緊張すると口が渇いてしまい困ります

質問

私は緊張すると口が渇いてしまい唇が歯にくっついてしまい発音が
おかしくなります。精神安定剤を飲んで、今日は臨みましたが、緊張はしてないのに乾いた口が歯にくっついてしまい、その瞬間から逆に緊張し始めてしまいました。緊張は良いのですが、口が渇わかなくなる方法がないでしょうか？

回答No.1

ukiuki2005

私も緊張するととても口が渇きます。唇が歯にくっつくほどではないですが・・・。

緊張する場面はどんなときでしょうか？仕事中？人と会うとき？電話で？文面ではわかりませんが。

私は口が渇くとすぐさまお茶を飲んでいますが・・・。仕事中でできないのでしょうか？それから緊張をほぐすために深呼吸をします。

あまり役に立たないアドバイスかもしれませんが、少しでも役に立てばと思います。

補足

すみません、説明不足でした。仕事中は嫌な上司に報告や質問をしてる
時は緊張しますが、息苦しくなるくらいで、基本的に人前で話ししたり
するのは好きで全然緊張しません。実は趣味で音楽をやってまして、
ギターは弾き始めて３０年経ちました。バンドも２０才の頃からやって
今は一人で弾き語りですが、バンドの頃からヴォーカルもやってて今のような事は確かに演奏前は緊張したのですが、”口が渇いて”は１度も
なかったのに、ここ３～４年はなったりならなかったり、の繰り替えし、なんです。特にライブハウスではない、一般の公民館とかで、頼まれてやる時、に客の年齢層がお年寄りから子供まで、なんて言う時に特に緊張します。演奏を依頼されて来る方は私のライブハウスでの演奏を
見たり聞いたりして是非と言ってくださるので、余計に緊張してしまい
誰でも知っている曲で簡単なものでもとちってしまいます。