いわゆる「ネガティブ思考」をとめられない。。。

質問

30代女です。
私は自分の人生に満足しているのですが、周りには苦労してるとか、損な人生だと言われ、何でそんなにネガティブに考えるの？本人は楽しんでるのに・・と思ってきました。苦労することで成長できると思うし、もっとポジティブに考えればいいのにと・・

でも、普段の小さなことに対して私はかなりネガティブ思考です。ネガティブというより、自分の行動によっておこるかもしれない事態への対策を考えてしまうのです。そうすれば、その事態が起こったときに対する策があわてずできるからです。でも時々、その策とネガティブ思考が一緒になってしまい、自分に疲れています。

ポジティブに考えようとしても、なんか馬鹿らしくなって、現実的な策をまた考えてしまいます。折角の満足していたこれまでの時間も、そういえば損してるのかもとちょっと思うようになってしまい、寂しく思っています。

ネガティブ思考にとらわれないために、みなさんは、どうしていますか？

回答No.2

noname#66624

＞ネガティブ思考にとらわれないために、みなさんは、どうしていますか？
わたしも元はネガティブです
そんなネガティブ思考の自分を自己観察しては楽しんでいます

お礼

ありがとうございます。
もう自分では楽しめないくらいです。欠点に見えてきて直そうと思っても、なかなか治らなくて自己嫌悪です。

回答No.1

dqpq05

具体例が挙げられていないので「ネガティブ」の程度が全く分からないのですが、

＞ネガティブというより、自分の行動によっておこるかもしれない事態への対策を考えてしまうのです。そうすれば、その事態が起こったときに対する策があわてずできるからです。
＞現実的な策をまた考えてしまいます。

この点だけに注目すると、何も問題が無いように思えてしまいます。

やはり何かしらの具体例を挙げて頂かないと、想像の範囲での意見しか出来ません。

具体例を補足できませんか？

お礼

ありがとうございます。
具体例としては。。。
例えば、ちょっと友人と気まずくなってしまったとき、その人からのメールを開く時に一瞬、すごい嫌なことを考えてしまうとか。
他には、仕事で発注しても、向こうの納期が遅れるときとか、周りに何を言われるかなぁと。。で、その時に、相手が理解してくれなかったときは、どういう風に説明しようと策を考えているうちに、怒り出したらどうしようと考えてしまうのです。
問題に対する策を考える時、相手の気持ちまで考えてしまい、マイナス思考になってしまうのです。