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気持ちがふさいでどうしようもない時
特に理由もないのですが、とにかく気持ちがふさいで仕方ありません。 理由がないといっても客観的に見ると、ということで、コマゴマとした自分なりの不満はあります。でも人によったら大したことのないことだし、もっと前向きに変換してやり過ごせるはずだと思います。思うんですが……なかなかうまく処理できないという感じです。 原因を解決するのが一番よいのでしょうが、解決できない(どうしようもない)ことなのでそれは無理です。諦めるとか受け入れるしかない性質のことなんです。 こういう「特に理由がない落ち込み」というのはどうやって受け流せばいいんでしょうか。みなさんはどうされているか、具体的な方法を教えていただけませんか？できればインドアでできることがいいです(というのも今、早速部屋で試してみたいので)が、そこはこだわりません。 落ち込んでいる状態がもう嫌なのと、あとこういう時に話せる友達はいないので「とことんまで凹んでみる」「誰かに話してみる」というもの以外でお願いします。
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no3です。 私は本ははじめの方は推理物など比較的短時間でがーーっと読めるものを選びます。ダビンチコードとかどうでしょう？ あと思い出したんですが、髪をばっさり切りにいったことと授業サボってお寺に行ってぼーーっと一日を過ごしたことがあります。 お寺で住職さんと話したいなと思ってたんですが、静寂の中じっとしてると何だか泣けてきてそれだけで楽になりました。
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No.2です。再度失礼します。 「特に理由がない落ち込み」を治すのは、なかなか難しいかもしれませんね。 温かい飲み物、ホットミルク、ココア、紅茶などを飲んで、何も考えずにボーっとするのはどうでしょう？ アウトドアなら、今の時季は寒くて無理かもしれませんが、海を見てボーっとしたり、近くの公園に行って色付き始めた紅葉を見たり．．． 天気が良かったら、陽の光を浴びることも効果がありますよ。 ご自分がリラックスできることをするのが一番いいのかもしれません。
お礼
再度の回答をありがとうございました。お礼が大変遅くなり申し訳ありません。 温かい飲み物は今の季節からとてもありがたいですね。私も朝のコーヒータイムが一番リラックスできます。 夏場の陽射しは苦手なのですが、これからは防寒対策さえ講じればアウトドアもいいですね。今日は特にどこという名もない山の紅葉を見てきました。
- neko_noko
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星を見る、とかどうでしょうか？ 最近は寒くなってきたので、星が見えやすくなってきてます。 都会でも、ちょっと暗いところだと意外に見えるものです。 ただ、暗いところに行かないといけないので、危ないと思うようでしたら、 明け方や夕方の空を見てみる、ちょっと小高い所や視界の開けた所にいってぼんやり眺めてみる、 というのもありかもしれません。 普段見ているものでも、ちょっと視点を変えると考え方も変わってくるものです。 ただ、風邪には気をつけてください。
お礼
ありがとうございます。 幸いなのかどうなのか、引っ越してきて今住んでいる所は部屋で寝っころがると星が見える環境です。いいですね……星。 ところで私は流れ星が怖いんですが、流れ星っていい意味も悪い意味も聞きます。実際はどうなんでしょうね。……実際はって、迷信に実際も何もないでしょうけど。 流れ星恐怖症が克服できたら星を見たいです。星といわず、窓から空を眺めるというのはいいですね。思いつきませんでした。
考えたくなくても、頭にこびりついて離れないことって ありますよね～。「考えてもしょうがないことのに・・・」って頭ではわかっていても難しいです。 やっぱり頭を空っぽにして、「無」になるのが一番ではないかと。 私の場合はですが、本や映画など「読む」「観る」だと どうしても気がつくとまた考えてしまうので手を動かすように しています。 よく台所の水周りをきれいにします。 普段はザッと洗うだけの汚れたヤカンや鍋をムキになって こすってピカピカになると、気分もスッキリ！ あとは茶渋のついた食器を漂白したりと黙々と作業していると 気がつくと「無心」になってます。 効果が目に見えてわかるので私は好きです。 あとは、台所に限らず例えば部屋の掃除でもいいと思います。 部屋の汚れ具合、散らかり具合と心の中は似ているそうです。 部屋にあるいらないものを思い切って処分して スッキリしたら、心の中もスッキリするかもしてないですね＾＾
お礼
ありがとうございます。 無心、というのは今一番なりたい状態です。確かに掃除してると、その間だけは何も考えませんね。そんなに上手い下手がないので出来なくて落ち込むこともないですし。 そういえば部屋もカラッポです。がらーんとしてますね。私の心を表しているんでしょうか。 ------------------------------------------ こんなちっぽけな悩みというかアンケートに、いろんな方から回答をいただけ、お付き合いいただいたというだけで、もうちょっと頑張ってみるかという気持ちになれました。本当にみなさんありがとうございました。
- booboo55
- ベストアンサー率24% (120/492)
そーですねぇ、「自分はまだまだ幸せモンだ」と考え方をポジティブにもっていかないとダメだと思いますので・・・。 テレビのニュースなどで不幸な事件などを見て、自分の悩みなどちっぽけなものだと感じるようにするとか。 ちょっと性格悪いやり方ですが、まわりの知人の不幸や欠点を思い出して、「それでもみんな頑張ってるじゃないか」と自分にもやる気を起こさせるとか。 それともその反対のやり方で、どんな些細なことにでもとりあえず感謝の気持ちが持てるように努めるとか。トイレに入って「今日もウ○チが出てくれてありがとう」・大好きな食べ物を口にして「おいしい、幸せだありがとう」などなど・・・。 フリだけでもいいので、ずっとそれを続けていればいつかそれが自然になり、またそういった人間には幸せも舞い込む、と何かの本に書いていましたが。
お礼
ありがとうございます。 私も今まではそんな風に小さな幸せを見つけて、上を見ないようにしながら、ちょっとでも満足を得られるようにしてきたんですが……それはホントに今もそう思おうと思って、そういう考え方でネガティブな気持ちを打ち消そうとしてるんですが……ちょっといろいろあって、そういう思考自体に疲れてしまったというか。一時的なものだと思うんですけど。 とりあえずの気晴らしがしたいという感じです。元の自分に戻れるような。
博多のホテルに１泊したことがある。 何もしなかった。ただ泊まりに行って、酒飲んで寝たことがある。
お礼
ありがとうございます。 いいですね。お金がある頃は私も時々気晴らしにやってました。これが出来れば一番いいかもな～と思いました。でも今は残念ながら、自由になるお金と、すぐ行ける場所にシャレたホテルのひとつもありません(これが落ち込みの理由のひとつでもあります)。
- asdc
- ベストアンサー率20% (31/152)
中学高校のときだと一人さめざめ泣いて解消してたんですが、最近は泣きたいのに涙一つ出ん！ってことで余計もやもやするんですよね。。 私はとにかく手当たり次第本を読みます。 通学中も授業中も家でもお風呂でも、寝る間を惜しんで本を読みます(あ、そのうち眠くなって寝ちゃうんですが…)。 こんな生活を一週間くらい続けて、数十冊読み終えたころには自然と本を読む気が失せ引き換えにまた頑張ろうかな…って思えてくるようになります。
お礼
ありがとうございます。 そうですね、泣きたくても何かがのしかかってて涙が出て来れないって感じです。 本って集中力が要りませんか？入っていこうとするたびに雑念で遮られてしまうんですよね・・・ちょっとした雑誌でも買ってこようかな。
インドアなら、とりあえず現実逃避します。 好きな音楽を聴いたり、映画を観たり、本を読むなど。 私だったら、日常から離れて別の世界に行きます。
お礼
ありがとうございます。 映画やドラマが好きなのでDVD借りてきて見てるんですが、なかなか気持ちが入ってくれなくて早送りしまくりです。本はもっと苦労します…… やっぱりそう考えると勝手に耳に入ってきてしまう音楽というのが一番いいのかもしれませんね。そんな気分ではないのですが……無理矢理かけて気分を換えるのがいいんでしょうね。
- tonet
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思いっきり泣くか、のどが痛くなるくらいカラオケででかい声をだす。
お礼
ありがとうございます。 なんか泣けないんですよね……カラオケは最近行ってないのでいきたいです。
お礼
再度の回答をありがとうございました。お礼が大変遅くなり申し訳ありません。 最初が入り込みやすいものがいいんですね。ダビンチコードは映画は観たのですが本はまだ読んでいません。 髪を切るというのは私も好きな方法なんですが、如何せん美容室が苦手です(笑)。だけど今の長い髪も飽きてきたところなのでそろそろバッサリ行こうかな……と思いました。そうですね、学生の頃はサボるなんてことができましたね。あれくらい爽快なことがしてみたいものです。 私もキリスト教徒でもないのに教会をたずね歩いた経験があります。今もそんなことがしてみたい気持ちです。