教えてください。

質問

中３です。。。
今、ぁたしゎ、精神科か、内科に行こうかまよっています。

今、ぁたしにゎたくさんの悩みがあり、それに連携する形で、体調にも異常なかんじがでてきました。
吐き気・腹痛(or胃痛)が今あります。

たぶん、体調が悪いのは

・仲のいい友達が精神科に入院してしまって、すごく心配なこと
・ぁたしから別れてしまった元彼のことで、すごぃ悩んでること。
・今の彼氏を、好きらしぃ子がいて、その子に以前悪口をたくさん言われたこと。そして、またやられそぅで心配なこと。

たぶんこのくらいの理由だと想います。。。

それと、もうじきテストなので、しっかり勉強したぃと思っても、学校の授業中眠くなってしまうんです・・・。しっかり睡眠もとってあるんですが。。。。これも、何かかかわってるのかなと思いました。

ご回答お願いいたします。

回答No.4

a-gamyl

簡単な自己カウンセリングを紹介します．
暇なときにでも試してみてください＾＾．

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Q1. 現在のトラウマの光景の時間から、時間を過去にもどし、まわりが無条件に配慮してその光景を回避するには、どの位時間を戻せばいいですか？ひらめいた時間はどのくらいですか？（必要あれば、親の子供時代に戻してもよい）　周りが無条件に配慮し、回避できるよう、戻した時間から開始して映像をつくってください。映像を作って安心することが出来たら、Q2に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q2. その光景を自分の力で回避するにはどのくらい時間を戻し、どうすればよかったですか、ひらめいた方法を映像化してください。映像をつくってよい感情になったら、Q3に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q3. 実際は、その光景が回避できなかった訳ですが、周りが無条件にどうしてくれれば、心や魂が救われますか、ひらめいた方法を映像化してください。映像を作ってよい感情になることが出来たら、Q4に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q4. 周りがどうであれ、開き直って、自分の力でなんとしてでもその危機を克服するにはどうすればよかったですか、ひらめいた方法を映像化してください。映像を作って自信のある自分になることが出来たら、Q5に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q5. Q4の映像化するような自分が過去にあり、それをその後Q4でしたような行動をいつも実行している自分であると、いまどのような自分になっていますか？では、今の自分の自信度は何％になりますか。

回答No.3

noname#86241

「ウザい回答者」と言われるのを覚悟で敢えて書きました。
こういう場で、大人に質問するのにそういう書き方しかできないのは悲しいですね。
ちゃんとした文字できちんと書きましょう。
それに対して真面目に回答してくださっている人がいるのはこのカテがメンタルだからでしょうね。

お礼

ご意見ありがとうございました。

いつものメールのくせがついてしまい・・・
以後、気をつけるように致します。

本当にありがとうございましたっ

回答No.2

noname#51443

普通の内科ではなくて精神科、心療内科、メンタルヘルス病院
などがいいでしょう
授業中眠くなるのは誰でもあることかもしれませんが
睡眠障害で夜の睡眠が浅く、睡眠をとったつもりでも
睡眠がとれてないこともあります

お礼

ご回答ありがとうございます。

睡眠がとれてない・・・ですかぁ。。。
でもそんな感じもしました。

しっかり病院にいこうと想いました。

本当に、ありがとうございます。

回答No.1

maremare

でも、精神科や内科っていきなり行きにくくありませんか？
学校に相談室があるか、スクールカウンセラーがいるなら、
先生やクラスメート、親に対しても秘密をしっかり守ってくれるし、
心の悩みを整理できるでしょう。
どっちの病院に行ったほうがいいかも
しっかり教えてもらえると思いますよ。

もしスクールカウンセラーがいなかったら、こうしましょう。
最初に内科に行ってみて、体に出ている症状が何なのかを
診てもらいましょう。そこでも異常や病気が見つからないと言われたら、
心療内科です。精神科は心や気持ちの不安定さがメインですが、
心療内科は体と心を両方診ていきます。
できれば「思春期外来」というものをやっている病院があれば、
そちらが行きやすいですね。

眠っているつもりでも眠くなるのは、いろんな心配ごとがつらくて
眠りが浅くなっていると思います。お友達が入院とは、
ものすごく心配になっちゃいますよね。
眠気も病院で診てもらって楽になれますが、
とりあえず病院に行く前に、テレビ、パソコン、携帯やゲーム機など
目や脳に刺激になるものは寝る1時間前にやめる、
夕食は20時までにとる、お風呂はぬるま湯にしてゆっくりつかって
リラックスする、といったことをやってみてください。

お礼

確かに行きにくい・・・というのはありますね。。。とくに精神科は。

スクールカウンセラー・・・いますね笑
なんか、みためでいうと、二丁目にいるょぉな・・・(ぁ

でも、先にカウンセラーに相談してみようかと思います。

最初に内科に行ったんですが、吐き気は、ただのおなかの風邪じゃないかといわれ、吐き気がおさまらなかったらもう一回きてといわれて、３回ほど行きましたね。だから、体面では、そこまで悪くなかったんだと想います・・・笑

リラックスからも、睡眠等がとりやすくなるとは。。。
いいご回答ありがとうございました！！

思春期外来なんてあるんですね。
ぜひ探してみようと想いますっ

本当にありがとうございました。