締切済み 椎間板ヘルニアなのですが筋トレ（腹筋運動等）はしたほうが良いでしょうか？？ 2008/04/29 23:24 椎間板ヘルニアなのですが筋トレ（腹筋運動等）はしたほうが良いでしょうか？？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 denbee ベストアンサー率28% (192/671) 2008/04/29 23:30 回答No.1 同じような質問を連発されていますが、 症状の軽重もわからぬネットでは、一般論的な回答しか得られません。 まず主治医の方に確認すればよろしいのでは？ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調病気 関連するQ&A 椎間板ヘルニアの運動 病院で椎間板ヘルニアと診断されました。 しばらく安静にしていることと言われました。 ですがづっとスポーツをしていたので何も運動をしないことが最近辛く感じています。そこで椎間板ヘルニアでもできるトレーニングや運動を教えて下さい。 現在は普段の生活程度なら全く支障がなく、たまに重いものを持ったりすると足のしびれがある程度です。宜しくお願いします。 軽度の椎間板ヘルニアになってしまったのですが・・・・・ 軽度の突出型椎間板ヘルニアの症状を良くするための腹筋、背筋運動の仕方又は加減を教えてください。あとヘルニアにいい運動方法もよければ教えてください。よろしくお願いします。 椎間板ヘルニアだけど 椎間板ヘルニアに罹ってて、且つお腹が出っ腹です。 ウェストを絞りたいんですが、 （ヘルニアなので当たり前ですが）腹筋運動すると腰痛を起こします。 「ウェスト絞りたいんなら、水泳でもすれば」と言われますが、 ほぼ毎日仕事で遅くなる上、職場も家も田舎の為、プールにも通えません。 何か良い方法はないでしょうか？ 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 椎間板ヘルニアと診断されました。ウオーキングはやってもいいんでしょうか 椎間板ヘルニアと診断されました。ウオーキングはやってもいいんでしょうか？半年ほど前に整形外科で椎間板ヘルニアでL字神経を刺激してると、診断されました。左足の親指の所に痺れがあります。腰の痛みはそんなにありません。腹筋、背筋の運動は、してもいいとの事で毎日やっています。ウオーキングなどの運動はやってもいいのでしょうか？教えて下さい。宜しくお願いします。 腰椎椎間板ヘルニアです。筋トレのし方を教えて下さい。 腰椎椎間板ヘルニアです。筋トレのし方を教えて下さい。 ２ヶ月前にヘルニアになり、それから安静にしてたら今は痛みは無くなり、 ふとした時に足腰にほんの少し痺れを感じる時がたまにあるだけで、 日常生活には問題無いくらいまで回復しました。趣味のランニングはまだ控えてますが。 ヘルニア対策として腹筋背筋インナーマッスルを鍛えるといいと聞きますが、 ヘルニア持ちの私にはどのようなやり方が、ヘルニアに負荷をかけずに効果的なんでしょうか？ スポーツジムに通うことも考えてますが、とりあえず自宅でできる範囲として。 椎間板ヘルニア 高２男子です。最近足が痛かったので、病院へ行ったら椎間板ヘルニアといわれて、今は家で１週間安静にしてます。そこでヘルニアについて調べてみたのですが、あまりいいサイトがないのでいろいろ質問させてもらいます。（答えられるものだけでいいです） できれば専門的な方にご回答頂けるとありがたいです。 １．椎間板ヘルニアについて詳しく載っているサイトはありませんか？（主に治療法について） ２．僕の親は足を伸ばして仰向きで寝なさいというのですが、調べたところ横向きでえびぞりの姿勢も良いとあったのですが、よくないのですか？（パソコンやテレビをみたいので） ３．痛みが治まってきたら、すぐに運動をし始めないとどんどん悪化して、足が動かなくなるといわれました（医者に）が調べてみたところ、なにもしなくても治り、再発防止のために運動するとあったのですが、すぐに運動し始める必要はあるのですか？ ４．そこまでの痛みではないのですが、必ずしも１週間安静する必要はあるのですか？ ５．１週間安静すれば、痛みもほとんどなくなるといわれたのですが（医者に） １週間経てば腰に気を使いさえすれば普通に生活しても問題ないですか？ ６．僕の親が言うのは、僕のゲームをする姿勢（横になってゲームをする）が悪いから、ヘルニアになったというのですが、椎間板ヘルニアになる可能性のある、最もな原因はなんでしょうか？ ７．突然の衝撃（ころんだ等）が原因でヘルニアになることはありますか？ 最後まで見てくれてありがとうございます。 椎間板ヘルニアが治っていた？ 数年前に椎間板ヘルニアと診断されています。 先日腰痛で、痛みがヘルニアとは違うし、 以前の病院は遠いので、近所の整形外科でレントゲンを撮りました。 すると医師に「椎間板ヘルニアの診断が疑わしい」 と言われ、現在は椎間板ヘルニアでは無かった様です。 数年前の治療は、とても痛い注射を打たれただけで その後、痛みも無かったので通院する事はありませんでした。 椎間板ヘルニアといっても軽かったです。 でも特に何もして来なかったのに、 椎間板ヘルニアって治る事があるのですか？ 椎間板ヘルニアについて 椎間板ヘルニアで坐骨神経痛です。椎間板ヘルニアは手術しないと治らないのでしょうか？？ 椎間板ヘルニアは・・ 椎間板ヘルニアと診断されたものです。 MRIで腰椎の間のクッションが黒くなっていました。 あと、少し神経を圧迫していました。 この診断で椎間板ヘルニアと判断される材料でしょうか？ 別の病院では、何も言われなかったので、病院の主治医により個人差があるみたいで、困ります。 あと、間欠跛行があるのですが、これも椎間板ヘルニアの影響でしょうか？ 間欠跛行は、少しの時間あるくと、筋肉痛みたいになる症状です。 あと、椎間板ヘルニアで、ロキソニンとミオナールをもらっていますが、 これは、椎間板ヘルニアの定番の薬でしょうか？ 宜しくお願いします。 椎間板ヘルニア 椎間板ヘルニアになって約半年、牽引と電機治療に通っていますが、前々良くなりません。牽引をすると還ってひどくなるよに思う時もあります。経理事務のパートに決まりそうなのですが、このままの状態では勤められるかどうか分かりません。ここ1週間ぐらい腹筋をしていて、少し左半身のだるさや腰の痛みがましになってきたように感じます。椎間板ヘルニアで事務の仕事をされている方、やはりつらいですよね。同じような経験をされている方の経験談をお伺いしたいのです。年齢的に次の仕事を見つけるのが大変なので(42歳)。それと、自然消滅する可能性があるって本当なのでしょうか。白血球のマクロファージが異物を食べてくれると聞きました。そんな経験をされた方いますか。 椎間板ヘルニア 身内が椎間板ヘルニアと診断されました。 本人の話だと椎間板が飛び出した(膨れた)状態ではなく、椎間板が擦り減った状態だそうです。 医師には手術でも治すことはできないと言われたらしいのですが、椎間板ヘルニアについて書いてあるのホームページでは『完全に回復するのは難しいが、改善は可能』と書かれていたのですがそれも状況によるのでしょうか？何か少しでもよくなる方法はないのでしょうか？ 椎間板ヘルニア 昨年の夏、急に『椎間板ヘルニア』になりました。 病院に行ったところ、『足の方にしびれがきたら、外科治療が必要』とのことで今はコルセットと湿布薬で頑張ってます。 そこで皆さんにお聞きしたいのですが、『椎間板ヘルニアの自宅療法』を教えていただきたいのです。 私は今、病院に入院するわけにはいかないので、なんとか自分で出来る範囲はやってみようと思っています。 食事治療や運動療法等、どんな事でもかまいませんので情報を教えてください。 どうか宜しくお願いいたします。 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 椎間板ヘルニアになってしまったのですが・・・・・ ５ヶ月前にぎっくり腰で椎間板ヘルニアになってしまいました。 でも、ヘルニアになったことを知ったのは１ヶ月前くらいです。 医者からは軽度の突出型椎間板ヘルニアと診断されました。 現在の症状としては足の太ももの裏側がたまに少し痺れるくらいです。 それで今年から大学生になり柔道を始めようと思っているのですがどうしたらいいと思いますか？？また柔道をしながらでもヘルニアは治ると思いますか？どうかヘルニア経験のある方教えてください（＞＜） 椎間板ヘルニアを患っているが競泳を続けたい 36歳男性、競泳をやっています。以前から椎間板ヘルニアを患っており、症状はひどくなったり軽くなったりです。痛みがひどいときは整形外科で痛み止めの注射と電気治療をしてもらい、鍼灸にも通っています。飛び込みやドルフィンキック、クイックターンを行うと症状がひどくなるため最低限しか行わないようにしています。体幹を中心としたストレッチや筋トレを行っていますが、完全には治まりません。同じようにヘルニアを患いながら競泳（もしくは競泳以外でも何か競技スポーツ）を続けておられる方、どのように椎間板ヘルニアと付き合っておられるか、お教えいただけますか？ 椎間板ヘルニアについて 椎間板ヘルニアとは、神経まで到達したらヘルニアっていうんですかね？まだ神経まで行ってないのはヘルニアとは言わない？ ヘルニアの人の腹筋のやり方 はじめまして。ボクは椎間板ヘルニアなのですが、一般的な腹筋をやると腰に負担がかかってしまいます。なのでヘルニアの人でもできる腹筋のやりかたありませんか？ 椎間板ヘルニア 我が家のダックスのレモン君は 昨日一歩も歩けず、ぶるぶるふるえ、病院へ連れていきました。 病院へ行くと、軽度の椎間板ヘルニアと診断されました！ ダックスはヘルニアになりやすく、若いうちになりやすいと聞きました。 年齢は１歳半です。 椎間板ヘルニアは一生付き合う病気でしょうか？ 皆さんはそのとき犬に何をしてあげられたのでしょうか？ 椎間板ヘルニアがあるのですが、医者に「腰の周りを鍛えると良い」と言われ 椎間板ヘルニアがあるのですが、医者に「腰の周りを鍛えると良い」と言われて 腰の周りを鍛える筋トレをやったのですが(腹筋はやってません)、翌日腰の辺りが痛くなりました。 痛くなったという事は、前日にやった筋肉トレーニングは合わないという事でしょうか？ 別の方法で鍛えた方がいいでしょうか？ 椎間板ヘルニアになってから およそ半年近くたち、その間に飛び飛びですがトータル約２ヶ月半くらい 仕事を休み安静にしてました そこで気になってるんですが ウエスト周りにぜい肉がものすごくつき 数値で言えばウエスト７８から９０近くまでになりました 単にお腹が出ただけでなくわき腹や後ろの腰周りにも ポコっとした感じにぜい肉がついて 今現在は無理をしなければヘルニアの痛みが出る事は無いのですが 仕事中や普段の生活の中で動いている時に インナーマッスル的というか 大腿骨の周り辺りや腰周りの筋肉が痛いという感じがしてます 同じく椎間板ヘルニアになった方はどうですか？ このような症状はありますかね？ またこのような、おそらく腰周りの筋力が低下したからであろう痛みを 克服するにはどうするのが一番最善でしょうか？ ちなみに腹筋や背筋等の筋トレを行うとヘルニア的の痛みが走るので また再発してはという事で控えています。 椎間板ヘルニア 椎間板ヘルニアってよくききますが、 ふつうのちょっと腰痛いな～というのと 又違うものなんでしょうか？ご存知の方、 よろしくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市（長野県）在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 健康・病気・怪我 病気・怪我・身体の不調 眼の病気・コンタクトレンズ・視力矯正禁煙・禁酒栄養・サプリメント（健康）病気怪我がん・心臓病・脳卒中ヘルスケア(健康管理)アレルギー・花粉症風邪・熱・インフルエンザ薄毛・抜け毛病院・通院・入院食中毒・ノロウイルス生活習慣病・糖尿病・高血圧その他（病気・怪我・身体の不調） カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル？プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す！格安SIMと端末選びのポイントは？ 友達って必要？友情って何だろう 大震災時の現実とは？私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ！負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど 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