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質問

私は32歳独身女性です。
似たような経験をされた方でいいアドバイスを頂ければと思います。
ここ数ヶ月ぐらい、何に対してもやる気が無く、意味も無く悲しくなったりする状態が続いています。
今まで好きだった旅行や料理等、自分の趣味にも興味がわきません。
半年前に海外から帰国して求職活動中ですがまだ仕事が決まっていません。
（ワーホリで一年NZ滞在していました。この一年間は大変でしたが、楽しく有意義な一年でした。）
毎日の目標をたてて、生活のリズムや考え方を変えようとしても、実行に移せません。
人にあまりあいたくないので、求職活動以外、家にいがちです。でも、家にいても無気力でなにもしていません。
なんかもう人生が終わったような、いいことないような、幸せになれないような気がします。自分の不甲斐なさとか感じます。無意識のうちにうつっぽくなっていて、常に気分が重くなります。自分の今までの生き方とか、容姿とか反省したり、悪い方ばかり気になります。毎日ブルーなまま、あっという間に過ぎていきます。それも、もったいなくていやなんですけど。
4年ぐらい前にオーストラリアに留学中、人生で一番つらいことがあって、帰国後も一年何もできませんでした。でも、ここで人生おわらせてはいけないと、頑張って正社員で就職して、一生懸命働いてお金を貯めて、NZに行きました。でも、まだ傷はいえず、ふとした時によみがえってきます。オーストラリアから帰国以来、精神的に不安定なようなきがします。
どうすれば自分が幸せになるのかとか、これからの目標とかもわかりません。
9月になっても就職できなければ派遣社員になるつもりですが、直ぐにも前みたいに普通に生活したいしたいので、どうすればなおるのか教えて下さい。

回答No.1

okweb0034 · ベストアンサー

31歳男性です。
ココ最近、何に対しても感動がなく、時間と自分を持て余しています。
もともと人と会う事もほとんどなく、ごくたまに一人の友人と会うくらい・・・
海外に行ったりした経験はありませんのでよく分かりませんが、
私なりの解消方法です。

まず、ありのままの今を受けとめる。それに対して悲観もしない。
忙しくて何も出来ないような時期もありましたし、またあるかも知れない。
人生の長い波の一部、いまはたまたま静かな時期だと思います。
そういうときでしか出来ないこと、気楽にボーっとするとか、
本を読んで、自分の存在は棚に上げておいて、世界の情勢に目を向けたりとか、本の世界にはまり込んでみるとか、ネットで新たな世界を探してみるとか・・・

そんな感じで、いつかまた忙しくなるだろうみたいに楽観しています。
明確に根拠は示せませんが、自分の気持ちに余裕を持たせられるのは自分だけですから、とにかくそう思うと、余裕の部分になにか新しいものが入ってきます。

すぐに前みたいに戻りたいというのは、どうしたらいいか分かりませんが、波は時間も必要だけどかならずよくなっていく流れに繋がることは出来ますから、大きく構えてみられるのがよいかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
　同年代の方の良く似た経験をしたかたから投稿して頂いて、少しほっとしました。
　仕事でいそがしいときや、人生に目標があるときや、楽しい時は、時間が無くてなかなか好きな事とか出来ない事が多いけど、時間があるときに限って、何もする気が起きない。ただ、気楽にボーっとすらできない。
　人生の長い波の一部、いまは、たまたま静かな時期というふうに考える様にします。
　32歳にもなって自分がどういう状態になれば、幸せなのかわからなかったり、こういう不安定になる自分が嫌で原因も不明なので、そうならないようにするには、どうすればいいのかなと思っています。
なるべく大きく構えられるよう努力します。
ありがとうございました。

回答No.5

emu1982

♯３です。

ご質問に対して回答しますねｗ

＞心療内科とかって、本当に効くんですか？
＞実際いかれたことありますか？

１年半前から通っています。今はほとんどよくなったんですが、まだ薬はいちおう飲んでます。あんまりすぐに投薬をやめてはいけないらしいです。

一年半でこれだけ違いが出たってことは効いてるんじゃないですかねー。薬の効果とか感じたことはないんですが、客観的に冷静にものごとを考えるサポートが受けられたので、その部分ではだいぶ助かりました。

＞経験者とありますが、どういうふに克服していかれたんですか？
克服。治療方法としては投薬療法と精神療法でした。
精神療法は、簡単なカウンセリングみたいなものですね。と言ってもただ調子がどうなのかとか、どういうことが不安かとか聞かれるだけで、普通の会話と大して変わりませんでしたけどねｗ

あと、先生のすすめもあって森田療法という治療法の考え方を勉強しました。考え方の幅を広げたってことですかね。

僕は結構過去のこととか気にしすぎちゃう方なんで、それが少し改善されたような気がします。そのときに読んだ本のURL貼っときますんで興味があればどうぞ。

http://www.amazon.co.jp/%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E6%A3%AE%E7%94%B0%E7%99%82%E6%B3%95%E2%80%95%E6%82%A9%E3%81%BF%E3%82%92%E6%B4%BB%E3%81%8B%E3%81%99%E7%94%9F%E3%81%8D%E6%96%B9-%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%AA%E3%83%BC-%E5%8C%97%E8%A5%BF-%E6%86%B2%E4%BA%8C/dp/4062540193/ref=sr_1_2/503-2987871-0651122?ie=UTF8&s=books&qid=1187499623&sr=1-2

とはいえ、うつはストレスから来るものとか、遺伝的な要素が強かったり、また複合的な理由だったりとさまざまなようなので、僕に効果があったからと言って、icecream33さんにも効果があるかどうかはわかりません。薬も症状によって毎回調整されます。

＞私は、時間が沢山ありあまっているときや、仕事が退屈な時が続く時、無意識にうつっぽくなります。原因は不明ですが、でもうつにならないようにしたいので、アドバイスありましたら、お願いします。

僕と逆ですねｗ僕は仕事が原因でうつになりました。
原因不明とありますが、オーストラリアに行かれたときのことが影響しているのでは？つらい経験が後々まで残って何かのきっかけでうつになることはあると思いますよ。

僕も引き金は仕事のストレスですが、それまでのつらい経験がかなりたまっていました。それも原因の一部だと思っています。

お礼

メールありがとうございました。
一度　その本読んでみたいと思います。
やっと、秋めいてきましたが、まだまだ暑いので、きをつけてください。

回答No.4

noname#37044

心療内科やセラピーを受ける事をおすすめいたします。
勇気がいると思いますが、この先、ずっとこのままは嫌だと思います。

お礼

投稿ありがとうございます。

時々　悲しくなったり、精神的に不安定になるようなきがするだけなので、人間だったら当然かともおもっていたのですが、一度　セラピーとか考えてみます。
ちゃんとこうかがあるのなら、いいな。

回答No.3

emu1982

おそらくうつだと思います。症状がかなり当てはまります。

一度心療内科か精神科を受診された方がよいかと思います。
ただし、ひどいお医者さんもいるようなので、いくつかまわってみるとよいと思います。

お礼

投稿ありがとうございます。

心療内科とかって、本当に効くんですか？
実際いかれたことありますか？
経験者とありますが、どういうふに克服していかれたんですか？
私は、時間が沢山ありあまっているときや、仕事が退屈な時が続く時、無意識にうつっぽくなります。原因は不明ですが、でもうつにならないようにしたいので、アドバイスありましたら、お願いします。

回答No.2

koorkoor

こんにちは、
自分の居場所求めてあっちこっち行っているようですね。

何か目標が見つからないので焦っているのではないでしょうか？
今の状態でいいと思います。焦ること無いと思いますよ。

とりあえず、仕事をすることで今の状況から一歩前進しますが目標を見つけるのは時間をかけてじっくり考えましょう。

メル友を見つけるのもいいかもしれません。

お礼

投稿して頂いて、ありがとうございました。
海外に滞在するのは、大変だけどたのしいからです。
色んな経験ができて、友達も沢山できて、働く事もできるから。
　そうですね、いつも目標を立てて、運良く達成できていたし、今は、したいことはほぼしたので、次の目標がは今のところ無いですね。。
　目標より、どうすれば自分が幸せな状態になるのかとか（この歳で分かっていない自分が嫌）、この時々気が重くなったり、悲しくなる不安定になる理由と克服方法をしりたいです。
今の状態でいいんですかね。。。
　きっと仕事をすれば、そっちに神経が行くんので、昔の事はあまり思い出さなくなると思います。
　そうですね、PCは好きじゃないけど、メルともとか友達とか見つけたいと思います。
ありがとうございました。