高校2年生なのですが抜け毛が酷いです。

質問

現在高２の男子なのですがみるみる髪が減っています。手ぐしおするだけで2,3本髪が抜けたりします。前風呂の中で髪を洗いぬけた数を数えたのですが、200本ほど抜けていました。抜け方は全体的に抜けます。あとなんか髪が細くなっている気がします。量が自分で分かるほど減っています。皮膚科に行って、心配ないと言われたのですがかなり抜けているのは明らかです。ぼくは受験勉強などで生活が不規則になりがちで、ストレスを溜めているのかもしれません。。あと栄養は野菜のドリンクや亜鉛のサプリメントを飲んで補っているつもりです。このままはげてしまうのか心配です。。。よろしくお願いします。

回答No.5

GreenHair

再度の補足，ありがとうございます。
やっと，ホッとしています。

まず，栄養は，食事として摂取するようにしましょう。
野菜ジュースでは，ビタミンCの摂取は無理ですし，亜鉛サプリメントは，長年摂取し続けますと，前立腺肥大症の可能性が高くなってしまうそうですからね。（7mgですから，すぐにすぐ，そうなるというわけではありませんが・・・）

たぶん，すすぎ不足だと思いますよ。
そのために，生え替わるために自然に脱毛した髪の毛が，まだ，生えている髪の毛に絡んだままになり，それで抜け毛の数を数えた時に200本になってしまったのだと考えられます。

とりあえず，思春期に入りましたが，汗を掻きやすい夏場などでは，毎日シャンプー剤を使っても構いませんが，汗を掻きにくい冬場は，シャンプー剤は2日に1度使うようにし，シャンプー剤を使わなかった日には，シャワーで頭皮を優しくすすぎ洗いするようにしてください。
また，シャンプー剤を使う時には，

1.
シャンプー剤を使用する直前に，シャワーを使い，1～2分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
2.
500円玉1枚程度の量（ポンプ式ボトル入りの場合は，ポンプ1回押しの量）までのシャンプー剤を手に取り，必ず，5～6滴から最大で手にしたシャンプー剤の2倍までの水分を加えてよく馴染ませ，両手で出来るだけ細かい泡になるように泡立たせてから，その泡を頭皮と髪の毛に移してシャンプーします。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，1円玉1枚程度の量のシャンプー剤を追加しても構いません。
3.
シャンプーやすすぎの最中は，絶対に，爪が頭皮に触れないようにします。
指先と指の腹の中間部分（指を軽く曲げた状態で，パソコンのキートップに触れる部分）を使ってシャンプーするのがベストなのですが，その部分でも爪が頭皮に触れてしまう場合は，仕方がありませんので，指の腹を使うようにします。
4.
シャンプー剤のすすぎは，シャワーを使い，2～3分間程度を目安に，頭皮全体をすすぎます。
なお，アゴのラインよりも長い髪の毛の場合は，その部分の髪の毛をすすぐ時間をこれに追加します。
また，すすぎに自信が持てない場合は，仕方がありませんので（つまり，お薦めしているわけではないということです），シャンプー剤の泡が消えるまで流してから，必ず，息継ぎをしながら，（息継ぎの時間を除いて）1～2分間程度を目安に，お風呂に潜って頭皮全体をすすぎます。（お風呂に潜ってすすぐ場合は，どんなに長い髪の毛でも，あえて髪の毛をすすぐ必要はありません）

すすぎについて
すすぐ際，ただ単に，シャワーでお湯をかけただけでは，お湯が（全体としての）髪の表面を流れてしまい，髪の毛同士の間や頭皮にはお湯が流れないため，髪の毛や頭皮に汚れやホコリ，そして，洗浄成分までもが残留してしまうため，とてもすすいだとは言えません。
そこで，シャワーなどのお湯がかかっている部分を，手透きの手の掌を窪ませてお湯を受け止めながら，優しく髪の毛や頭皮をさすったり，受け止めたお湯を頭皮に押しつけたり弱く叩きつけたり，また，場所によっては，シャワーヘッドを頭皮に触れるか触れないかくらいの距離に保ち，頭皮に直接お湯が届くようにするなど，いろいろと工夫をしながらすすぐ必要があります。

以上のことを守ってシャンプーするようにしてみてください。
ちなみに，公衆浴場では，絶対に，浴槽のお湯には潜らないでくださいね。

お礼

有難うございます！努力してみます！

回答No.4

GreenHair

補足していただき，ありがとうございます。
しかし，・・・ちょっと絶句しています・・・
ということで，もう一度，確認させてください。

「亜鉛のものは15粒で七グラム」と書かれていますが，これ，15粒で7mg（ミリグラム）」の間違いですよね？

もし，間違いではないのでしたら，即刻，亜鉛サプリメントの服用をやめてくださいね。

補足

すいません。ミリグラムです。。。

回答No.3

GreenHair

補足をお願いします。

野菜ドリンクは，何日にどのくらいの量を飲んでいますか？
例えば，毎日1000mlずつとか2日に1度200mlなどのように教えてください。

また，亜鉛サプリメントも摂取頻度と亜鉛何mg含有していて，それを何粒摂取しているかを教えてください。
例えば，15mg含有のものを毎日1粒とか，9mgのものを亜鉛の摂取量が不足している時だけなどというように教えてください。

補足

野菜ドリンクは毎日300ミリほどのんでいます。しかし野菜ドリンクは半分は果物果汁です。亜鉛のものは15粒で七グラムの亜鉛で、毎日15粒ほど飲んでいます。これはスーパービール酵母Zというもので、他にも銅０．６、ビタミンB１　5.5、B2　6、B6　1.6、B12　2.4、C20、等が入っています。

回答No.2

ku-neru

多分気のせい。

大体普通で毎日１００本程度抜ける。
風呂が２日にいっぺんなら２００でも普通。

湯船の内なら頭以外の毛も混じります。

一カ所から抜けてないなら大丈夫。

そもそもネットで医者より詳しい人がいるんですかね？

２００程度じゃみるみるとは言いません。

お礼

貴重なご意見有難うございます。

回答No.1

jennyyoshi

私も同じようなことで悩んだことがありました。

もともと髪の毛が細くて少なかったのですが一人暮らしをしだした19ぐらいのときに凄い抜け毛が酷くなって余計に髪の毛が減った気がしてこのまま減り続けるのではないかと心配になりました。

ベットや髪の毛をといた時はもちろん、一番気になるのははやり洗髪時でした。それと、その時期頭皮がかゆかったです。

シャンプーを良いものにかえて頭皮を洗うように洗髪し、抜け毛のことを気にしない！！
を実行すると治りました。

質問者さんも実行してみてはいかがでしょうか？ストレスもあるのかもしれませんね！気にすると余計ストレスになると思います！！

お礼

気にしないように頑張ってみます。有難うございました。