入していた針金（？）は抜くことができましたが、骨の付きが悪く、欠損部分がいまだに大きいのが現状です。どうしたら少しでも早く直りますか、教えて頂きたいです。

回答No.1

baiyaku · ベストアンサー

気休めの方法としましてサプリメントで、ビタミンＣを摂取すること。一日量として２ｇ～３ｇ程度でいいと思います。骨の主成分はコラーゲンですので、、。
　夜の食事にたんぱく質を十分とること。（肉、魚など）
　亜鉛の多い貝類もよく食べる。カルシウムの多い乳製品もお忘れなく、。そのほか人間の体は複雑ですので、修復には多くの栄養素がかかわっていますから、バランスのいい食事が回復力の助けになるでしょう。Ｃだけは理想的な摂取量を食事で摂取するのは無理ですから、サプリメントがお勧めです。

お礼

有難うございました。早速試させていただきます。

カルシウムとかビタミンＤとかは思いついたんですが、

ビタミンＣとか亜鉛は知りませんでした。

本当に感謝します。