いつもよりキレることが多くなった自分、心配です

質問

近頃、自分がいろいろな場面でキレるようになったな、と感じます。
先日は駐車場からでる際に自分の前にいるもたもたしているクルマに
「早く行けよ！」と怒鳴ったり、
先頭ではしゃいでいる子供に「いい加減にしろ」と　言ってみたり、、
普段はこのような言動をしないのに、最近 マナー違反やもたもたしている場面で
自分がイライラ来ることがあると自分でもコントロールが効かなくなってしまうのです。
しかし、キレたあとの重い感じは自分の中に残っていて、
「あぁ、あんなこと言わなきゃよかったかも」と後悔する自分もいるのです。

先日テレビで「キレやすい大人が増えている」という特集を見ました。
自分にも当てはまるところが多く、ずいぶん回りにも迷惑をかけてしまっているのだなと、
ますます自己嫌悪に陥ってしまます。

実は今の生活では、ストレスが多くてイライラくる気持ちをうまくコントロールできていません。
薬ももらってコントロールをしているのですが、
周囲に迷惑をかけない「キレない自分」になるためにはどうしたらよいでしょうか。
アドバイスをお願いいたします。

回答No.4

tomban

先に言っておきたいのは「ああ、そんなこともありますよ」ってこと。
ストレスが溜まるときもあるし、やけっぱちになりたいときもあります。誰だってね。
薬なんかに頼らないほうがいいよ。
長い人生だし、そのうちに気力もなくなってくるから怒りたくても簡単に怒れなくなっちゃうよ。

あと「迷惑かけない」っていうのは、半々くらいの気持ちにしておいたほうが良い。
人は誰だって誰かに迷惑かけながら生きてるんだから。
だから「人」なんだからね。

発散するときはするように、自分をコントロールすること、出来るようになること。
生活の改善を、出来るところは出来るようにしておくこと。
自分で自分を改善していくのが先で、そのためには自分というものを見直す機会と時間を取ってあげるようにしないとね。
ゆっくりとした時間を、たまには取ってあげてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
自分のコントロールできるようになることは
自分の生活の改善にも取り掛からなくては、、大切ですね。

回答No.3

noname#45642

自分と同じ人間が、この世にいないことを、理解する必要があるかもしれません。
年老いた老人と一緒か、運転の下手な人と、貴方は一緒か、貴方の子供時分はどうだったか。

いらいらすると、事故や失敗することが起こりやすくなります。
ガムや、飲料水を飲むだけでも、落ち着きますので試してみてください。
いらいらしても事態は変わりませんので。

お礼

ご回答ありがとうございました。
もう少し冷静になる必要があるのかもしれません。。

回答No.2

Bakabomb55

カルシュームが足りないようです。

毎日牛乳飲んでますか？

お礼

カルシューム、不足しています。。確かに
あぁ、イライラの原因は食生活にも原因があるのですね。
気をつけます。

ありがとうございました。

回答No.1

noname#54114

経験から書かせて頂きます。
私の場合は、普段小切れ（小さいことに切れること）していると切れ易くなりましたね。とにかく小切れはしないように気をつけていました。
切れそうになったら、よく言われることですが、なぜその人がそういった行動などを取るのかを理解してあげると比較的切れなくなります。
それと普段は出来るだけ楽しいことを考えるようにしています。
何かでイライラしていると勿論切れやすくなりますから、車や電車に乗っては、綺麗な女性を見つけては知り合う機会はどこかに落ちていないだろうか・・・等々考えていました。
いろいろ人の立場等を理解出来るようになると切れなくなるので、こういった心がけを普段から気をつけましょう。

お礼

ご回答、ありがとうございました。
「相手の立場を理解する」
「相手がどうしてそのような行動をとるのかを理解してあげる」
なるほど。。。その場面に遭遇した時に一歩引いて冷静に考える姿勢が
大切なことなのですね。
モラルを守らない人に対しては「かわいそうな人だな、、」と感じてしまうのですが、、
このような考え方に持って行くことができるように
自分にも努力が必要かもしれないですね。