美白のためビタミンCを効率的に摂取したい
美白のためにビタミンC原末を朝食後、夕食後、就寝前に摂取しようと考えています。
ビタミンCは水溶性で水に溶けると分解を始め、効果がなくなってしまうとききました。
粉末のビタミンCを水で飲み込むのはあまり効率よくないのでしょうか？
またよく美容目的の飲料でビタミンCが５００－２０００mg程度配合されているものがありますが、水に溶けるビタミンCを飲料に配合しても分解されてしまわないのでしょうか？
未開封なのにビタミンCがすでに分解されてしまっていたら飲む意味がないですよね。
あと缶やペットボトルのお茶飲料の原材料にはたいていビタミンCが入っています。
酸化防止剤として入っているんだと思いますが、その量はごく微量なのでしょうか？
美白や健康に効果がでるほど入っていないんだったら、お茶ではなく水でも十分かなと思いました。
