どう生きていいかわからない・・・

質問

仕事を辞めましたが、家族にも言えず、ただただ一日一日複雑な気持ちの中生活しています。今の私に何ができるかと考えても、人を怖く感じてしまいます。人との距離のとり方がわからず、言われっぱなしだったりと、職場でも生きずらく、そうなってくると書類や、何かの操作した時の電源の確認など何度もしてしまう強迫的な確認癖がでてきます。これはもし何かあったら怒られるという恐怖からきていると思います。そして仕事に対して力の入れるところと抜くところがわからず、そんなのですから、職場の人からは馬鹿にされます。幼いころは顔色がころころ変わる身内ばかりで、何もしていなくても、怒られるのではないかと怯えていたことを覚えています。そしてまた子供の頃いじめに合い登校拒否をしました。しかし今はもう大人。なのに未だその恐怖心が抜けていないような気がします。しかし過去を悔やんでも何も始まりません。私の未来、どう生きていこうかと考えることをすればするほど、不安が先走り、そして前向きな考え方ができません。ですから今を生きることに意識もっていくようにしても、頭の中に、どうなるだろうか、どうしようと不安で一杯になります。そしてまた就職すれば、なぜか自分の周りには、脅かすような人が寄ってくるような気もします。仕事をしたいでも、人が怖い、お金がない。自分に何ができるかと考えれば、不安ばかりになってしまう。でも今を何とかしないと、自分の人生は駄目駄目で、また家族に怒られる恐怖と八方塞です。メンタル系の病院にもかかりましたが、何も変わらずでした。もちろんいくつかの病院にかかりましたし、一箇所できちんと通院するなど、治療したこともありましたが、何も変わりませんでした。こんな人生ですから、社会人経験はありますが、ブランクも数年あります。大学を出て十年位経つにも関わらず、まともに働いたのは５年くらい、後は職を転々として、残りはひきこもりです。家庭をもったこともありましたが、長くは続かず、こんな私でも仕事ができるのでしょうか。なのに人の事がうらやましく見えて、嫉妬する私自身がいるのですが、努力もしていないそんな私自身が堪らなく嫌です。目標もなければ何も無い私ですが、ただ生きたい。でも不安で・・・堪らなく辛いです。今の私は何だか私でありながら私で無いような、私は私と思う気持ちもあるのですが、時々で、今から思うと私が私と思えたのはもう遠い昔のような気がします。なんで私は生まれてきたのだろうかとも頭の中で一杯になります。一体私はどうしたら、今の状況から少しでも前へ進めるでしょうか？とりとめも無い文章になってしまいましたが、ご助言お願いします。

回答No.8

noname#58012

こんにちわ。yuka-keiです。
自助グループと言えば、私は利用した事はないのですが、友達から聞いて一度検索した事があるサイトをリンクしておきますね。
色んなカテゴリーでリンクがあるので、自分に合うものがどこかにあるかと思います。

自分の症状が何の症状なのか勉強して、どうしたら回復へ向かうか考えてみるのも大きな一歩になりますよ。
少しずつ、前へ進んでみてくださいね。

参考URL：

http://2.csx.jp/users/counselor/

お礼

自分に合うところを探してみます。有用な情報を早速いただきありが問うございます。少しずつでも前へ進めるよう生きていきます。

回答No.7

noname#94836

＃４です。
メンタルクリニックで病名は何か聞きました？
私はあなたの質問を読んで「境界性パーソナリティ障害」をすぐ思い浮かべました。
http://topaz.oops.jp/bpd/index.html

頑張ろうとするほど自分を追い詰めるのがこの病気の特徴でもあります。
頑張らなくてもいいんです。
つらい時は休んでも。

お礼

境界性パーソナリティ障害の症状を調べてみました。似ています。克服するには、ある程度時間を要するようですから、焦らず生きていくことを考えます。何度もご意見いただき、またお礼を申し上げるのが遅くなり大変申し訳ございません。ありがとうございました。

回答No.6

umemomi

やはり人というのは、

社会に出て、働き、出来れば子孫を残して、他人に迷惑を掛けず、生きて、死ぬ。

この事が大事です。あなたも一生はもう半分過ぎましたよ。
人（他人）に怒られるだの、人の機嫌を気にするだの、人が怖いだの・・そんな事ばかり言ってたら残りのもう半分の人生もアッと言う間に過ぎてしまいますよ。

迷惑さえ（犯罪とかね）掛けなければ他人なんて関係ないですよ。一人で生まれ、死ぬときも一人で死んでいくんですから。

何をしたって命までは取られませんよ。
思うがままにやったらいいんです。理不尽な事をされたら怒ればいいんです。

残りのもう半分は、気ままにやっていけばいいんじゃないですか。バカを気にして生きるほど世間は狭くないですよ。

頭も体も思いのままに動かせるのは、せいぜい２０年程度しかない事を努々お忘れなきよう・・・

お礼

そうですよね・・・ありがとうございます。

回答No.5

noname#58012

こんにちわ。
私はパニック障害を抱えています。
今は良くなって、普通に仕事も買い物も行けるようになりました。
私も、人と関わる事を苦手としています。
ですから、つい心を閉じてしまって、一人ぼっちになってしまうのです。
自分に自信がなくて、恋人ですら信用できなくなった時期もありました。
私をここまで立ち直らせてくれたのは、恋人です。
どんな些細な事でも聞いてくれた恋人のお陰で、心の闇が消えてきています。
病院へ通院したが、何も変わらなかったとおっしゃいましたが、先生と打ち解けていましたか？
先生になんでもお話できましたか？
あなたには、一人でいいので理解者が必要なのだと思います。
何でも話して辛い事を理解してくれる人が、あなたには居ますか？
仕事を辞めた事を家族にいえないでいるのなら、おそらく一人で抱え込んでいるのでしょう。
病院の先生でもいいんです、ちゃんと話を聞いて、あなたの心の闇を理解してくれる人を探してください。
探すのは簡単な事ではないけれど、あなたが変わるにはそれが一番だと思うのです。
私も、恋人を１００％信じて心の中を言葉にするのに時間がかかりました。
でも、病院や薬のお世話にならなくとも、復活へ向けて進んでいます。
今もまだ、ストレスがたまると発作が出てきてしまいますが、発作が出て怖いんだとただそれを話せる人が居るだけで、安心して自然と笑顔が出てくるようになりました。
メンタルの不安を聞いてくれるメル友でもいいのです。
誰か、自分の闇を聞いてくれる人を見つけてください。

補足

補足入力が遅くなり誠に申し訳ございません。聞いてくれる相手は、かつて居ましたが、今はいません。そういう方を見つける方法、例えば自助グループや、そういう出会いをできる方法はないでしょうか？馬鹿な質問をしてすみません。

回答No.4

noname#94836

通院されたようですが、質問内容のことなどを具体的に話されました？
今一度精神科（メンタルクリニックではない）へ受診される事をお勧めします。
そこで主治医とじっくり話すことです。
出来れば家族も交えて。
その上でしばらく入院されて見られては？
その上で該当するようなら障害年金を請求してみるとか。

今のあなたに必要なのは、「これからどうしよう」と先のことを考えることではなく、ゆっくり休養をとることだと思います。
色々なことを考えて慌てたところで、ろくなことにはなりません。

回答No.3

noname#66726

全部読んで、本当は全てに返事をしたいのですが、意味がばらばらに
なるので、とりあえず一言。
「○○ならば、○○いい」
例えば、目標が無いのならば作ればいい。って感じですね。

怒られる事はあなたが頑張っている証です。
それと、失敗を恐れないでください。
というより、失敗なんて無いんですよ。
失敗はあなたが諦めた瞬間です。
「怒られたくないから確実にやる」のではなく、
「怒られてもいいから確実にやる」
という意思を持ってはどうでしょう。
＜努力もしていないそんな私自身が堪らなく嫌です。＞
と思ったのであれば、努力してみてください。
人と比べたって仕方ないじゃないですか。
あなたは、あなたなのですから。
＜目標もなければ何も無い私ですが、ただ生きたい。でも不安で・・・堪らなく辛いです。＞
ただ生きるだけであなたは満足ですか？
あと、不安に追われるのが辛いなら、安心を求めて辛い方が良いです。
ぜひ、安心を求めて、行動してください。

<今の私は何だか私でありながら私で無いような、私は私と思う気持ちもあるのですが、時々で、今から思うと私が私と思えたのはもう遠い昔のような気がします。>
僕も同じ事を最近思いました。
その時の「私」が思えるのならば、今すぐ戻ってみてください。
その時の気持ちを思い出すのが一番です。

お礼

その時の気持ちを思い出すと、むなしさがこみ上げてきます。でも前へ進むためには、そのようにして、自尊心を取り戻す必要もあるような気もします。ありがとうございます。

回答No.2

toky9999

確立した目標を持っている人は、ほんの一握りしかいないと思います。
あなたの場合、思い詰めすぎてますね。
とにかく外に出てお天道様にあたりましょう。

仕事がうまくいかないときは、なにもしないことも、ありです。
それと、仕事関係じゃない学生時代の友人なんかと憂さ晴らしするのも手だと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

回答No.1

simasin

貴方の気持ちは、少なからずとも皆さん持っていると思います。友達や信頼出来る人間は、近くにいますか？いないのであれば、作る努力をしてください。意外と、皆さん苦しい思いをしています。自分一人では、ありません。人に甘えてくださいね。

お礼

信頼できる人はいません。作りたいですが、どうすればという状態です。甘えたいです・・・ありがとうございます。