ダイエット法を教えて！

質問

最近足の太さと体重がきになってきたんですが、何かいいダイエット法はありませんか?
あと、おかしをやめようと思っていても、。ついつい食べてしまいます。
どうしたら、いいでしょうか?

回答No.3

tachilove · ベストアンサー

年齢によると思いマスが、（骨が弱くなるので）あまり食事制限ダイエットはしない方がいいと思いマス。でも、食べすぎであれば標準量に戻したり、おかしは食べる前に買わなければ良いです。買ってしまうのであれば、「もし買ったら○○・・・」っていう自分ルールを作ればOK!!です。あと、暇な時間はつま先立ちとか、ちょっとの間に努力したり。
他は、一日30分くらい運動時間をとる!!足を90度に曲げてキープしたり、寝そべって自転車こぎをするのがおすすめです!!そして寝る前はマッサージをしたらいいと思いマス!!太もも揺らしたり、つぼ押ししたり、内側の肉を外に広げたり、etc....これ、意外と体が締まってきますよ!!参考にしてください

回答No.2

abccb

多少は食べてください
その分頑張ればいいのですから
要するにWIIは平面
わたしのそれは４軸
深さと脳に賭けます
ウォーキングで痩せます
しかしただ歩いていては太ります
汗をかくより体と頭を活性化させること
早歩きにモデルウォークを加えるのです
足の裏を全面使うことで
重い崖のない効果が表れます
絶対人に追い抜かれることなく左右歩幅１０ｃｍからマイナス１０ｃｍ
を実現しヒールアップで階段の２段跳びを、危険です、試してください
徐々に始めてください
体に欠陥がある方はおやめください　　警告
詳しくはGOOブログ　品格　人間の美しさを一読ください
阿波踊りでメタボの全米を救えば
FDAも異例の個人表彰します
発明世界一の称号を与えられます

回答No.1

a072818

お菓子をやめるのは簡単ですが、やめ続けるのは難しいことを頭においてください。

私のお勧めは
「ご飯を食べたらなるべく早いうちに歯を磨いてガムをかみ続ける」
という方法です（虫歯予防に託けて間食を減らせます）

足を細くしたいのなら、長時間・低負荷の運動が好ましいのですがナカナカ時間とやる気の折り合いがつかない時があるかもしれないので、入浴後のストレッチをしっかり、足だけでなく全身やるといいですよ。

正しいストレッチは体にいい事だらけですから。

気長にしっかり頑張って下さい。