目の疲れを取る方法で質問です

質問

目の疲れを取る方法の１つで、近くを見た後に遠くを見るというのを繰り返す方法がありますよね。
これを快晴などの日差しの強い日にやると、紫外線で目を傷めてしまうのでサングラスをかけて行おうと思っています。
サングラスをかけた状態でも、裸眼時と同じような効果は得られるのでしょうか？
ご回答宜しくお願いします。

回答No.3

albert8

ＮＯ．２です。失礼しました。

血流を良くするためには筋肉を使えば良いことなので、サングラスしてても、裸眼でも同じ効果があると思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。

とりあえず、試してみることにします。

回答No.2

albert8

目も筋肉で動きます。実は目の疲れというのは筋肉疲労なのですが他の筋肉疲労と一緒です。必ず血流障害をともないます。

例えば肩こりですが、同じ労作姿勢を長時間続けてると血流が悪くなり肩や首筋の筋肉が凝ってしまいます。目もじっとあまり動かさない運動ばかりですと疲労します。

こういう筋肉疲労は軽く動かしたり、マッサージしたり、温めたりすることで解消していきます。遠くを見たり近くを見るというのは筋肉を動かして血流を良くしようとすることですが、別に上でも下で横でも構いませんよ。眼球を動かせばいいのです。マッサージも筋肉をほぐして血流をよくしようとするものですが、どちらもやり過ぎては逆効果になりますし、マッサージはあまりおすすめできません。眼球が傷むといけませんし。

ＮＯ．１の回答者の方もおしゃっていますが、目をつぶったり、睡眠をとったりして目えを休ませることは言うまでもありませんが、軽く眼球体操をすることと、あとは蒸しタオルなどで温めることが一番良いと思います。

ただ、まちがっても冷やさないようにしてください。血流が悪くなって疲労してるのですから。

お礼

こちらの質問の内容を理解していますか？

回答No.1

cookie0624

こんにちは。

＞目の疲れを取る方法の１つで、近くを見た後に遠くを見るというのを繰り返す方法がありますよね

コレって、疲れを取るというよりは視力回復の方法（焦点を瞬時に変える）のひとつではなかったかと思います。
遠くを見るなら緑（林や森など・・・）を見た方がいいと思います。
まぁ、目の疲れを取る方法で目を休めるという意味においては、遠くを見るって言うのも間違ってはいないと思いますが。

目の疲れを取る方法としては、
お仕事で目を酷使されている事が原因だとするならば、まずは目を休めることが一番だと思います。
自分で時間を決め、こまめに目を休める時間を取るようにするといいとおもいます。

また、眼鏡があっていなかったり、照明が暗かったり、姿勢が悪かったり、パソコンや本に顔を近づけすぎてはいませんか？
目を使っている状態にも気をつけるように心がけることが大切です。

その他は、マッサージが効果的だと思います。
ひんやりシートや蒸タオルなど気持ち良い方をあてて、やさしく目をマッサージしてください。

健康食品もいいですが、疲れている時には目薬の方が効果があると思います。目薬は、目が痛い時だけに使うようにしましょう。痛くない時も習慣的に使っていると効かないと感じるようになります。

健康食品としては、ブルーベリー、ビタミンA,B,C,E、カロチン、DHAなどが目に良いと言われています。

お礼

あの・・。質問の内容理解していますか？

長文でご回答頂きましたけど、私の知りたい情報は皆無なのですが・・。