土日に寝てばかりで

質問

心療内科に通って3ヶ月になります。アモキサン10mgを朝・晩飲んでいます。うつの薬としては軽い量のようです。30代契約社員、彼氏無し独身一人暮らしの女性です。平日は仕事をしています。忙しく残業が多い毎日です。土日になると寝たり起きたりで夕方まで寝てしまいます。午前中に眼がさめても体がだるく、全く何もする気がおきないのです。お医者さんは、疲れているのだから休むのは当然と言います。でもお風呂・歯磨き、洗濯・掃除などすべてが面倒くさくずっと寝てしまいます。ずっと寝たからといってすっきりする訳ではなく、逆に体がだるくなる感じです。何も出来ない自分に焦りを感じます。不眠症の逆といった感じですが、このまま薬を飲み続けていれば症状が良くなるのかが不安です。今月末に仕事を辞める事になっています。長期で休めば元気になると思っているのですが。まとまりのない文書になってしまいましたが、私のような症状の方がいらっしゃたらご意見を聞かせていただければと思います。

回答No.7

nahcnukat

分かります。自分の事が書いてあるのかと思いました。
私も先月から精神科にかかっていますが、休みの日は大抵寝たり起きたりで夕方になってしまいます。そしてお風呂、歯磨き、洗濯、掃除など全てが面倒です。風呂や歯磨きは仕事に行くのに必要に迫られて仕方なくします。洗濯もたまりがち、掃除なんてとても出来ません。
夕方まで寝て起きた後はスッキリするどころか、だるさとまた今日も何も出来なかったという罪悪感でいっぱいになります。
私は抑うつ状態との診断でした。薬を飲み続ければ治るのかとても不安です。でも薬で回復した人もいるようです。

回答No.6

maremare

私もアモキサンを処方されていました。
そのせいかどうかはわかりませんが、仕事を辞めて療養中は
ずっと眠くてしかたがなかったです。

医師の言うとおり、平日は残業が多くて忙しいのであれば
土日が貴重な休息時間になるのはしかたないと思います。
でもお仕事を辞めるなら、あともう少しの我慢ですね。

今後仕事を辞めたあとの生活のためにも、
土日祝日は平日と同じ時間に起きるルールを決めましょう。
その後二度寝してもいいです。生活に一定のリズムを作るためなので、
起きることができれば最初はそれだけでもいいのです。
お仕事をしている今月末までは休養のためにゆっくり寝て、
そのことであまり自分を責めないように、開き直りましょう。
辞めてからは日中眠り過ぎてダラダラしないよう、
また社会復帰への準備として、決まった時間に起きて
日中太陽の光を浴び、夜自然に眠くなるようにリズムを作ると
生活にもメリハリがつくようになりますよ。
焦らず少しずつ、自分のできることを広げていくプロセスが大事です。
薬はそれそのものが病気を治すのではなく、
気力や前向きな考えを取り戻す「手助け」です。
自分の生活上の工夫とあわせて治療に専念すれば、
薬は自然に減っていきますし、必ず良くなりますよ。
お大事になさってください。

お礼

親切なアドバイスありがとうございました。
あせらずゆっくり治療していこうと思います。

回答No.5

noname#163144

毎日軽いストレッチや運動を自分のペースでしてはいかがですか？
身体も引き締まって自信も出るし。

私も昔土日寝てばかりいたら、まるで老人のような？酷い身体になっていたことがあります。
しかし鍛えに鍛えたら鬱っぽい気持ちも晴れましたょ。

貴方はすごく焦っている感があるのですが、一日一日を大切にしてほしいなと思います。
生活リズムを整えてください。たくさん寝たから疲れが取れるというわけではないです。

回答No.4

yakushimas

・私も土日は週末の疲れをとるために長時間寝ています。またうつあがりですので必要なことと思っています。ただ寝起きは気分よくなり、散歩にいったりして気分転換は心がけています。ご参考になれば。お大事に！

回答No.3

yopitarou

私も土日は寝てばかりです。
私も主治医に尋ねたことがありますが、
「平日の溜まった疲れを回復しているんだよ」と仰っていました。
“ウツは寝て治す”と言う人もいますし、
過眠症とかではないと思いますよ。

長期休暇で元気になるかどうかは人それぞれだと思います。
gwhikiさんのように、寝ててもダルくなったりする人は、
時間がある分、色々と考えて、焦ったりすることもありますからね。

ウツの症状としては軽いようですので、早く完治するといいですね。

お大事になさってください。

回答No.2

el-900

長期で休めば元気になると思います。
長期といいましても、人によっては１０年くらいかかる人もいます。
仕事を辞める事は正解だと思います。
まずは、数年にわたる長期休養です。
私の場合は、アモキサンで一時的に気分を上げて
仕事に望みましたが、薬が効かなくなって、全て
の仕事が続きませんでした。
ですので、今、は静養です。

・鬱　＝　長期休養が望ましい

と　私は　思います。
短期間で復帰した方は、よほど会社が理解ある会社で無い限り、またごくまれな例を除いて、再入院などを繰り返しています。
危険なのは、この繰り返しで、病状が悪化していく事です。

ですので、

・初めての治療時に悪化させないようにする事が重要

です

お礼

回答ありがとうございます。仕事はすぐ探さないつもりです。仕事を辞めてゆっくり休んで、まともな日常生活が送れるよう少しずつ出来る事から始めようと思います。

回答No.1

hanakago

温泉でも入ってマッサージでもしたらどう？
ちょっと元気になれるよ。

お礼

早速の回答ありがとうございます。そうですね、温泉やマッサージ行ってみたいです。でも今はそれも出来ない状態なので、退職後休んで動けるようになったころ行ってみたいと思います。