毎日のように変な夢を見ます。

質問

私は今、精神が不安定になっています。
そのせいか精神が不安定になりだした頃から変な夢を見るようになってしまいました。
少しでも体の疲れをとって精神を安定させるため夢を見ないで深い眠りにつきたいです。
良かったら夢を見ない方法やぐっすり眠れる方法を教えてください。

回答No.2

noname#52732 · ベストアンサー

早速のお礼、ありがとうございます。
不登校との事ですが、あまり気にしないで、のんびり過ごしてくださいね。
（私も過去に一時期不登校でした。）

刺激物（コーヒーや香辛料）も、寝る前でなければ、摂り過ぎなければ、それほど気にする必要はないと思います。
運動も、あまり激しくなくてOKですよ。
（私は陽の光に当たる（つまり日向ぼっこ）ようにすると、ぐっすり眠れるようになりました。）

薬に頼りすぎるのは良くないですが、症状が軽いうちだと、弱いお薬を短期間飲めば済むようです。
ギリギリまで我慢せずに、早め早めにお医者さまや薬剤師さんに相談するのも一つの手です。

ぐっすり眠れるといいですね。

お礼

またコメントありがとうございます。
yatukaさんも不登校の時期があったんですね。
私は一昨日から午前中だけ学校に行っています。
アドバイスありがとうございます。
刺激物をさけ軽い運動をしてみます。
お医者さんの件では今、精神科に通って
夢のこともはなしているので薬はさけたいと思います。
もし無理だったら使わせていただきます。
アドバイスなどありがとうございます。
ぐっすり眠れるようがんばります！

回答No.1

noname#52732

こんばんわ。
現在、精神的に不安定になってらっしゃるとのこと。お辛いと思います。
病院は受診されていますか？
受診されていらっしゃるのであれば、「ぐっすり眠れていない」とお医者さまに伝えてみてください。
症状に応じて、睡眠導入剤などを処方してくださると思います。

もし受診されていないのであれば、軽く身体を動かすのも一つの方法だと思います。あとは、寝る前の刺激物は避けるとか。
それでも眠れないのであれば、市販の睡眠導入剤がありますので、薬局の薬剤師さんに相談してみてください。何種類かあるので、色々と教えてくれると思います。

睡眠薬というと、「依存性」などが気になると思います。
私も一時期病院から処方されたお薬を飲んでいましたが、まったく「依存性」はありませんでした。

きちんと決められた通りに飲んでいれば、大丈夫だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
九月から不登校になってしまい家にこもりっぱなしで
運動など全然していなかったので運動をしてみようと思います。
あと刺激物も避けるようにしていきます。
もしそれでも無理だったら薬を飲みます。
回答ありがとうございます！