走り方と疲れにくい走り方について

質問

明日は体育祭の練習で実際に走るんです。そこで、走り方について質問したいんですけど、走るときは手のかたちはどうすればよいですか？（グーかパー）また、疲れにくい走り方を教えてください。ちなみに200ｍです。あと、腕を早く多く振れば早く走れますか？

回答No.1

ayumi_g · ベストアンサー

一応陸上部でしたので答えさせていただきますと、
手はグーでもパーでもなく、手のひらには力はいれず自然な感じがいいと思いますよ、具体的にはグーの形から力を抜いた感じ。でしょうか

手を多く振るとは大きく振るということでしょうか？
あまり大げさに大きく振ると力の無駄になってしまいますので、しっかりと腕を引く感じで走るとどうでしょうか？前にはあまり振らないほうが良いと思いますよ。

あと速く走ってやる！！と力がはいってしまうと姿勢が後ろよりになって後傾姿勢になってしまったりするのであまりのけぞらないように気をつけると良いかもしれません。

速く足を動かすのも大事ですが、しっかりと地面を蹴るのを意識してみたらどうでしょう。

ちょっと箇条書きですが参考までに！

お礼

ヵなり参考になりました！！
早速その走り方を練習して本番頑張りたいと
おもいますッ！
ありがとうございました。