死んだら楽になれる？という精神状態から救って！

質問

２７歳女です。
今、様々な問題に悩んでいます。
・職場でのストレス（それによる腰や足の痛み）
医療関係なので、色々な人を相手にする難しさや、忙しさ、同僚との関係です。
特別仲の悪い人がいるわけではないのですが、上司の口の悪さや荒い人使いでイラっとしてしまう事が最近前より多いです。お腹がキリキリ痛む事もあります。最近はあともう少しで辞めようとも考えています。

・友人関係
これも仲の良い友人達なのですが、都合などでなかなか合わず寂しい思いをしています。誘っても断られる事がこれも最近多いです。たまたまこの時期に重なっただけかもしれませんが、複数にことごとく断られてしまいます。ここまで合わないと落ち込んでしまいます。

・彼氏との関係
付き合って１年ちょっとの彼氏がいますが、年末にすれ違いなどが多く、別居しました。そしてちょっとづつ疎遠になってきてしまい、今ではあまり相手にしてくれません。こんな関係なら別れた方がお互いの為だとはわかっているのですが、前の幸せな時と今の状況の大きな違いがとても辛くて毎日のように泣いてしまい、夜中に泣きはらして朝、顔パンパンにして仕事に行ったり、仕事中にも涙が出てくる事もあります。
彼氏って心の支えになってくれるはずでは・・・・？

なにもかもが嫌になってきて、何に対してもやる気が起きず、とても孤独を感じています。うつ病にかっかた人がよく言う死にたくはないけれど、そうなったら楽だと正直考えてしまいます。
この精神状態をなんとかしたいです。
前向きになりたい。
病院に行くのも考えていますが、医療に頼らず何か解消できる方法はありますか？
旅行に行くとか、こうゆう音楽を聴くとか、普段簡単にできる方法でもいいんです。
環境をかえてペットを飼ってみるとか・・・
↑（これは自分勝手で責任感を感じられない、そんな理由で飼うなんてペットがかわいそうという意見もあるかとは思いますが、ペットを飼うという療法もあるのかな？とも思われるのですが・・・）
意見、アドバイスなどお願いします。

回答No.3

bouk

瞑想をされてみてはいかがでしょう。
下記が参考になると思います。
http://acdc1213.mods.jp/blog/

お礼

ありがとうございます。
興味はありますので、じっくり見てみます。

回答No.2

35to1

二点ほどアドバイスっぽいことを言えるかも知れないとおも
ったので回答します。僕よりいい回答をしてくれる人がいると
よいのですが…。
　一点目。
　職場でのストレス・イラっとしてしまう事については、何か
で発散するのがいいとおもいます。たとえば「王様の耳はロバ
の耳」的に「叫ぶ」ことです。「○○のアホー！」でも、もっ
と具体的なことでも、誰にもきかれないところで絶叫するのが
いいです。「アーッ！！」などのイミのないただの絶叫でも効
果はあるとおもいます。
　二点目。
「しんだあと」どうなるのかは解らないので、今より「楽にな
る」かどうかなど解りません。弱って「しにたくなっている人」
は「しんだあと」に「今より楽になるはず」という真に無根拠
で勝手な希望や願望を持ちたくなるだけです。
　むしろ、しんでしまったら今よりもずっとずっとずっとツラ
イことになるかも知れません。
　言えるのは、ともかく「しんでも楽になれるとは限らない」
ということです。

お礼

ありがとうございます。
確かに、遊園地でジェットコースターに乗って叫んだ時はとてもスッキリした事がありました。もっと他にも何かストレス解消法を探してみます。

回答No.1

UTwTU

程度は分かりませんが、鬱気味なのでは、と思います。仕事中に涙がでてくるとか、結構重いのかな？と思ったりします。休息（とにかく寝るとか日向ぼっこをするとか）と気晴らし（趣味や旅行など何か自分が楽しいこと）が必要なのではと思います。
仕事を休めるなら休んだほうがいいでしょう。鬱のときは、退職などの重要な判断は避けたほうがいいと言われています。辞めるかどうかは後々考えることとして、病院に行って診断書を貰って暫く休職するという手もあると思います。

ペットを飼うことは、動物好きな人には大きな癒しとなるように思えますが、お勧めしません。理由としては、経済的な負担（餌代、予防接種代など結構お金がかかります）、ペット可の物件への引越しや旅行のときどうするかなどの生活上の制限が発生すること、しつけなど面倒をきちんと見なければならない、責任を持って最後まで飼えるかという精神的な負担がかかる可能性を考えてのことです。生き物の面倒を見るのは結構大変です。療養のために飼い始めたはずが負担になっては仕方がありませんので。
動物好きならネコ喫茶などで癒されてくるか、動物を飼っている人と仲良くなって触らせてもらう程度のほうがいいと思います。動物園めぐりなどもいいかもしれません。

とにかく、面倒が発生しない範囲で、自分の好きなことを何かするのが一番だと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
そうですよね、やっぱりこんな気持ちでペットを飼うなんて、間違っていますよね。必ずしもペットが生きがいになるかもわかりませんしね。
ネコ喫茶なんてあるんですか？初耳です。興味ありますね。